안녕하세요, 당신은 주로 정신적 스트레스가 많습니다. 정신적 스트레스는 바로 심리적 스트레스이며, 현대 생활에서 모두가 경험한 것이다. 심리적 스트레스는 모든 면에서 비롯될 수 있으며, 일반적으로 사회, 생활, 경쟁의 세 가지 스트레스 소스가 있다. 가정생활의 부담, 공부의 과중한 부담, 인간관계의 긴장 .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. 이것은 사회 문명 시대에 생겨난 자연형이지만, 시간이 지남에 따라 어떤 장애나 생리기능 장애를 초래하여 병리 같아 보인다. 그러므로 자신의 정신적 스트레스를 줄여야 한다. 정신적 스트레스를 줄이기 위해, 다음과 같은 여러 방면에서 시작할 수 있다.

1. 스트레스를 진정으로 이해하다. 사람이 사회에 살면 약간의 스트레스는 정상이다. 예를 들어, 일단 은퇴하면, 그들은 매우 불편하고, 지루하고, 심지어 매우 괴로워합니다. 오랫동안 존귀하고 스트레스감이 없는 사람은 환경의 시련을 거의 견디지 못하고 신체의 쇠퇴를 가속화할 수 있다. 따라서 수직 압력을 완전히 제거할 필요는 없지만 잣대가 있어야 한다. 물론, 너무 큰 스트레스와 너무 무거운 심리적 부담도 줄여야 한다.

2. 적극적인 배액. 스트레스를 많이 받을 때, 자신의 경험을 친족, 동창, 친구에게 알리고 억압을 풀어 주는 법을 배워야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언) 이것은 사람을 기쁘게 할 것이다.

3. 주의를 돌리다. 오락이나 스포츠 활동에 참여하고, 흥미를 높이고, 마음을 조정하고, 허심탄회하게 현실을 직시하고, 고민을 잊는다.

4. 재평가합니다. 이것은 우리 자신이나 객관적인 사물만을 겨냥한 것이다. 수요와 갈등이 발생할 수 있을 때 반드시 취사선택을 해야 한다. 만약 일이 우리의 소망과 반대된다면, 우리는 반드시 재평가해야 한다. 지나치게 기대하지 말고, 맹목적으로 추구하지 말고, 조급해하지 마라. 우리는 고민할 때 잠시 피하고, 냉정하게 생각하고, 곤경에 빠지지 않도록 할 수 있다.

자신감을 높이고 압축 능력을 향상시킵니다. 이를 위해 의지와 용기의 훈련을 강화하고 강수를 두려워하지 않고 용감하게 싸우는 정신을 키워야 한다.

또 생활 리듬의 조정에 주의하고, 휴식을 강화하고, 업무 효율을 높여야 한다. 이렇게 하면 정신적 스트레스가 사라질 것이다.

위의 내용이 당신에게 도움이 되기를 바랍니다! 나는 너에게 행복한 하루를 기원한다.