겨울에는 날씨가 건조하고, 실내 공기 순환이 잘 안 되고, 상기도 감염 등의 질병이 자주 발생하기 때문에 몸의 저항력을 높이기 위해서는 겨울에 과일을 더 많이 섭취해야 한다. 겨울에 어떤 과일을 먹는 것이 더 좋은지 살펴보세요.

1. 체리

체리는 다양한 비타민과 미량원소를 함유하고 있으며, 철분 함량이 모든 과일 중 1위를 차지합니다. 또한 체리를 사용하십시오. 얼굴에 바르는 주스는 주름 방지 및 주근깨 효과가 좋습니다.

2. 배

배는 불을 없애고 폐에 수분을 공급하며 기침을 완화하고 가래를 가라앉히는 효과가 있습니다. 또한, 배는 달고 과즙이 풍부하며, 달달하고 아삭아삭한 맛으로 술을 마신 후 먹으면 숙취 해소 효과가 있어 대중들에게 큰 사랑을 받고 있습니다.

3. 사과

사과에 들어 있는 대부분의 영양소는 수용성이며 다른 과일에 비해 체내 흡수 및 활용이 더 쉽습니다. 또한 사과는 과즙이 풍부하고 체액을 촉진하고 갈증을 해소하며 피부에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급하는 효과가 있어 겨울철에 사과를 자주 먹는 여자친구들은 피부를 섬세하고 장밋빛 윤기있게 가꿔준다.

4. 대추

대추에는 기를 보하고 혈액을 보양하며 신경을 진정시키고 비장과 위를 튼튼하게 하는 등의 효능이 있습니다. 대추에는 각종 비타민과 식물섬유가 함유되어 있습니다. 항염증 효과가 있으며, 혈중 지질을 보호하고 심혈관 질환, 골다공증 및 빈혈을 예방합니다. 겨울에 대추를 규칙적으로 섭취하면 비장과 위장을 조절하고 변비를 예방할 수도 있습니다.

5. 바나나

바나나는 해열, 해독, 이뇨, 부종 완화 효과가 있으며, 신경계를 보호하고 시력을 향상시키는 다양한 비타민과 미량원소가 함유되어 있습니다. . 바나나의 과육은 달콤하고 부드러워 소화가 잘 되어 대중에게 사랑을 받고 있습니다. 겨울철에 바나나를 꾸준히 섭취하면 변비도 예방할 수 있습니다.

6. 딸기

딸기는 다양한 영양소를 함유하고 있어 과일의 여왕으로 알려져 있습니다. 혈액과 장을 조절하고, 마른 변을 예방하려면 영양가 있고 맛있는 딸기를 겨울에 더 많이 섭취하세요.

7. 오렌지

오렌지는 미량원소와 비타민이 풍부해 위산 분비를 촉진하고 소화에 도움을 줍니다. 겨울철에 오렌지를 정기적으로 먹으면 해독, 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 간.

8. 키위 과일

키위 과일은 다양한 영양소를 함유하고 있으며 과일의 왕으로 알려져 있습니다. 키위 과일의 다양한 유기산은 혈액 내 콜레스테롤을 감소시키고 효과적으로 예방할 수 있습니다. 심혈관 및 뇌혈관 질환 식사 후에 키위 과일을 먹으면 단백질 소화도 촉진될 수 있습니다.

9. 자몽

자몽에는 다양한 영양소가 함유되어 있을 뿐만 아니라 인슐린 유사 미량원소도 함유되어 있어 체내에 흡수된 후 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 자몽에는 비타민P와 천연비타민이 풍부하게 함유되어 있어 자몽을 자주 먹는 여자친구들은 피부를 하얗고 매끈하게 만들어줍니다.