헌혈 후 무엇을 먹을까, 헌혈 후 주의사항

1 헌혈 후 무엇을 먹을까 1, 국물, 갈비탕, 돼지간탕, 회탕 등 영양이 풍부한 국물을 많이 마신다.

2. 단백질을 많이 보충합니다. 사실 헌혈 후에 너는 대량의 단백질을 보충해야 한다. 원래 정상적인 음식을 기초로 단백질이 함유된 음식을 많이 보충할 수 있다. 가장 흔한 것은 고기, 계란, 우유, 생선, 콩 등이다. 이것들은 모두 좋은 선택이다.

3, 엽산과 비타민 B 12 는 섭취할 수 있습니다. 이들은 조혈의 원료는 아니지만 적혈구가 성숙할 때 없어서는 안 될 영양소로 헌혈 후 많이 보충할 수 있다.

4. 강화 철, 철은 인체에 필요한 미량 원소로, 사실 헤모글로빈에 주로 존재하며 헌혈 후 철분이 풍부한 음식 (예: 동물 간, 동물 전혈, 가축고기, 어류 등) 을 많이 먹을 수 있다.

2 헌혈 후 주의사항 1. 헌혈 후 잠시 휴식을 취하고, 급하게 일어나지 말고, 솜볼의 세 손가락으로 천자 부위를 눌러라. 5~ 10 분 동안 피가 나지 않을 때까지 문지르지 마세요.

2. 헌혈 후 다음날에는 바늘구멍 청결에 주의해야 하고, 목욕을 하고, 더러운 물이 바늘구멍을 오염시키지 않도록 하는 것이 좋다.

3. 개별 헌혈자는 잘못 누르는 등의 이유로 천자 부위에 흠집이 생길 수 있습니다. 피하에 소량의 혈액이 배어 나오기 때문이다. 24 시간 이내에 국부냉찜질을 할 수 있고, 필요한 경우 열찜질로 24 시간 후 퇴진을 촉진할 수 있다. 헤어 라인 범위에 따라 일주일 정도 점차 사라질 수 있다.

4. 헌혈 후 보통 특수영양을 보충할 필요가 없고, 물을 많이 마셔 유실된 수분을 보충하고, 정상적인 음식을 유지한다. 살코기, 계란, 돼지간, 콩제품 등 단백질 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 배추, 시금치, 셀러리 등 신선한 채소도 먹을 수 있다. 보약을 먹지 말고, 몸에 영향을 주지 않도록 먹고 마시지 마라. 음식 영양의 정상적인 조화에만 주의하시면 됩니다.

5.24 시간 동안 격렬한 운동을 하지 말고 적당히 쉬세요. 이날 고공 작업, 화동 작업, 스포츠 경기, 밤새워 오락 등의 활동에 종사하지 마세요. 개별적으로 피로감을 느끼는 사람은 잠을 충분히 자면 금방 사라진다.