겨울에는 많은 사람들이 연말의 압력으로 몸과 마음이 모두 지쳤다. 원래는 겨울에 보충하려고 했는데 한약재 가격이 오르는 것을 보고 자신의' 지갑' 이 줄어드는 것을 보고 어떤 사람들은 망설였다. 속담에' 약보보다 식보보다 낫다' 는 말이 있다. 사실, 과학적이고 합리적이며 효과적인 식생활 보충도 경제적이며 효과적인 방법이다. 음식 대증만 하면' 배추값' 도 좋은 보양 효과를 받을 수 있다.

여자의 피-대추와 팥

많은 여성들이 겨울만 되면 사지가 차갑다고 느낀다. 옷은 한 벌에 넣어 단단히 싸인' 쫑쯔' 처럼 보이지만 팔다리가 차갑다. 솥으로 대추를 볶으면 위한 위통을 치료할 수 있고, 대추물에 계원을 더하면 피를 보충하는 음료이다.

또 대추계원구기자차를 자주 마시면 여성의 피부가 하얗고 윤기가 날 수 있다. 일반적으로 구기자를 많이 넣지 말고 몇 알만 넣으면 됩니다. 대추계원 6~8 알이면 됩니다. 매일 아침 퇴근 후 자신에게 한 잔 담그면 기혈을 자양할 수 있을 뿐만 아니라 시력도 높일 수 있어 컴퓨터 앞에서 장시간 일하기를 기대하는 여성에게 특히 적합하다.

또한 대추, 땅콩, 계원, 흑설탕, 물을 넣은 후 냄비에 넣고 천천히 익힐 때까지 끓인다. 자주 먹으면 보혈 효과가 좋다. 붉은 대추, 팥, 찹쌀로 죽을 삶는 것도 보혈을 위한 좋은 음식이다.

건뇌-호두와 메추리알

호두알은 영양이 풍부하여 뚜렷한 건뇌 익지 작용이 있다. 겨울에는 호두가 건뇌익지 식품으로 검은 참깨 볶음, 빙설탕과 함께 가루로 갈아서 아침저녁으로 각각1~ 2T 스푼씩 끓인 물이나 두유로 섞어서 먹을 수 있다.

또 메추라기 알의 단백질과 지방 함량은 계란과 비슷하지만 레시틴 함량은 계란보다 3~4 배 높다. 메추라기 알을 자주 먹으면 뇌를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 기억력을 향상시키는 데도 도움이 된다. 하루 종일 컴퓨터를 마주하는' 직장인' 들에게도 시력을 보호했다.

미용-고구마 연밥 심장

고구마는 신진대사를 촉진하고 위장을 조절하며 소화를 촉진할 뿐만 아니라 변비로 인한 피부 거칠기도 개선한다. 고구마를 고구마탕으로 삶아 하루에 몇 그릇을 마시면 피부를 조절하고 피부를 매끄럽게 하는 것이 좋습니다. 고구마는 "간단하고 강력한 음식" 이라고 할 수 있습니다.

겨울에 야외 운동이 줄어들기 시작해서 살이 찌기 쉽다. 겨울에 다이어트를 하면 연심차를 마실 수 있다. 한약은 연밥심이 청열, 고정, 안신, 강심, 지혈의 효능을 가지고 있다고 생각한다. 연밥 마음과 찻잎을 함께 찻잔에 넣고 끓인 물로 반 컵을 우려낸 후 즉시 뚜껑을 덮고 5 분 후에 마시는 것이 좋습니다. 씁쓸하다면 꿀을 좀 넣어도 된다.

윤폐윤건조-백합과 은귀

겨울에는 만성 기침과 재발 호흡기 감염이 재발하기 쉽다. 이때 해독, 윤폐, 건조한 음식 (예: 백합, 은귀 등) 을 제때에 먹어야 한다. 한의사는 백합이 음윤폐, 청심안신, 위건비의 효능을 가지고 있다고 생각한다. 백합으로 야채를 볶는 것이 좋습니다. 백합과 채소의 향기는 식욕을 자극하거나 백합과 찹쌀로 죽을 끓여 맛이 좋다.

은이는' 가난한 사람의 제비집' 이라고도 불린다. 제비집은 비록 보충하지만, 비싸다. 은이는 색깔, 맛, 효능면에서 제비집과 비슷하며 가격도 저렴하고 시원하고 촉촉한 작용을 한다. 은귀 대추탕을 자주 마시면 얼굴이 하얗고 몸매가 가볍고 날씬할 수 있다.