탄력대 천연 라텍스로 제작되어 근육력, 신체 활동, 유연성을 높이는 데 효과적이다. 운동 성적을 효과적으로 높여 다양한 만성 질환 치료에 도움을 준다.

탄력대가 늘어나면 저항은 0 부터 시작하며, 길수록 저항이 커지고, 전통적인 아령 바벨 저항은 일정하며 항상 중력의 영향을 받습니다.

탄력대 스트레칭은 근육 스트레칭 비율에 따라 늘어나 근육 강도 훈련을 더 효과적으로 한다. 탄력에는 8 개의 저항 등급이 있는데, 경량에서 중량까지 각각 갈색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색, 은, 금이다.

점진적 훈련 시스템의 가장 큰 장점은 훈련의 난이도에 있다. 즉, 제품의 저항력은 환자의 회복과 힘이 높아지면서 점차 증가할 수 있다는 것이다.

2. 헬스볼장난감처럼 보이는 이 큰 공은 헬스에 쓸 수 있다. 헬스볼이라고 합니다. 이런 고무 헬스볼은 최대 400 킬로그램의 압력을 견딜 수 있다. 그러나 이 귀여운 물건은 오히려 장난이 심하다. 요령을 파악하지 못하면, 그것에 홀랑거린다.

헬스볼은 참신하고 재미있고 특별한 스포츠이다. 오늘날 헬스볼 운동은 재미, 완화성, 안전성, 효과 등이 뚜렷하며, 특히 도시 여성들에게 사랑받고 있다. 헬스볼은 가슴, 복부, 등, 엉덩이, 다리의 근육군을 단련할 수 있다.

이 근육들은 몸의 균형을 유지하고, 신체 자세를 개선하고, 운동 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 한다.

3. 필라테스의 영어 단어는 필라테스 (/pilates method), 즉 필라테스 (또는 필라테스 기술) 입니다.

그것은 독일인 조셉 후베투스 필라테스의 이름을 딴 운동 방법과 기교이다. 필라테스는 훈련 동작과 생전에 자신이 창조한 동작 방면에서 절묘한 일을' 통제' 라고 부른다.

좁은 필라테스의 범위: 필라테스 커플이 만들어온 동작은 모두 500 개 이상이며 대부분 사진이나 다큐멘터리로 저장돼 있다.

매트 위의 연습과 필라테스 씨가 발명한 스튜디오 기구를 포함한 동작은 좁은 필라테스 개념이다.

필라테스의 광범위한 개념: 필라테스는 먼저 운동이다.

주로 인체의 깊은 작은 근육군을 단련하고, 정상 자세를 유지하고 개선하며, 몸의 균형을 이루고, 몸통과 사지의 운동 범위와 능력을 발전시키고, 핵심 근육군에 대한 통제를 강조하며, 인간의 뇌가 사지와 골격근 조직에 대한 신경 유도와 지배를 강화한다.

정확한 호흡 방법과 결합해 전신 조화 운동을 한다.

4. 마법진 필라테스 원: 필라테스의 마법진, 정식 명칭은' 저항권' 이어야 합니다. 이런 유연하고 편리한 운동 보조 도구는 조셉 필라테스 자신이 발명한 것이다.

5. 필라테스 필라테스 별명 미니 밸런스 볼은 필라테스의 많은 경기구 중 하나이다. 현재의 일상 운동에 쉽게 통합되며 매트에 있는 많은 필라테스 동작과 완벽하게 결합될 수 있습니다. 너는 불안정성과 저항을 증가시켜 매트 위의 동작의 난이도를 높일 수 있다.

복부 연습과 스트레칭 연습의 폭을 늘릴 수 있다. 가장 중요한 것은, 그것은 너의 운동을 신선함과 즐거움으로 가득 채운다는 것이다.

6. 필라테스 침대 개혁가) 개혁가는 대중에게 익숙한 필라테스 기기이다. 슬라이딩 가능한 스케이트 보드, 스프링, 삼각대, 상자 및 로프로 구성됩니다. 재조정기의 핵심은 스케이트보드의 불안정함에 따라 스프링이 증감되는 스프링에 있다.

훈련자가 운동 과정에서 몸의 깊은 작은 근육군을 잘 자극하여 훈련 목적을 달성하게 한다.