여성이 노화를 늦추고 싶다면 식단에 주의를 기울이고, 적절한 운동을 하며, 수면과 행복한 기분을 보장해야 합니다.

'여자는 살 수 있어도 늙지 않는다'의 저자 선닝이 베이징 TV '양성당'에 특별 게스트로 출연한다. Shen의 여성 부서의 후계자. 신부인약은 명나라 초기에 창건되어 21대에 걸쳐 계승되어 왔으며, 600여년의 역사를 가지고 있으며, 부인병 치료에 효과가 있고 비장과 위, 간장에 보양을 돕습니다. 담낭, 정신, 신장, 기 및 혈액, 근육과 뼈, 외부 피부 복구.

저자는 여성의학 전문가로서 책에서 비장과 기혈, 보양, 신장의 7가지 측면에서 여성을 돌보는 방법을 설명하고 있다. 그녀는 피부의 외부 관리에 대해 이야기합니다.

여성의 내면의 영양과 외면의 관리 비율은 9:1로 몸의 내부 영양에 관심을 기울이면 여성이 속에서부터 오랫동안 건강과 아름다움을 발산할 수 있습니다.

비장과 위장에 영양을 공급한다는 것은 따뜻한 음식, 소화하기 쉬운 음식처럼 비장과 위장에 영양을 공급한다는 의미입니다. 올바른 음식을 섭취하는 것은 비장과 위장에 영양을 공급하는 열쇠입니다. 곡물은 신체에 가장 영양이 풍부하고 생존의 기초입니다. 과일, 야채, 고기 등은 조연 역할과 강장제 역할을 합니다.

비장과 위장도 규칙적으로 먹는 것을 좋아하고, 배불리 먹고도 배고픈 것을 좋아하지 않으며, 차갑고 매운 음식을 좋아하지 않으며, 과식을 좋아하지 않습니다.

부적절하게 먹으면 복통, 복부팽만감, 식욕부진, 부기, 변비 등 몸에 문제가 생기기 마련이다.

여성은 비장과 위장뿐 아니라 간, 심장, 기, 혈액 등에 영양을 공급해야 합니다. “여자는 간을 기본으로 하는데, 간이 좋으면 안색도 좋아진다.” 간기가 정체되면 얼굴에 기미가 생기고, 월경불순이 생기기도 한다. 간에 영양을 공급하려면 우선 "분노는 간을 손상시킬 것입니다"처럼 과로해서는 안되며 "간은 피곤함을 두려워합니다".

“마음의 영양은 건강 유지의 최고 경지입니다.”

심장의 영양은 살과 피를 자양하는 마음과 영을 자양하는 마음으로 나누어집니다. 행복한 기분을 유지하는 것이 최고의 '마음의 자양분'이다.

"기(氣)와 혈(血)을 기르면 여성을 장밋빛으로 보이게 하고 산부인과에도 좋다."

기는 활력이자 우리의 정신이다. 과로, 밤잠, 정신적 스트레스, 월경불순, 수술 후 등은 우리의 활력을 심각하게 손상시키고, 외모를 빨리 늙게 만들고, 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다.

"혈은 기의 근원이다. 기와 혈이 충분해야 아름다움이 아름답다."

기 정체와 정체로 인해 얼굴에 반점이 생길 수도 있다. 차가운 음료, 지방이 많은 고기, 과자, 튀긴 음식, 염분 함량이 높은 음식을 덜 섭취하면 혈액 점도가 증가하고 혈액 정체가 ​​악화됩니다.

보통 용안고기, 붉은 대추, 검은콩 등 영양가 있는 음식을 섭취하세요.

이 책은 간단하고 쉽게 조작할 수 있는 두 가지 처방을 제시하고 있다.

체온이 부족하고 혈액이 부족한 사람에게는 혈액순환을 촉진하고 혈액순환을 활성화하며 월경을 완화할 수 있다.

흑설탕 생강음료, 다진 생강 30g, 물 250ml, 끓인 후 흑설탕 두 스푼을 넣고 다시 끓인다. 임산부에게는 적합하지 않습니다.

혈액에 영양을 주는 '산부인과의 성지 1호' 시우탕 :

월경 중 혈전이 생기고, 손발이 차며, 추위를 무서워하는 여성, 혈액부족증에 좋습니다. 그리고 혈액 정체.

지황 12g 백작약 12g 당귀 10g을 넣고 한약재 끓이는 방법에 따라 끓인 후 붉은 대추와 구기자를 넣어 끓이면 됩니다. 식사 30분 전에 마신다. 쓴 맛이 나면 설탕이나 꿀을 조금 첨가한다.

여성은 생리적 특성으로 인해 남성보다 노화가 빨리 진행됩니다. 노화를 멈출 수는 없지만 자신을 돌봄으로써 노화를 늦출 수는 있습니다. 자신의 몸을 잘 돌보고 행복한 기분을 유지하는 것은 자신과 가족의 책임입니다.