남성도 다이어트를 일으키고 있다. 이는 남녀 심미의식의 각성이다. 예전에 모두가 함께 환난을 겪었을 때 뚱보가 적었다. 뱃속에 기름기가 없고, 근로를 견디기도 하고, 노랗지도 마르지도 않고, 귀중할 수도 없다. 나중에 개혁 개방 형세가 매우 좋아서 모두들 식량과 의복이 생겨서 장군의 배가 생기기 시작했다. 사실 군 경력에는 똥똥똥이 많은 장군이 없었지만 극 중 고위 관리들 몇 명은 보통 배불리 먹고 배를 들고 왔다갔다하며 중국 남자에게 심미 기준을 주었다. 이것이 바로 잘 사는 예이다. 한동안 동지, 기업가, 작은 장군의 배를 타고 여기저기 어슬렁거리다니, 정말 화나 죽겠다.

원래, 이것은 매우 이상하다. 세계의 건강미 남자들은 모두 역삼각형이다. 모두는 가슴 근육과 팔 근육을 연습하여 큰 배를 연습하는 것은 아니지만, 우리 남자들은 우리 여성들의 호의와 관용을 받을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 온종일 접대하니 이해할 수 있다. 더구나 지위가 탁월하고 강산을 가리키며, 소리가 홍종처럼 울리고, 금을 흙처럼 휘두르고, 격조 있는 남자가 매력적이다! 부는 또한 심미의 중요한 무게가 될 수 있다. 여자의 눈에는 남자가 자신의 이미지 기준을 찾았다.

하지만 우리가 사는 곳이 국제화 대도시로 바뀌면서 남녀를 불문하고 수양, 지식, 지능, 정서, 건강, 옷차림, 위생이 한 사람을 측정하는 종합 지표가 되었다. 그 후 점점 더 많은 청년들이 재기했다. 그들의 얼굴에는 햇빛과 근육이 강하고 행동이 민첩하다. 많은 책을 읽었을 뿐만 아니라, 그들은 높은 지능과 풍부한 부를 가지고 있으며, 그들의 생활 방식도 점차 탄복받고 있다. 예를 들어, 그들은 운동을 좋아했지만, 과학적인 음식을 먹었지만, 그들은 실제로 미용을 하러 갔다! 허허, 원래 뚱함은 먹을 줄 모르는 것에서, 운동을 모르는 것, 즉 생활을 모르는 데서 비롯된 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 하하!

이런 식으로, 나는 살아있는 뚱뚱한 남자에 게 종류 교육 종류를가지고가 고 전통적인 여자에 게 타격을 주었다. 그리고 집에 가서 큰 배를 가진 남자에게 눈썹을 치켜세웠다. "다이어트!" " 그 이후로 한 미남이 탄생했다.

사회현상 1: 건강을 위해

땀을 흘려 가볍게 감압하다.

현대인의 업무 스트레스가 크다. 그들은 때때로 접대를 하고 고지방 음식을 많이 먹으며, 때로는 정크푸드를 먹고 배를 채울 정도로 바쁘다. 여가 시간에는 운동을 거의 하지 않고 맥주 배와 뱃살이 나타나기 시작하면서 많은 남자들이 걱정하고 있다.

공무원으로서, 이 선생도 허리 참수의 난감함에 직면했다. 당시 36 인치의 허리둘레로 그는 허리를 굽혀 신발끈을 묶기가 어려웠고, 계단을 몇 걸음도 안 되어 숨을 쉬기 시작했다. 이 선생은 사통을 가라앉힌 후 한 무리의 친구들을 초대하여 리미건으로 살을 빼기로 마음먹었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 지금은 벌써 두 달이 되었다. 이 선생은 몸무게는 변하지 않았지만 허리둘레가 33 인치로 줄고 근육도 튼튼해졌다고 말했다. 그는 처음에는 건강만을 위한 것이었지만, 살을 빼는 헬스 관념이 점차 그의 생활방식에 영향을 미쳤다고 말했다. 가능한 한 주요 오락 활동을 점심으로 안배하고 야식을 먹지 않고, 식사와 휴식을 규칙적으로 하는 것이다. 일주일에 네 번 헬스장에 갑니다. "여기 와서 운동하는 것은 이미 내 삶의 일부가 되었다." 예전에는 몸이 건강하지 않아' 피곤해' 를 느꼈는데 지금은 온몸이 땀투성이여서 피곤하고 느긋하다. 동시에 바쁜 일에서 벗어나 반나절의 여가를 보냈다.

원래 날씬해지는 것은 어렵지 않고, 매우 간단하며, 중요한 것은 열심히 견지하는 것이다. 그와 마찬가지로, 그는 지금 30 분 이상 러닝머신을 연습할 수 있다. 너도 알다시피, 처음에 그는 5 분도 버티지 못했다. 게다가, 그는 매주 서너 차례 45 분 자전거 수업에 참가한다. 유산소 운동은 다이어트에 매우 중요하다. "라고 리는 경험적으로 말했다. 게다가 전용 기기에 윗몸 일으키기를 하면 날씬한 허리 효과가 더욱 완벽해진다.

헬스장에서 정기적으로 운동하는 것 외에도 그는 정기적으로 헬스 트레이너가 개인 다이어트 계획을 세우고 있다. 이 계획들은 1 주일에서 1, 2 개월까지 다양하다. 계획 기간 동안 감독은 허리 지방을 빼는 데 초점을 맞춘 일련의 맞춤형 연습을 할 것이다. 코치는 그들에게 30 분에서 1 시간 안에 200 개의 팔굽혀펴기를 하라고 요구했다. 힘들지만 효과가 뚜렷하다. 한 세트의 방안을 연습한 후에, 코치에게 다음 방안을 제정하도록 요청할 수도 있다.

사회 현상 2: 사업을 위해

현재 고용 기준: 유용하고 매력적입니다.

현재 각지에서 미인 대회가 유행하고 있는데 미인뿐만 아니라 잘생긴 남자도 있다. 외모뿐만 아니라 잘생긴 남자에 대한 사회의 심미 요구는 키와 몸매 균형이 잘 잡혀 있다. 외모와 키는 본래 바꿀 수 없지만 몸매 균형은 모레 단련할 수 있다. 요즘 사회는 날씬에 열중하고 있어 외모로 사람을 평가하는 것이 점점 더 심각해지고 있다. 이런 고압에서 비만 남성은 살을 빼야만 출로를 찾을 수 있다.

잘생긴 사람은 프로 사수다. 그는 심상치 않은 냉정함과 양호한 정신 상태뿐만 아니라 심상치 않은 100 킬로그램 이상의 체중을 가지고 있다. 작은 잘생긴 사람은 북방 사람이다. 광저우의 덥고 습한 날씨가 그를 매우 불편하게 했다. 훈련 때 그의 옷은 늘 흠뻑 젖었다. 15 세인 그는 자신의 비만 몸매를 민감하게 발견하는 것이 종종 많은 이색적인 눈길을 끌고 있다. 심지어 그는 자신의 몸이 "일반인과 다르다" 고 느껴져 열등감을 느끼게 했다. 따라서 양궁에서 마음의 평온을 유지하기 위해서는 먼저 자신의 신체 문제를 해결해야 한다. 귀찮은 것은 잘생긴 사람은 탐식적인 고양이로, 항상 먹고 싶고, 항상 먹고 싶다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 한번은 친구에게 배고프다고 투덜대며 무엇을 먹었는지 물었다. 그가 대답했습니다. "저는 뱀과 20 개만 먹었습니다." 이렇게' 대범하다' 는 다이어트는 당연히 남보다 힘들다. 그래서 그는 매일 운동, 달리기, 자전거 타기, 윗몸 일으키기 ... 무엇이든 하다. 반달 만에 125 근에서 120 근으로 줄었다. 하지만 그것으로는 충분하지 않습니다. 사업을 위해, 잘생긴 군은 매일 즐겁게 노력할 수밖에 없다.

현재 업무 경쟁이 치열하여 고용 기준이 갈수록 높아지고 있다. 많은 사람들은 TV 화면에 나타날 수 있는 모든 사람이 잘생기고 예뻐야 한다고 생각하는데, 잘 생기지 않아도 관객의 안목에 맞아야 하기 때문에 많은 프런트 스태프들이 자신의 외적 이미지를 끊임없이 끌어올리고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, TV, TV, TV, TV, TV) 경매사로서, 이 선생은 요 몇 년 동안 줄곧 접대에 바빴고, 스포츠를 소홀히 했다. 그런데 훌륭한 경매인으로서 어떻게 훤칠한 몸매를 가질 수 없을까? 그래서 다이어트가 급선무가 되었지만, 그는 열심히 다이어트를 하고 싶지 않았다. 그래서 나는 효과가 느리지만 편안한 기구를 선택하여 살을 빼는 경향이 있다. 그는 체중 감량 방법에 대해 걱정할 필요가 없다고 말했다. 전문가들은 자신의 신체 성분을 평가한 다음 비만 요인에 따라 약을 투여했다. 그는 단지 계기에 편안하게 누워 몇 시간 동안 조리를 하면 건강하고 편안하게 살을 뺄 뿐만 아니라 정신도 훨씬 좋아질 것이다. 그가 말한 대로: "즐기면서 다이어트, 다이어트 중에 즐기세요."

사회 현상 3: 사랑을 위해

만약 네가 100 근으로 줄었다면, 나는 너와 결혼할 것이다.

3 년 동안 대외무역을 한 라오장은 초콜릿에 맞서면 항상 반항이 없어 몸무게가 치솟는다. 그가 쇼핑몰에서 좋아하는 여자를 만날 때까지. 그러나 그의 그림자는 오히려 그들 사이의 장애물이 되었다. 어느 날 그는 용기를 내어 여자에게 고백했다. 소녀는 그에게 말했다. "안녕하세요, 하지만 저는 뚱뚱한 남자를 좋아하지 않습니다. 만약 네가 100 근으로 줄었다면, 나는 너와 결혼할 것이다. " 이 낭만적인 말을 위해 그는 다이어트를 결심했다. 4 개월의 헬스 끝에 라오장은 30 여 근이 빠졌고, 다이어트로 인한 스트레스 해소를 즐겼고, 살을 빼는 것을 더 좋아했다. "만약 네가 50 킬로그램을 뺐다면, 나는 너와 결혼할 것이다. 클릭합니다 농담처럼 보이는 이 말은 오히려 노장이 살을 빼기로 결심한 원동력이 되었다. 3 년간의 즐거운 초콜릿 생활이 그를 120 근의 뚱보로 쌓았다. 사랑을 위해 라오장은 다이어트 생활을 시작했다. 지금은 거의 매일 오후 헬스장에서 노자와 장자를 볼 수 있는데, 4 개월 동안 30 여 근이 빠졌다.

그러나 이대로 가면 적어도 1 년은 걸려야 목표를 달성할 수 있다. 아마도 그때 나의 사랑하는 메이메이는 이미 결혼했을 것이다. 친구가 추천하는 침술은 효과가 뚜렷하다. 귀압을 동시에 맞추면 효과가 더 빨라져서 한 번에 반 근에서 1 근의 지방을 뺄 수 있다. 그는 이에 대해 의심을 표했지만, 어쨌든 이것이 해결책이기 때문에 그는 병원에 왔다. 다음날 한 번 침술을 하고, 한 번에 30 분 정도, 일주일에 두 번, 귀압은 좀 작다. 항상 침술이 아플 것 같아요. 그는 나에게 아프지 않을 것이라고 말했지만, 사람의 혈을 찌르기 때문에 약간 시큼함을 느낄 것이다. 바늘을 뽑은 후 불편함이 없고 귀를 붙이는 것도 따뜻합니다. 한 번에 5 분 정도 붙이면 됩니다. 한 달 후, 그는 놀라서 자신이 6 킬로그램이 빠졌다는 것을 발견했다. 그러나 목표까지는 아직 일정한 거리가 있다. 포기할 생각을 해 본 적이 있습니까? 그는 웃으며 포기하고 싶다고 대답했지만, 그는 그의 아내를 더 그리워했다. 그래서 혁명은 아직 성공하지 못했고, 동지들은 여전히 노력해야 한다.

사회 현상 4: 자신을 위해

나는 지금 내 의지로 비교적 완벽한 것을 만들고 있다. 바로 내 몸이다.

직업 남성은 자신의 이미지에 어느 정도 신경을 쓴다. 남자의 성숙한 표현은 자신감이 부족한 것이 아니라 완벽을 추구하는 것이다. 스스로 살을 빼는 길을 경험한 남자는 모두 나름대로의 주장을 가지고 있는데, 그중 가장 자랑스러운 것은 고개빈의 건강 경험이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 한 다이어트 약은 국내에' 10, 20, 30' 이라는 슬로건이 있다.' 매일 10g 를 복용하고, 총 식사량을 20% 줄이고, 하루에 30 분간 운동한다' 는 슬로건이 있다. 그는 이 혁신을 자신의' 10, 20, 30, 40' 다이어트 이론으로 삼았다.' 10 의 의지력으로 총 식사량을 20% 줄이고, 하루 30 분 동안 운동하고, 조정한다

가우빈은 이 운동이 너무 정교하다고 말했다.120-150 회/분, 충분히 전문적이다. 180-200, 문제 없습니다. 다이어트 운동은 수영, 탁구, 배드민턴, 등산 등 리드미컬한 운동이지 테니스, 농구 등 격렬한 운동이 아니어야 한다. 몸에 해를 끼칠 수 있을 뿐만 아니라 살을 빼는 목적도 달성하기 어렵기 때문이다. 유산소 운동은 허리와 하반신의 포화지방을 효과적으로 줄일 수 있다.

이북은 자신의 현재 몸매에 매우 만족한다. 그때의 재미있는 경험을 회상해 보면, 그는 여전히 흥미진진하다. 즉, 날씬한 여자와 밥을 먹고 약국을 지나 놀다가 들어가서 몸무게를 재었다. 그는 파운드에 문제가 있다고 주장했다. 그 결과1.68m 의 여학생이 일어서서 무고하게 말했다. "문제없어, 50kg." 그는 갑자기 자신의 체중 문제의 심각성을 깨닫고 30 세 이전에 중요한 일을 하기로 했다고 농담을 했다. 당시 그의 서른 번째 생일까지 아직 두 달이 남았다. 결국 그는 3 개월 만에 20 근이 빠졌다. 이제 몸이 느긋해졌을 뿐만 아니라 자기 이미지도 달라졌다. 예를 들어, 색채가 밝고 스타일리시한 옷을 과감하게 입는 것, 즉 감히 외부의 주목을 받게 하는 것이다. (존 F. 케네디, 옷명언) 고행승식의 다이어트 생활을 한 후에는 침착하고 차분한 기질이 될 것이다. 바로' 사람은 따라가고, 마음대로이다':' 20 세 전의 모습은 타고난 것이고, 너는 바꿀 수 없지만, 40 세, 50 세, 60 세가 되면, 너는 자신을 보고, 자신의 의지력에 의지해야 한다. " 그가 말했듯이, "나는 지금 내 의지로 비교적 완벽한 것을 만들고 있다. 바로 내 몸이다."