좋은 피부를 가지려면 우선 음식에 주의해야 한다고 말해야 한다. 피부가 칙칙하고 얼룩덜룩한 등 피부 문제는 사실 주로 내인으로 인한 것이다. 예를 들어 피부가 팽팽할 때 우리는 갈증을 느낄 수 있다.

한의학 이론으로 볼 때 신체 내부에서 자기조절을 하는 것은 피부 문제를 해결하는 장기적이고 효과적인 방법이다. 피부가 건조하고 기미, 잔주름이 모두 노화의 표현으로 비타민 E 결핍과 관련이 있기 때문에 비타민 E 를 적시에 보충하는 것이 청춘 피부를 유지하는 관건이다. 일반적으로 비타민 E 는 채소, 과일, 육류, 특히 견과류에 함량이 풍부하다.

2. 물을 많이 마셔요

피부를 최적의 상태로 유지하는 가장 간단하고 실용적인 방법이다. 물은 체내 폐기물 배출을 촉진할 수 있기 때문에 추운 겨울에도 매일 8 ~ 9 잔의 물로 몸과 피부를 청소해야 한다. 특히 에어컨 환경에서 자주 일하는 OLs 의 경우 더욱 그렇다.

3. 과일과 채소를 많이 먹어요

비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 는 건강 보호에 있어서 무시할 수 없다. 하루에 적어도 400g 의 과일과 채소를 먹는 것이 피부를 더욱 섬세하고 뽀얗게 만들 수 있다고 제안한다.

4. 좋은 피부는 단련된 것이다.

사실 운동을 하는 것도 완벽한 피부를 가진 필경의 길이다. 사실, 우리의 피부 문제를 완전히 개선하기 위해서는 스킨케어 제품만 바르면 안 되고, 근본부터 시작해서 신체 기능을 건강하게 하면 피부도 당연히 하얗고 건강해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)