1. 장점은 등산은 유산소운동으로 신진대사를 촉진하는 동시에 지방의 연소를 가속화할 수 있기 때문에 등산은 살을 빼는 효능도 있다는 것이다. 단점은 산을 내려가는 것이 무릎 관절에 불리하다는 점이다. 산을 내려가는 한 끼 한 끼 때문에 무릎이 받는 압력이 커서 막 마모를 일으키기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 무릎명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 무릎명언)

2. 등산을 할 때 무릎을 곧게 펴는 자세가 산을 내려오는 것이 습관이 되어 무릎이 큰 압력을 받게 되고 무릎이 약간 구부러진 상태로 산을 내려가면 어느 정도 완화될 수 있다는 의견이다.