다이어트 체중 감량 제어: 첫 번째: 끓인 물을 마셔 라! 아침에 일어나서 끓인 물 한 잔을 마시면 배고픔뿐만 아니라 몸에도 좋다! 어차피 배고프면 끓인 물을 마셔요! 아무리 많이 마셔도 살찌는 것을 두려워할 필요가 없다! 두 번째: 죽 마셔! 흰쌀죽이 맛있어요. 전분과 설탕은 없어요! 하루 세 끼 죽을 먹어요! 3 일 후, 당신은 고기를 많이 잃을 것입니다! 셋째: 사과를 먹어라! 사과를 즐겨 먹는 사람에게는 이 방법이 더 간단하다! 배가 고프면 사과를 무제한으로 먹어라. 네가 배부르다고 느끼기만 하면 좋아! 위의 세 가지 방법을 모두 사용하였습니다! 3 일만 버티면 3- 10 근을 날씬하게 할 수 있어요! 한 달 체중 감량 20 근의 강력한 외식 아침 식사: 토마토 2 개, 우유 1 컵 (작은 컵), 밥 1 그릇 (작은 그릇), 오이 2 개 (무침), 죽/KLLL 30 일 동안 가능한 한 대규모 운동을 적게 한다. 유산소 운동은 30 분 안에 완성할 수 있다. 야채를 많이 먹고 아침에 일어나면 사과 하나 또는 끓인 물 한 잔을 마시는 것이 좋다. 아침을 꼭 먹고 점심 전에 사과 한 개를 먹어라. 사과 한 개를 먹으면 그렇게 많이 먹지 않기 때문이다. 저녁 8 시 이후에는 먹지 않는 것이 좋다.