1. 적당량의 사과, 당근, 시금치, 셀러리를 작은 조각 (조각) 으로 썰어 우유, 꿀, 얼음을 조금 넣고 믹서기로 깨뜨려 영양이 풍부한 과일과 야채 주스를 만든다.

2. 바나나, 파파야, 양질의 요구르트를 함께 으깨서 영양도 있고 몸에 필요한 많은 에너지를 보충할 수 있다.

3. 키위 2 개, 오렌지 4 개, 레몬 1 개로 구성된 신선한 주스로 비타민 C 가 풍부해 체력과 미용을 보충할 수 있다.

4. 유자 세 개는 껍질을 벗기고 즙을 짜서 포도 한 송이를 포도즙으로 쪼개고 꿀 두 숟가락을 넣고 새콤달콤하다.

5. 신선한 오이 1 개, 1/2 리터 두유, 박하 3 개를 으깨서 시원한 오이즙을 만들면 더위를 식히고 피로를 풀 수 있다.

그러므로 우리는 담백한 채소, 과일, 생선 등을 많이 먹어야 한다. 저녁 식사, 포도씨 추출물 제품, 또는 갑각소가 함유된 건강제품을 보충하여 피부가 탄력과 광택을 회복하는 데 도움을 주며 다크서클을 제거하여 피부를 뽀얗고 윤이 나게 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 매운 음식과 알코올 음료를 피하고 담배를 피우지 마세요. 콜라겐과 키틴이 함유된 외용 스킨 케어 제품.