아기를 위해 하루 세 끼를 준비하는 것은 사랑과 책임으로 가득 찬 임무이다. 부모는 아기들이 맛있는 음식을 즐기고 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있도록 하기를 원합니다. 다음은 3 일간의 어린이 가정 요리 식단으로 간단하고 영양가 있어 아기가 일주일 동안 맛있는 음식을 즐길 수 있도록 합니다.

월요일: 야채 진흙 프라이드 치킨

닭 가슴살은 작은 덩어리로 썰어 소금과 후춧가루로 간을 맞춘다.

뜨거운 냄비에 기름을 붓고 닭고기가 노랗고 바삭할 때까지 볶는다.

당근, 브로콜리, 감자를 삶아 으깬다.

닭고기와 야채 진흙을 접시에 올려놓고 아기가 가장 좋아하는 양념을 곁들인다.

화요일: 토마토달걀찜

토마토는 썰고 양파는 썰다.

뜨거운 냄비에 기름을 붓고 양파를 볶다.

토마토를 넣고 부드러울 때까지 볶는다.

계란을 넣고 젓가락으로 계란이 굳을 때까지 저어주세요.

적당량의 물을 넣고 끓인 후 먹을 수 있다.

수요일: 야채볶음밥

당근, 옥수수, 완두콩을 땡땡이로 썰다.

계란을 깨뜨리고 조각으로 튀기다.

뜨거운 냄비에 기름을 붓고 당근, 옥수수, 완두콩을 넣고 볶는다.

밥을 넣고 잘 섞는다.

잘게 썬 계란을 넣고 간을 맞추세요.

요리 팁:

신선하고 양질의 식재료를 선택하여 아기의 건강 섭취를 보장하다.

가급적 천연 성분을 사용하고 첨가물과 조미료를 사용하지 마십시오.

조리 과정에서 불의 열을 주의해서 시간을 잘 파악해서 과도한 요리로 인한 영양 손실을 피한다.

아기의 씹는 능력에 따라 재료의 크기를 조절하다.

아기가 성장함에 따라 음식의 종류와 맛을 점진적으로 증가시켜 아기의 건강하고 다양한 식습관을 배양한다.

영양가와 이점:

야채 붙여 넣기 향 튀김 닭고기: 양질의 단백질, 비타민, 미네랄을 제공하여 아기의 성장과 발육에 도움이 된다.

토마토달걀찜: 리코펜과 단백질이 풍부해 아기의 면역력을 높이고 지적 발육을 촉진한다.

야채볶음밥: 탄수화물, 비타민, 식이섬유가 풍부해 아기의 일일 에너지 수요를 충족시키고 소화를 촉진한다.

이 가정요리들은 영양이 풍부하고 맛있고 편리하여 아기의 주간 식단에 이상적인 선택이다. 정성껏 고른 식재료와 정교한 요리 기교를 통해 아기에게 건강하고 건장한 성장 기반을 제공한다.