날씨가 추워지면서 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 영양가가 높을 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 여기서는 7 가지 다른 열우유 제작 방법을 추천합니다. 수면에 도움이 될 뿐만 아니라 다이어트도 할 수 있습니다.

뜨거운 우유의 7 가지 영양 관행

1. 생강이 따뜻해요

뜨거운 우유에 생강을 조금 더하면 아주 좋은 미용음료입니다! 보온 외에도 생강의 항산화 작용은 색반과 주름을 방지하며 우유의 단백질은 피부를 미화하는 데 도움이 된다!

2. 솜사탕은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다

뜨거운 우유에 떠다니는 마시멜로를 넣는다. 마시멜로와 우유의 혼합 향기에는 트립토판이 함유되어 있어 기분을 가라앉히고 졸음을 유발하며, 마시멜로에는 콜라겐이 함유되어 있어 수면에서 피부를 미화하는 역할을 한다.

아침 식사 교체

얇게 썬 바나나를 뜨거운 우유에 넣고 계피가루를 약간 넣을 수도 있다. 바나나와 우유는 영양가가 높아서 아침에 필요한 에너지를 보충하기에 충분하고 바나나에는 엽산이 함유되어 있어 빈혈을 예방하는 데 도움이 되며 아주 좋은 여성 건강음료입니다!

4. 콩가루가 풍성하다

콩가루에 들어 있는 이소플라본과 우유에 들어 있는 단백질은 풍성한 가슴에 긍정적인 작용을 한다. 뜨거운 우유에 1 스푼콩가루를 넣으면 되고, 단맛이 좋으면 소량의 꿀을 첨가할 수 있다.

5. 아이들이 딸기잼을 제일 좋아해요.

잼에 들어 있는 펙틴은 장을 정돈하는 역할을 하고, 잼 속의 과육에는 식이섬유가 풍부해 변비 제거에 효과적이다. 우유에 함유된 올리고당과 유당은 위 속의 프로바이오틱스를 증가시켜 위 건강에 좋다. 분홍색 모양은 아이들을 끌어들여 먹을 수 있다!

허브는 몸과 마음을 풀 수 있습니다.

우유에 1/2 티스푼이나 로즈마리 등 바닐라를 넣으면 마실 수 있습니다. 우유 자체는 긴장을 푸는 역할을 한다. 초본식물은 긴장을 푸는 효과를 더욱 높일 수 있어 휴일에 마음을 바꾸고자 하는 사람에게 가장 적합하다.

코코넛 오일 다이어트

코코넛 오일은 다이어트 미용효과가 뛰어나 미용계에서 인기가 많다. 근데 그거 아세요? 잠자리에 들기 전에 우유를 마시면 신진대사를 촉진시킬 수 있고, 코코넛 오일은 미용효과를 배가시킬 수 있다! 뜨거운 우유를 1 스푼과 섞으면 이중 미용음료가 될 수 있다.