1, 크롤링

호주인 웨일리스는 1850 년에 양손으로 수면에서 앞으로 이동하는 수영 자세를 사용했는데, 이것은 크롤링의 원형이라고 할 수 있다. 나중에 호주인 리차칼은 트라진과 알레베칸의 수영식에 근거하여' 얕은 물길잡이' 의 발차기 방법을 만들었다. 크롤링의 완벽한 조화에는 여러 가지 형태가 있다. 보통 물젓기당 2 회, 물긷기 6 회, 숨쉬기 1 회.

2, 평영

개구리 수영 동작을 모방하는 수영 자세입니다. 평영 시 수영자는 전방에 장애물이 있는지 쉽게 관찰하고 장애물에 부딪히는 것을 피할 수 있다. 평영의 속도가 비교적 느리기 때문에 20 세기 초반 자유형 경기 (자세가 정해지지 않은 자유수영) 에서는 평영이 다른 자세보다 빠르지 않아 평영 기술이 밀려났다.

3, 배영

초기 배영은 수면에 떠 있다가 가슴수영의 발차기로 밀어냈다. 1900 년 올림픽, 수영원이 손을 이용해 수면 위에서 머리를 앞으로 나아가는 수영식, 밟는 발차기 방식은 1912 년 스톡홀름 올림픽이 되어서야 나타나기 시작했다.

4, 접영

접영의 노를 젓는 방법은 독일 수영선수 에릭 래드 맥처가 1926 년 가슴수영 대회에서 처음 사용했는데, 당시 그는 여전히 가슴수영의 발차기 방식을 사용했다. 1952 년 올림픽 이후 국제아마추어 수영연맹 (FINA) 은 이 수영식을 가슴영과 분리하기로 결정하여 접영을 늘렸고, 수영원들은 돌고래식 발차기 방법을 더 많이 사용할 수 있게 됐다.

확장 데이터:

수영 고려 사항:

1. 몸이 아픈 사람은 수영하러 가지 마세요. 중이염, 심장병, 피부병, 간, 신장질환, 고혈압, 간질, 홍안병 등 만성 질환 환자, 감기, 발열, 정신 피로, 몸이 수영을 할 수 없다 전염병 환자는 병을 다른 사람에게 쉽게 전염시킨다.

2. 강체력노동이나 격렬한 운동에 참가한 후 즉시 물에 뛰어들어 수영을 할 수 없다. 특히 땀으로 온몸이 뜨거워지면 즉시 물에 들어가면 안 된다. 그렇지 않으면 경련이나 감기 등을 일으키기 쉽다.

3. 감기, 병, 몸이 불편하거나 허약, 식후, 공복, 음주는 수영해서는 안 된다.

4. 오염된 (수질이 좋지 않은) 강, 저수지, 급류가 있는 곳, 두 강이 만나는 곳, 단차가 있는 강과 호수는 모두 수영하면 안 된다. 일반적으로 물 상태가 알려지지 않은 강과 호수는 수영해서는 안 된다. 뇌우, 바람, 날씨 돌연변이 등의 악천후도 수영해서는 안 된다.

5. 물에 들어가기 전에 먼저 수온을 체험해 보는 것이 좋다. 과냉이나 과열 수온이 있을 때는 물에 서두르지 않도록 하는 것이 좋다. 연못의 수온은 혈액순환, 심장, 혈압, 호흡, 신진대사, 인체 피부, 근육에 영향을 미친다.

6. 물에 들어가기 전에 먼저 해안에서 준비활동을 하고, 워밍업 10 ~ 15 분, 관절과 각 부위의 근육을 움직여야 한다. 그렇지 않으면 갑자기 격렬한 활동을 하면 근육을 다치거나 다른 사고가 발생하기 쉽다. 다리를 높이 올리고 웅크리고 기립하는 등 사지 운동을 할 수 있다.

7. 다이빙을 하지 말고 복부와 고환이 수면에 직접 부딪히는 것을 피하세요.

8. 수영할 때는 눈 보호, 햇볕 방지, 썰물 시간 등에 주의해야 합니다.

9. 수영 후 깨끗한 물로 온몸을 다시 헹구어 질병을 전염시키지 않도록 해야 한다.

10. 수영 후 운동음료 보충, 훈련 완화, 호흡 조절, 최면 암시, 심리조절, 마사지 회복, 수중로밍 등을 통해 체력을 회복할 수 있다.

11, 잠재적 위험은 다리 경련, 현기증, 두통, 메스꺼움, 구토, 흉민, 귀통, 이명, 복통, 복부팽창, 눈 가려움증 등이 있다.

12. 결막염, 중이염, 부비동염, 인후염, 접촉성 피부염, 알레르기 피부염, 흡입성 폐렴 등이 있습니다.

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