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반년 후, 나는 마침내 항일전쟁 다이어트 역사를 끝냈다. 돌이켜 보면 정말 아슬아슬하고 재미있다. 저를 격려해 주신 모든 가족 친구 (아버지, 어머니, 남편, 아들이 선물을 주신 친척, 친구, 이웃집 아이들) 에게 감사드립니다!

임신할 때 남편은 성질이 이상해서 아기를 굶길까 봐 계속 먹으라고 강요했다. 오늘은 닭을 먹고, 내일은 생선을 먹고, 모레는 오리를 먹고, 아침에는 닭다리를 먹고, 점심에는 닭 가슴살을 먹고, 저녁에는 닭고기 수프를 마시고, 임신 전' 면' 에서 찐빵을 먹게 한다. 생각해 봐, 정말 그의 맛에 떳떳해. 내 체중은 아이가 성장함에 따라 치솟아 임신 전 10 1 에서 130 으로 증가했다!

아이를 낳으면 날씬해진다고 하는데, 나도 이 신념을 안고 기다리고 있어! 아기가 태어났지만, 나는 살이 조금 빠지지 않았고, 달맞이 기간 동안 영광스럽게 130 에서 138 까지 키웠는데, 역사상 최고봉이라고 할 수 있다. 제 키는 1.60, 물통 허리 120 cm 밖에 안 됩니다. 나는 회복해야 한다, 특히 내 가슴 아래와 허벅지 위에 내 아들이 잤던 그 보금자리를 회복해야 한다. 젊었을 때 걱정하지 않던 신체적 문제는 생각지도 못했는데, 아이를 낳고 나를 괴롭히러 왔다! 즉, 다이어트는 어려운 임무라는 것을 모두가 알고 있으며, 우리는 장기전을 치러야 한다. 모 주석의 8 년 항전의 심리와 끈기로 나는 반드시 다이어트와 끝까지 싸워야 한다!

첫 번째 단계: 운동 전략

우리집 입은 맛있어서 다이어트는 불가능하다. 다이어트 약은 몸에 해롭다고 느끼는데, 특히 막 두 번째 달을 마쳤을 때 더욱 그렇다. 내가 제일 좋아하는 운동으로 살을 빼면 돼!

제 운동은 간단합니다. 남편의 말로는 너무 복잡합니다. IQ 가 있어서 미안합니다. 그래서 일상생활에서는 운동을 많이 할 수밖에 없습니다. 아침에 일어나자 나는 이를 닦으면서 쪼그리고 앉았다. 내가 버스를 탈 때, 나는 나 자신을 서 있게 했다. 때때로 내가 차를 기다릴 때, 나는 매우 지루하다. 나는 제자리에서 뛰고 몰래 복부 운동을 하는 등 몰래 운동을 할 것이다. 시간을 죽이는 동시에 다이어트의 역할을 한다. 계단을 자주 오르고, 텔레비전을 보면서 훌라후프를 돌리고, 콜라병을 아령으로 삼아 느슨한 팔을 단련하고, 주말에 친구들과 쇼핑을 한다. 너의 머리 속에는 이런 의식이 있어야 한다: 움직여야만 살을 뺄 수 있다. 이런 가장 평범하고 무심한 작은 행동들을 얕보지 마라. 그것들은 좀 번거롭지만 효과가 좋다. 내 배가 너무 날씬해서 걸어서 물을 마시고 마사지를 한다. 걸어서 물을 마시는 것은 평복에 좋다. 동시에 매일 복부에 동그라미 마사지를 할 수 있다.

물론, 이번에는 내 아들이 놀 차례가 되었다. 그가 없으면 어떻게 다이어트를 합니까? 갓 아기를 낳고 저녁에 혼자 가져가세요. 아기에게 젖을 먹이고 기저귀를 갈아 ... 겨우 일주일 정도 걸렸는데, 나는 5 파운드를 뺐다. 그의 목소리가 테너와 비슷하기 때문에, 나는 세 시간마다 한 번씩 울었다. 너는 자고 싶어, 문도 없어! 만약 내 아들이 장차 자라면, 나는 그에게 음악을 배우지 못하게 할 것이다. 그의 눈물에 대해 미안하다. 하루 세 끼처럼 제시간에! 나는 알람 시계도 준비하지 않았고 남편은 출근도 하지 않았다! 그는 그가 우는 시간을 안다! 이것이 정말로 너를 날씬하게 만들 수 있다고 믿지 마라. 아기가 있는 엄마는 시도해 볼 수 있다. 매일 한 시간 동안 아기와 함께 있으면 헬스장에서 한 시간 운동하는 것보다 더 효과적이다. 정말로, 아이들과 함께 달리고, 게임을하고, 안아주고, 특히 피곤합니다. 밤을 새우면 어느 정도 살을 빼는 효과가 있지만, 나는 밤을 새워 살을 빼는 것을 제창하지 않는다! 예로부터 전통적으로 낮에 일하는 것을 제창하고 밤에 자는 것은 일리가 있다. 일단 역전하면, 반드시 몸에 해를 끼칠 것이다. 이유에 관해서는 나도 잘 모르겠다. 어차피 나는 네가 중국인이라면 미국에 오면 시차가 일정 기간 적응해야 한다는 것을 알고 있다. 그게 내가 말하고 싶은 거야!

아이가 좀 더 크면, 나는 차로 그를 밀어서 이웃집 아기와 놀았다! 그가 즐겁게 웃는 것을 보고 나도 기쁘다! 그가 갈 때, 나는 더 날씬하고, 매일 그를 쫓아다니며, 그가 넘어질까 봐 두려웠다. 내 아들은 쇼트의 시끄러운 소리를 좋아하지 않는다. 그가 세 살 때 더 늙어 보이고, 일곱 살 때 더 늙어 보인다는 말이 있다! 아들이 일주일도 안 되었을 때, 나는 그가 앞으로 말썽꾸러기가 될 줄 알았고, 나는 그의 난장판을 치울 준비를 했다! 하지만 매일 경직된 운동을 하지 않아도 살을 뺄 수 있게 해준 것도 고마웠다.

두 번째 단계: 다이어트 컨디셔닝: 식사 당 7 점 전체.

고기를 먹고 싶을 때 생선, 닭, 새우가 우선일 수 있다. 나는 채식, 특히 여성을 제창하지 않는다. 고기를 먹지 않으면 늙기 쉽다! 정신도 없어! 식사 전에 국물을 마시면 식욕을 줄일 수 있다. 식사 후에 차를 마시면 기름을 긁어낼 수 있다. 오이, 토마토, 우유, 계란은 모두 살이 찌지 않아 많이 먹을 수 있다. 수프, 요리, 고기, 밥, 차 등 메뉴를 주문해 드리겠습니다. 허허, 사랑하는 아주머니에게도 감사드립니다. 그녀는 어리석습니다. 달을 탐험할 때 석삼단백분 두 박스를 남편에게 분유로 다이어트 시켜 주었습니다. 나는 이 시누이가 시누이를 매우 이해한다고 생각하는데, 시누이가 살을 빼야 한다는 것을 알고 있다. 사후에 나는 이해했지만, 나는 가끔 먹고, 어떤 나쁜 반응도 없고, 식사량도 무의식적으로 줄고, 입맛은 그런대로 괜찮다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 그 이후로 나는 줄곧 이 대체식을 사용했다. 나는 저녁 식사 대체품이다! 운동의 협조로, 나는 이미 거의 40 근이나 말랐다!

또 제가 말한 것은 제 심리전술입니다: 1, 정기적으로 다이어트 효과를 테스트합니다. 일주일에 한 번, 너무 자주, 너무 오래 하지 않는 것이 좋다. 자신의 다이어트 목표를 여러 단계로 나누어 한 단계의 목표를 달성하고 며칠 쉬다가 다음 다이어트 단계로 들어간다. 그렇지 않으면 시간이 오래 걸리면 다이어트로 인해 심리적 피로가 생기기 쉽다.

2. 매일 거울을 보며 자신에게 미소를 짓는다. 뚱뚱하든 날씬하든 자신에게는 자신감 있는 미소를 준다. 이렇게 하면 좋은 기분이 다이어트의 매일까지 계속된다.

하하, 이렇게 많이 말했는데, 네가 얼마나 받아들일 수 있을지 모르겠어? 마지막으로 다이어트에 가장 중요한 것은 꾸준히 하는 것이다. 다이어트 성공 후 가볍게 먹거나 마시지 말고, 이전에 한 운동 중 일부를 포기하고, 더 좋은 다이어트 방법을 포기하고, 언제나 좋은 습관을 유지하는 것이 중요하다! 모두가 다이어트 성공할 수 있기를 바랍니다!