무산소 운동.

요가는 주로 상대적으로 산소가 부족한 상태에서 근육이 계속 힘을 내야 하는 정적 및 느린 동작의 자세 유지와 관련이 있다. 요가에서는 호흡연습 (이자 조절) 이 유산소이지만, 주요 체형 연습에서는 몸이 특정 자세에서 안정을 유지해야 한다.

산소의 빠른 교환을 포함하지 않고 지속적으로 힘을 쓰는 이 특징은 무산소 운동의 정의에 부합하며 요가는 신체의 유연성과 균형을 강조하는데, 이 원소들은 더 많은 무산소 운동과 관련이 있다. 짧은 시간 동안 근육력과 지구력에 대한 요구가 높기 때문이다. 장기간의 유산소 대사에 의존하는 것이 아니라. 그래서 요가에는 호흡 연습이 포함되어 있지만, 주요 특성으로 인해 무산소 운동으로 분류된다.