"사람이 한숨 돌린다" 는 것은 우리 생명의 에너지이자 우리 몸의 주유소이다. 휘발유가 없는 사람은 기름이 없는 자동차와 전기가 없는 컴퓨터와 같다.

기허는 세 가지 증상으로 나타난다.

우선, 기허는 상초점 심폐를 나타낸다.

마음이 허술한 사람은 보통 온몸에 피로를 느낀다. 그들은 조금만 움직이면 좀 쉬어야 한다. 그들은 항상 숨을 쉬지 않고, 말을 좋아하지 않거나, 말을 아주 약하게 하고, 늘 심장 두근거림, 두근 뛰는 것을 느꼈는데, 마치 마음이 튀어나올 것 같았다. 늘 땀을 흘리고, 혀질이 옅고, 맥이 약하다.

기허가 폐 (폐기) 에 나타나는 사람은 보통 감기, 땀, 다리에 힘이 없는 것으로 나타난다. 정력도 없고, 기운이 없고, 말을 하기 싫어하고, 몇 마디 하면 숨이 막힐 것 같다.

둘째, 기허는 중초의 비위를 나타낸다.

이런 사람들의 전형적인 증상은 음식을 먹은 후 아무리 많이 먹어도 항상 팽창하고 괴로워한다는 것이다. 대변이 형성되지 않아 배변 대기 시간이 길다. 얼굴이 노랗고 빛이 없어 보이고, 혀가 비대하고, 혀쪽에 이빨 자국이 있다.

셋째, 기허는 하초점 신장에 나타난다.

이런 사람들은 어지러움, 시야가 흐릿함, 이명, 허리무릎이 시큰거리고, 밤이 잦고, 수면의 질이 떨어진다.

한편 기허체질을 가진 일부 사람들은 미각 편식, 고염식품, 현기증, 기억력 저하, 건망증 등의 증상이 나타난다.

기허체질은 어떻게 형성됩니까?

첫째, 선천적인 요소가 있다. 우리 몸의' 가스' 부분은 자연에서 온 것으로, 부모님이 주신 것이다. 우리 부모님이 임신할 때 나이가 많고 태아가 태어날 때 부모의 신장이 부족하면 이는 기허체질의 형성을 상징한다.

둘째, 모레의 나쁜 생활 습관에서 유래한다. 예를 들어, 다이어트와 체중 감량. 우리 몸의 가스는 우리가 음식을 소화하고 흡수한 후에 생기는 미묘한 물곡에 의해 보충되어야 한다. 단백질과 탄수화물 섭취가 부족하고 미세한 물질이 부족하면 점차 기결핍 체질이 형성된다. 또는 생활의 압력에 과로하다. 과도한 피로는 대월의 대월로,' 피로로 인해 가스가 소모된다' 는 것이다. 과로는 우리의 가스를 손상시킬 수 있으며, 가스가 다 떨어지면 생명이 끝난다.

매일 잠을 자면 피로를 피할 수 있습니까? 나도 할 수 없다. 가스가 에너지로 변할 수 있는 이유는 그것이 작동하고 있기 때문이다. 몸의 운동이 없으면 가스도 정상적으로 작동할 수 있다. 기가 막히는 중요한 이유 중 하나는 운동을 좋아하지 않는 것이다. 이른바' 오래 누워 슬퍼하는 것' 이다. " 오랫동안 꼼짝도 하지 않고 침대에 누워 있으면 가스 운동이 느려지고 영양물질이 몸의 각 부위에 도달하는 속도가 느려지기 때문에 하루 종일 잠을 잤는데 왜 아직도 피곤하다고 말하는 사람들이 많다. 동시에 장기간 운동을 하지 않으면 사지의 기능이 떨어지고 비장의 기능도 영향을 받는다. 비장의 기능이 영향을 받는다면, 당연히 기혈의 생성에 영향을 미치고, 너의 숨을 다치게 할 것이다. 따라서 적당한 운동도 필요하다.

기왕 기백이 건강에 이렇게 많은 문제를 가져올 수 있으니 기백이 있다. 어떻게 조정해야 하나요?

기허자는 반드시 양생 원칙을 따라야 한다. 음식은 익기를 활성화시켜야 하고, 거처는 과로해서는 안 된다.

운동은 온화하고 느리며, 기분은 낙관적이어야 한다.

먼저 기가 막힌 사람이 어떻게 먹는지 봅시다.

비장은 기혈의 생화학의 원천이며, 가스는 주로 비장을 통해 수곡의 미세한 음식을 지속적으로 소화하여 가스로 전환된다.

그래서 기운이 없는 사람은 백편두, 표고버섯, 대추원, 계원, 자포니카 쌀, 닭고기, 쇠고기, 장어, 땅콩 등 보기 비장을 가진 음식을 많이 먹어야 한다. 과일 방면에서는 체리와 포도를 적당히 많이 먹을 수 있다. 가스를 소비하는 음식 (예: 배추나 생무) 을 적게 먹다. 또한, 기허체질이 폐기허인 사람은 황기를 많이 사용할 수 있다. 황달을 자주 복용하면 잦은 감기를 피할 수 있다. 당삼, 태자삼, 인삼과 함께 복용하면 기운을 보충하는 공이 더 좋다.

성질이 허술하고 비위가 허술한 사람은 참마를 적당히 많이 먹을 수 있다. 산마에는 디아스타제, 폴리페놀 산화효소 등의 물질이 함유되어 있어 비위의 소화 흡수 기능에 유리하다. 맹목적으로 비장과 위를 보충하는 것은 약과 음식 겸용의 상품이다.

만약 네가 숨을 보충하고 싶다면, 인삼을 먹을 수도 있고, 약초의 왕이라고도 불리기도 하는데, 그것은 너의 활력을 크게 보충할 수 있다. 공기가 허술한 사람에게는 편심폐기가 허술하든, 비위가 허술하든, 편신기가 허술하든, 적당량으로 선택할 수 있지만, 반드시 바르게 써야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 인삼은 끓일 수 있고, 씹을 수 있고, 갈 수 있고, 삼킬 수 있고, 차를 우려낼 수 있고, 술을 우려낼 수 있다. 그러나 인삼을 먹은 후에는 가공 시 무를 먹거나 차를 마시거나 철물취구를 사용할 수 없다는 점에 유의해야 한다. 그렇지 않으면 인삼의 기능이 손상될 수 있다. 그리고 인삼도 함부로 먹지 마세요. 인삼의 과다, 장기간 복용은 인삼 남용 증후군, 불면증, 신경쇠약, 떨림, 고혈압, 설사, 부종, 심지어 정신착란까지 초래할 수 있다.

더 쉽게 숨을 보충하고 싶다면 중성약을 복용하는 것도 바람직한 방법이다. 폐가 허술한 사람, 특히 몸이 허약하고 목소리가 낮고 감기에 자주 땀을 흘리는 사람은 옥병풍을 선택할 수 있다. 내장이 늘어지거나 항문을 벗는 사람은 중익기환을 보충하기에 적합하다. 소화가 잘 안 되고, 복부팽창이 쉬운 사람; 많이 먹으면 뚱뚱하지 않은 사람은 모두 비위가 허술해서 심릉 백술산이나 육군자환을 선택할 수 있다.

(후고 본인은 비위가 허술한 것으로, 이전에 반년 동안 심릉백술가루를 먹었다고 밝혔다.)

뇌를 너무 많이 쓰고, 기혈을 소모하고, 기가 허술한 사람은 귀비장환을 쓸 수 있다.

밥을 다 먹고 나면, 기가 막히는 사람이 자신의 일상생활을 어떻게 계획해야 하는지 보자. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

기운이 없는 사람은 일상생활에서 계절의 변화에 적응해야 한다. 한의사는 비장이 건조하고 악습이 심하고 비장이 젖어서 비장생화, 기혈이 약해질 수 있다고 생각한다. 장하, 무더운 여름, 습한 계절습도가 가장 높다. 그래서 여름에는 너무 게걸스럽게 먹어서는 안 된다. 실내외 온도차가 너무 커지지 않도록 해라. 노약자와 노약자는 찬물로 목욕하는 것을 신중히 한다. 동시에, 자연의 법칙에 순응하고, 늦게 자고 일찍 일어나고, 정오에 낮잠을 잔다. 겨울철 기허자는 따뜻한 머리, 따뜻한 등, 따뜻한 발, "일찍 자고 늦게 일어나라" 는 세 가지 따뜻함을 유지해야 한다.

적당한 운동도 기허체질을 개선하는 좋은 방법이다. 하지만 기력이 부족한 사람은 정력이 부족해 태극권, 태극검, 팔단금 등과 같은 온화한 전통 헬스 운동만 선택할 수 있다는 점에 유의해야 한다.

후형은 전에 굽은 길을 많이 걸었고, 기허는 여전히 힘차게 운동을 하고 있다. 5 년을 달렸더니 그는 점점 날씬해졌지만, 그가 제때에' 개과천선' 을 했다. ) 을 참조하십시오

처음에는 운동량이 적어야 하고, 나중에는 점점 커진다. "꾸준한" 에주의를 기울이고, 적절한 운동량을 선택하고, 점진적이고, 꾸준히 유지하십시오.

혈마사지는 보익원기에도 큰 도움이 된다. 혈마사지는 효과가 느려서 장기간 견지해야 효과를 느낄 수 있다. ) 보기 기능이 있는 혈이 많은데, 가장 많이 쓰이는 것은 종산, 발 3 리, 은곡입니다.

종산점은 가슴, 현재 중앙선, 네 번째 갈비뼈와 두 유두 사이의 연결 중간점 사이에 위치해 있다. 혈을 선택한 후 환자는 똑바로 앉거나 윗몸 일으키기를 할 수 있다. 우리는 매일 엄지손가락이나 중지로 이 혈 1 회, 매번 15 분, 분당 15 회를 누를 수 있다. 이 혈은 기가 막히고 심폐기가 허술한 사람에게 적용된다.

발 삼리는 원기를 기르는 대혈이다. 주요 기능은 비위를 조절하고, 중익기를 보충하는 것이다. 발 3 리를 자주 마사지하면 원기를 크게 보충할 수 있다. 발 3 리는 위경의 한 혈이기 때문에, 발 3 리는 기허와 비위가 약한 사람에게 적합하다.

기허체질은 신장기가 부족한 사람에게 편향되고, 땀이 많은 사람은 음곡혈을 선택할 수 있다. 좌석이나 앙와위 위치, 음곡혈은 허벅지 안쪽에 있고 무릎 관절 안쪽은 약 5cm 위에 있습니다. 음곡혈은 인체의 발이 적고 음신경의 중요한 혈 중 하나로, 신장익기를 보충하고 이 혈을 가리킬 수 있으며, 다한증 치료에도 효과적이다.

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이 글은 왕치의' 9 가지 체질 사용 수첩' 에서 발췌하여 자신의 경험과 결합해 삭감과 수정을 하였다.