많은 여성 친구들이 식사 후에 앉는 것에 익숙해져 복부 지방이 점점 많아지고 있다. 살을 빼는 법? 요가는 간단한 다이어트 방법이다. 요가 금강좌는 앉을 때 더 날씬하게 만들 수 있다.

1, 무릎을 꿇는 자세, 양 종아리와 종아리가 바닥에 닿고, 두 발등이 바닥에 평평하게 놓여 있고, 두 허벅지가 지면에 수직이다.

2. 두 무릎을 합친 후 엄지발가락 두 개가 교차하고 발뒤꿈치 두 개가 양쪽으로 넘어집니다.

3. 앉으세요. 엉덩이는 두 개의 분리된 발뒤꿈치 사이에 떨어집니다.

4. 등을 꼿꼿하게 하고 양손을 다리에 얹고 고개를 들고 눈을 똑바로 쳐다본다. 요가 금강이 앉는 동작 중 하나이다.

구부러진 다리는 하체의 혈액순환을 줄이고 늦추어 상체의 혈액순환, 특히 가슴과 뇌 영역을 가속화한다. 소화를 촉진하고 신체의 각 부위의 신경계를 균형있게 조절하여 영양수송을 고르게 하고 지방의 국부 축적 가능성을 줄일 수 있다. 보통 식사 후 10 ~ 20 분 정도 앉아 있습니다. 처음에는 다리가 무감각해지는 것을 느낄 수 있습니다. 무감각함을 느낄 때, 다리를 쭉 뻗고 연습해라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

요가 금강좌에 대한 위의 소개를 보고 복부 지방을 빼는 법을 모두 배웠다고 믿습니다. 다른 질문이 있으십니까? 이 사이트에서 자세히 문의할 수 있습니다.