가을과 겨울에는 구강, 코, 피부가 좀 건조하다고 느끼는 사람들이 많다. 다음 네 가지 음식은 가을겨울에 진품을 보충하여 윤택함을 보양할 수 있다.

대추: 대추는 가을겨울 진급을 위한 첫 번째 선택입니다. 대추는 음윤하고 건조하며 폐보기를 돕는 보양식품이다. 은이나 백합, 참마와 함께 끓일 수 있다면 효능이 더 좋을 것이다.

배추: 비타민 C 함량은 토마토의 3.5 배, 칼슘 함량은 오이의 2 배입니다. 또한 몰리브덴과 망간과 같은 미량 원소도 더 많이 함유하고 있습니다. 인체가 효소, 호르몬 등 활성 물질을 만드는 데 필요한 원료로, 인체의 물질 대사를 촉진시켜 가을겨울 시즌에 이상적인 음식이다.

고구마: 고구마 (특히 황심고구마) 가 인체에 많은 점액, 당류, 비타민 A, 비타민 C 를 보충할 수 있기 때문에 허익기, 비장위, 강신음, 위, 위익폐를 보충하는 역할을 한다. 따라서 고구마를 자주 먹으면 간 신장 결합 조직이 위축되는 것을 막을 수 있다. 연근: 전분, 단백질, 비타민 C 등을 포함한 많은 영양소가 있습니다. 생식은 냉혈이 흩어지고, 숙식은 마음을 가다듬고, 음양혈의 작용을 한다. 스튜는 비장과 위장의 허한을 치료할 수 있다.

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