배 모양은 상체가 가늘고 하체가 굵고 체지방이 허벅지와 엉덩이에 주로 쌓여 설리처럼 생긴 것이 특징이다. 따라서 배 모양이라고 한다. 이 몸매를 비교적 건강한 몸매라고 부르는 이유는 주로 체지방이 하체에 집중되어 있기 때문이다. 이는 일종의 에너지 비축이다. 장시간 운동하면 몸의 이 부분의 지방이 먼저 활성화된다.

배 모양에 비해 사과의 체지방은 주로 복부에 분포되어 있어 중간이 크고 양쪽이 작아 보인다. 이에 따라 사과 몸매를 가진 사람이 당뇨병과 심장병에 걸릴 확률이 더 높을 수 있다. 이런 몸매를 가진 사람은 허리가 둥글고 배가 커서 체내 지방이 내장으로 쉽게 퍼지기 때문이다. 지방은 내장을 보호할 수 있지만 지방 축적은 내장의 부담이 된다. 시간이 지남에 따라 자연히 심장병과 각종 대사 질환을 일으킬 수 있다.

배 모양의 사람은 이 문제에 대해 걱정할 필요가 없다. 지방은 주로 허벅지와 엉덩이에 있기 때문이다. 지방이 쌓일수록 하체 운동을 통해 빠르게 소모할 수 있어 몸에 아무런 영향을 미치지 않는다. 뿐만 아니라 엉덩이에 저장된 일부 지방은 인슐린에 대한 저항력을 낮추고 체내에 유익한 콜레스테롤 함량을 증가시켜 심장병, 당뇨병 등 다양한 질병을 줄이는 데 어느 정도 역할을 한다. 그래서 배 모양이 매우 건강한 몸매라고 불리면 이해하기 어렵지 않다.

음식 방면에서 배 모양은 지방 섭취를 통제하고, 지방이 많은 음식 (예: 초콜릿, 아이스크림, 각종 튀김 식품) 을 적게 먹고, 되도록 적게 먹어야 한다. 일상생활에서는 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등 유산소 운동을 자주 하면 하체의 지방을 없애고 몸매를 좋아지게 할 수 있다.