1. 구강 위생에 주의하세요. 식사 전후 30분 동안 항균 및 항염증제 치약과 타액을 사용해도 됩니다.

2. 작업 및 휴식 패턴에 주의를 기울이고, 적절한 수면 시간과 수면의 질을 보장하고, 제 시간에 식사하고, 운동을 더 많이 하고, 편안한 음악을 듣고, 스트레스를 줄이는 방법을 배우고, 신체적, 정신적으로 좋은 기분을 유지하십시오. 정신적 즐거움.

3. 비타민 B 섭취를 늘리고, 신선한 야채, 과일을 더 많이 섭취하고, 물을 더 많이 마시고, 구강 궤양 예방 및 치료에 도움이 되는 비타민과 미량원소 보충제를 보충하십시오. 또한 레시틴 보충에 주의하세요. 달걀 노른자를 오랫동안 먹지 않으면 쉽게 "구강 썩음"과 구강 궤양이 생길 수 있습니다.

4. 가벼운 식사에 주의하고, 너무 뜨겁거나 맵거나 딱딱하거나 자극하기 쉬운 음식은 먹지 마세요. 내부 열을 줄이는 데 매우 효과적인 크랜베리, 블루베리 등 비타민 C와 안토시아닌이 풍부한 과일을 더 많이 섭취할 수 있습니다. .

5. 건강의식을 높이고, 나쁜 습관을 없애고, 면역력을 높이고 체력을 강화하세요.