매일 운동하는 것은 땀을 흘리는 종류다. 디톡스 외에 다이어트도 할 수 있다!

저녁 식사 전에 운동 1-2 시간 하는 게 좋을 것 같아요.

물을 꼭 마셔야 위장이 영양을 잘 흡수하는 데 도움이 된다!

아침에 영양가 있는 음식 (계란, 우유, 쇠고기) 을 먹어요

정오에 정상적으로 밥을 먹으면 된다 (밥, 국수, 수프)

밤에는 채식주의자가 가장 좋다 (고기를 물에 넣고 끓일 수 있다)

식전에 과일을 꼭 먹어라! !

일주일에 2 일 동안 채식을 해서 위장을 쉬게 하세요! (이것은 전문가가 말한 것이다. ) 을 참조하십시오

일찍 자면 몸이 건강해지고 피부가 좋아진다!

아무것도 먹지 않거나 조금만 먹는 것이 최악이다.

이것은 매우 효과적이지만, 너는 반드시 견지해야 한다