너는 술을 마시면 안 된다. 임신기 음주는 태아 발육에 직접적인 영향을 줄 수도 있고 결함이 있을 수도 있다. 아기를 위해서 가능한 한 마시지 말고 아기가 태어날 때까지 기다렸다가 먹여라. 임산부의 음주는 뱃속의 태아의 성장과 발육에 직접적인 영향을 미친다. 임신 3 개월 전, 특히 8 주 이내에 태아기관 형성의 중요한 시기이자 기형을 일으키는 민감한 시기이다. 술을 마실 때 알코올은 혈액순환을 통해 뱃속의 태아에게 영향을 준다. 과학자들은 정기적으로 술을 많이 마시면 발육 중인 아기에게 영향을 줄 수 있다는 것을 분명히 알고 있다. 임신 기간 동안 완전히 술을 끊은 여성에 비해 매일 1-2 잔을 마시는 예비 어머니가 낳은 아기가 공부, 말하기, 주의력 유지, 언어, ADHD 등에 많은 문제가 있어 임산부가 술을 마시지 못하는 것으로 나타났다.

임신 3 기 다이어트 주의사항:

임신 말기에 준엄마들이 마지막 스퍼트 단계에 들어서자 엄마들의 영양저장이 특히 중요해졌다. 안전하고 건강하고 합리적인 음식은 태아가 건강하게 태어나는 데 필요한 전제 조건이다. 임신 말기의 영양 특성과 결합해 임신 중기 식생활을 기초로 그에 따라 조정해야 한다.

1. 식단 요구 다양화: 임신 말기에는 임산부가 열량뿐만 아니라 단백질 조개 칼슘 비타민 등 양질의 영양소 보충에도 신경을 써야 한다. 이들은 적게 먹고 많이 먹는 식습관을 취할 수 있어 하루 5 끼 이상으로 늘릴 수 있다. 비만과 거대아를 피하기 위해 보충제를 대량으로 복용하지 마십시오 (임산부의 체중 증가는 15 kg 를 초과하지 마십시오).

2. 충분한 칼슘과 철을 보충하여 태아의 치아와 뼈가 칼슘화되도록 돕고 준엄마 빈혈을 예방한다. 다시마, 김, 새우, 참깨, 동물 간, 계란, 생선 등을 많이 먹을 수 있습니다.

콩, 콩 제품 등과 같은 식물 단백질 섭취를 늘리십시오.

4. 당량이 많은 음식 섭취를 줄인다. 과일, 설탕, 꿀 등. , 태아가 너무 크게 자라지 않도록, 원활한 출산에 영향을 미칩니다.

5. 동물성 음식과 같이 영양가가 높고 부피가 작은 음식을 많이 먹는다. 영양가가 낮고 부피가 큰 음식 (예: 감자 고구마 등) 을 적게 먹는다.