1, 다리를 높이 들어 천천히 할 수 있지만 하루 80, 왼쪽 40, 오른쪽 40 입니다. 너무 많이 보지 마라, 사실 금방 도착해서 다리 지방만 겨냥한다.

2. 위층으로 올라가서 발돋움하여 걷는 것이 매우 효과적이다. 종아리의 경우 한 달 만에 효과를 볼 수 있다.

운동을 좋아하지 않는다면, 중리티 모델로 대변하는 마화섬유도 사용할 수 있다. 그 붕대는 복부에 매우 유용하다. 목욕용 바디 워시와 슬리밍 크림도 있어 전신에 똑같다. 나는 혼자 사용한다. 게으르기 때문에 운동을 좋아하지 않는다. 저녁 식사 후에 나는 앉아서 컴퓨터를 한다. 제 몸무게는 170 입니다. 현재 98 근이므로 복부에 중점을 둡니다. 허허, 효과는 좋지만 매워요. 한 수 주세요. 붕대를 뛸 때는 움직이지 마세요. 춤도 그렇게 맵지 않아요.