네, 귀리는 조곡으로 식물섬유가 함유되어 있어 장을 청소하는 데 도움이 됩니다. 그것들은 열량이 높지 않고 영양이 풍부하다.

첫째, 귀리 다이어트 원칙

귀리는 B 족 비타민, 니아신, 엽산, 범산, 비타민 E 등과 같은 대량의 영양성분을 함유하고 있다. 이 영양소들은 혈당을 낮추고 살을 빼는 효과가 좋다. 또한 귀리를 적절히 많이 먹으면 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하며 체내의 쓰레기 독소를 배출하는 데도 도움이 된다. 따라서 저녁식사의 주식을 전부 (또는 일부) 귀리로 바꾸고, 기름소금 조절에 주의하여 7 분의 배부르게 먹으면 체중이 자연스럽게 줄어든다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

둘째, 오트밀 효능 및 기능

1, 귀리의 효능은 인체 내 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 데 있다.

자주 먹으면 건강에 좋다. 특히 중장년층의 심혈관 및 뇌 혈관 질환에 대한 예방 작용이 있다.

귀리는 당뇨병 환자에게 좋다.

당뇨병 환자에게 귀리를 자주 먹으면 혈당을 낮추고 다이어트를 할 수 있기 때문이다.

오트밀을 자주 먹는 것은 완하제 효과가 있다.

귀리는 또한 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

현대인의 생활 스트레스는 비교적 크다. 오트밀은 완화 작용을 하는데, 그 안에 들어 있는 칼슘 인 등 미네랄은 상처 치유를 가속화하고 빈혈을 어느 정도 예방할 수 있어 칼슘을 보충하는 좋은 제품이다.

5. 귀리에는 매우 풍부한 리놀레산이 함유되어 있어 사람의 지방간, 당뇨병, 부종, 변비 등에 보조작용을 한다. 또한 노인들에게 체력을 강화하고 장수를 연장하는 데도 큰 도움이 된다.

참조 데이터

오트밀-바이두 백과