단순히 다이어트의 관점에서 볼 때 먹을 수 없는 음식은 없다. 수량이 없으면 음식에 대해 이야기하는 것은 무책임하다. 따라서 하루 종일 열량 흑자를 잘 하기만 하면 어떻게 먹는지는 체중과 관계가 없다. 다이어트를 하는 동안 지나치게 자신을 요구하는 사람은 오랫동안 뇌의 만족감과 쾌락감을 얻지 못하고 식욕을 억제하는 능력이 낮기 때문에 끈이 팽팽해지면 폭식을 하기 쉽다. 지방과 디저트 섭취가 뇌의 만족감을 높이는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

호박죽 열량은 상대적으로 낮지만 부피가 크고 식이섬유가 많아 배변 완화에 도움이 된다. 호박은 닭가슴어새우와 직접 함께 먹는 것이 좋다. 기름이 함유되지 않으면 살이 찌지 않고 열량이 낮지만 매일 주식으로 먹는 것은 좋지 않다. 영양불균형으로 체질이 떨어지기 때문에 병에 걸리기 쉽다. 마찬가지로 당근은 당분이 더 많이 함유되어 있다. 주식으로 먹을 때 대량의 에너지를 공급할 수 있다. 식이섬유 함량이 비교적 낮기 때문에 식감이 좋고 질감이 푸석푸석하며 100 크리 0.8 g 당 함량이 있습니다. 만약 네가 정말 배불리 먹고 싶다면, 너는 살이 찌게 될 것이다. 만약 충분히 먹었다면, 나는 감히 상상할 수 없다. 나는 감히 이렇게 먹을 수 없다. 가장 쉬운 방법은 쪄서 먹는 것이다. 나는 이것이 다이어트에 좋다고 장담한다, 왜냐하면 내가 이렇게 먹었기 때문이다. 다이어트는 호박을 빼놓을 수 없고 하루에 세 번 먹을 수 있다. 다이어트를 할 때 식이단백질의 총 에너지 섭취 비율은 지방과 설탕에 비해 증가하며 단백질은 신진대사를 돕는 데 중요한 역할을 한다. 호박을 아침과 점심의 주식으로 사용하면 단백질 섭취가 부족해 다이어트에 불리하고 기초대사율이 떨어질 수 있다.

튀김 방법을 사용하면, 많은 에너지를 소비하고, 살찌기도 한다. 그래서 반배를 먹고, 식사량을 조절하고, 위 용량을 줄이는 것이 좋습니다. 평생 호박을 먹을 수 없기 때문입니다. 조만간 다른 음식이 있을 것이기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이때 위장은 음식을 먹여야 하며, 아침에는 계속 너무 많은 에너지를 소모할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)