과일 특성 목록, 우리 생활의 대다수 사람들은 과일을 좋아하고, 흔히 볼 수 있는 과일도 다양하다. 과일에 함유된 많은 영양소는 우리 몸에 필요한 것이다. 과일 특성 목록을 살펴 보겠습니다.

과일 특성 목록 1 따뜻한 음식:

군중에게 적합하다: 체력이 좀 춥다.

우리의 흔히 볼 수 있는 따뜻한 음식으로는 망고, 계원, 두리안, 리치, 양매주, 오렌지, 홍모단, 코코넛, 계원간 등이 있다.

인후통, 위열, 치통, 지통, 성깔, 심술, 두통, 불면증, 대변 부진 등 체질이 더운 사람은 뜨거운 음식을 적게 먹는 것을 잊지 마세요.

한의사는 온성식품이 봉중, 산한, 온신장양의 작용을 가지고 있어 한증을 완화하는 데 사용할 수 있어 한성체질에 적합한 사람이 먹기에 적합하다고 생각한다.

한성 체질을 가진 사람은 일반적으로 체온이 낮고, 추위를 두려워하고, 복부가 차갑고, 설사, 소화 흡수능력이 약하고, 복부팽창과 식욕이 떨어지는 것으로 나타났다. 이 그룹은 신선한 열대 과일을 먹기에 적합하고 따뜻한 특징을 가지고 있지만, 무엇을 먹어도 적당하다.

시원한 과일:

그룹에 적합: 체격이 뜨겁습니다.

흔히 볼 수 있는 냉성 과일은 파인애플 꿀, 멜론, 바나나 사과, 배, 키위, 용과, 단맛, 감, 오렌지, 마름모, 하트, 하트 포멜로 등이다.

손발이 차가운 사람은 찬 과일을 먹으면 설사와 복부팽창이 쉽다. 그 자체로 한전이 있는 많은 사람들, 특히 요즘 기침과 위통이 있는 사람들은 냉성과일을 너무 많이 먹으면 심신 건강 문제를 완화하기가 더 어려워진다.

한성 과일은 일반적으로 해열 해독 작용을 하여 더위를 식히는 데 쓸 수 있다. 체질이 더운 사람은 보통 화를 잘 내고 변비, 구강궤양, 구강갈증 등의 증상이 자주 나타난다. , 파인애플 꿀, 멜론, 용 과일을 먹기에 적합합니다.

납작한 과일:

군중에게 적합하다: 대부분의 사람들.

흔히 볼 수 있는 납작한 과일은 파인애플 꿀, 파파야, 사과, 홍티 등이다. 이런 신선한 과일은 미지근하거나, 춥지도 춥지도 않고, 성평도 있어 대부분의 사람들이 먹기에 적합하다.

한의사의 상세한 소개에 따르면, 몸이 덥든 춥든, 평평한 과일을 적당히 먹을 수 있는데, 그 한열 특성은 눈에 띄지 않고 비교적 평온하다. 신선한 과일 poria 의 효과와 그 자체의 체질에 대해 걱정하지 마세요.

과일 특성 목록 2 과일도 한성과 열성 과일로 나뉜다.

"자리에 앉다" 가 바른 길이다.

우리나라의 유명한 한의사 양생전문가, 베이징 중약대 양생실 교수는 여름이 되면 시중에 과일 품종이 점점 많아지고 있다고 말했다. 과일이 맛있고 영양이 풍부하기 때문에 모두가 가장 좋아하는, 여자 친구는 절대 입을 떼지 않는다. 하지만 많은 여자 친구들은 과일을 먹는 것이 몸에 좋다는 것만 알고 있어 시장에서 자주 사서 마음대로 먹는다. 원하든 원하지 않든, 먹고 나면 ABCD 비타민을 보충하면 살을 빼고 자신을 미화하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다.

사실 과일을 고르는 학문을 얕보아서는 안 된다. 사람의 조급함과 만성처럼 과일도 추위, 온기, 평평으로 나뉜다. 어느 계절에 어떤 과일을 먹을지,' 자리를 맞히면' 과일만이 개인의 체질에 맞는 건강에 유익한' 기효' 를 발휘할 수 있다.

복숭아, 살구, 리는 다른 사람들에게 적합합니다.

복숭아는 사람을 키우고, 살구는 사람을 다치게 하고, 사람은 자두 나무 밑에 묻힌다',' 썩은 살구 한 바구니를 먹는 것이 좋은 복숭아를 먹는 것보다 낫다' ... 복숭아, 살구, 자두는 여름철에 풍부한 과일이다. 천백 년 동안 삼미과에 대한 역설은 여성 친구들 사이에서 매우 유행했다. 많은 사람들이 과일을 먹는 중요한 원칙으로 복숭아를 주과로 선택해 살구와 자두에 코웃음을 쳤다. 이것은 영양 전문가들에게 매우 유치하고 불합리한 것 같다.

산둥 성 천불산병원 영양과 주임은 살구에 더 많은 플라보노이드가 함유되어 있다고 말했다. 플라보노이드는 심장병을 예방하고 심근경색을 줄일 수 있다. 살구는 비타민 B 17 함량이 가장 풍부한 과일로 비타민 B 17 은 매우 효과적인 항암물질로 암세포만 죽이고 정상과 건강세포에 독성이 없다. 남태평양 섬나라 피지는 세계 유일의 무암 국가이다.

이 나라는 사람들이 즐겨 먹는 살구가 많이 난다. 이 나라는 암으로 사망하는 경우는 없고 주민들의 기대수명이 길기 때문에' 장수의 나라' 라고 불리는 것으로 조사됐다. 과학적 분석에 따르면 살구를 자주 먹는 것은 피지 사람들이 암에 걸리지 않고 장수하는 주요 원인 중 하나일 수 있다.

화매는 간질환에 좋은 보양 작용을 한다. 자두의 비타민 B 12 는 헤모글로빈의 재생을 촉진시켜 빈혈자들이 자두를 적당량 섭취하면 건강에 큰 도움이 된다. 자두의 미용 효과가 특이하다. 신선한 자두를 자주 먹으면 얼굴을 옥처럼 매끄럽게 할 수 있어 현대 미용에서 얻을 수 없는 천연 에센스입니다. 매주는' 상주주' 라고 불린다.

물론 살구, 자두산 함량이 높아서 과식하면 위통이 생기기 쉽다. 옛사람들은 살구와 자두를 적게 먹는 것을 제창했는데, 그 이유는 성질이 미온적이기 때문이다. 하지만 이 때문에 그들은 허한 체질의 여성 친구에게 더 적합하다.

두설은 복숭아가 사람을 키우는 것은 주로 복숭아가 평화롭기 때문이라고 말한다. 복숭아는 기혈을 보충하고 음생진을 일으키는 작용을 한다. 큰 병을 앓고 난 후 기혈이 부족하고, 얼굴이 노랗고 날씬하며, 심계항진 호흡 곤란 환자에게 적용된다. 복숭아는 철분이 많이 함유되어 있어 철분 결핍 빈혈 환자에게 이상적인 보충식품이다. 복숭아는 칼륨이 많고 나트륨이 적어 부종 환자가 먹기에 적합하다. 복숭아는 장점이 있지만 허한 체질을 가진 여성 친구에게는 과식해서는 안 된다.

체질에 따라 과일을 선택하다.

산둥 한의대 부속병원 주임의사, 박사생 멘토 고홍춘은 한의사의' 체질이론' 에 따르면 사람의 체질은 추위, 열, 중성의 세 종류로 나뉜다. 여성 친구들도 마찬가지라고 말했다. 과일도 한열로 나누어 잘못 먹거나 너무 많이 먹으면 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

체질이 약한 여성의 경우 추위를 두려워하고, 추위를 두려워하고, 땀이 적고, 설사가 잦으면 따뜻한 과일을 골라 먹어야 한다. 계원, 리치, 양매, 복숭아, 오렌지, 체리, 살구, 석류, 코코넛, 대추나무, 밤, 자두 등.

실열체질의 여성에게는 얼굴이 붉고, 아구창, 입이 땀을 흘리고, 혀가 건조하고 변비가 생기고, 찬 음료를 좋아하고, 짜증이 나고, 화를 잘 내는 등이 생기기 쉽다. 그들은 멜론, 배, 수박, 바나나, 유자, 비파, 망고, 사탕수수, 멜론, 감, 오렌지, 생마름, 물 밤나무 등 냉성과일을 많이 먹어야 한다. 열을 식히고 불을 내리는데 도움을 줄 수 있다.

중성체질의 여성은 많은 선택권이 있지만 파인애플과 사탕수수는 그들에게 가장 적합하다.

네가 먹는 과일이 많을수록 좋다.

동시에 영양학자들은 과일을 많이 먹을수록 좋다고 지적했다. 위산이 낮은 사람은 자두, 산사, 레몬 등의 과일을 먹으면 안 된다. 대변이 건조한 사람은 복숭아 바나나 귤 등을 많이 먹을 수 있다. 이 과일들은 속도를 늦추는 작용을 한다. 많은 사람들이 냉장고에 얼어붙은 과일을 즐겨 먹는다. 차가운 과일은 맛이 좋지만, 너무 차가운 과일은 위장운동을 자극하여 소화불량, 특히 위한이나 가벼운 위염을 일으킬 수 있다.

매일 얼마나 많은 과일을 먹는 것이 가장 적합합니까? 중국 영양학회는' 중국인식안내서' 에서 채소 일일 섭취량을 400-500g 로, 과일 섭취량은 100-200g 로 추천한다. 일반적으로 이 기준은 하루에 2 단위의 과일을 먹는 것을 말한다 (1 주스 한 잔 또는 1 중간 크기의 과일 1 개는 1 단위).

과일마다 영양성분이 다르다. 따라서 과일 품종의 선택은 가능한 다양해야 한다. 경제조건이 허락한다면 하루에 두 가지 다른 과일을 먹고 여러 번 복용하는 것이 좋습니다.

일전에 일부 과학자들은 하루에 몇 번 과일을 먹으면 암을 예방할 수 있다는 사실을 알게 되자 일부 국가에서는' 하루에 다섯 번 과일을 먹는 운동' 을 시작했다.

과일 특성 목록 3 철 보충 과일

또 과일도 철이 풍부해 철분 함량이 높은 과일을 많이 먹으면 철분 보충에도 도움이 된다.

과일의 철분 함량은 그리 높지 않고 인체에 대한 흡수 작용도 그렇게 뚜렷하지 않다. 그래서 철분을 보충하는 과일을 먹는 것 외에 철분을 보충하는 음식도 많이 먹어야 하고 영양보충은 다양해야 한다. 살코기 돼지 간, 달걀노른자 대추 등 소화하기 쉬운 음식, 동물 간, 노른자, 표고버섯, 검은 목이버섯, 닭오리피, 두부피, 닭 가슴살 등을 많이 먹어서 영양과 철분이 충분하다는 것을 보증해야 한다.

1, 체리

체리는 철분이 많이 함유되어 있어 양질의 보철 과일이라는 것을 발견했다. 체리는 철과 비타민 A 가 풍부해 체리를 자주 먹으면 철분 결핍성 빈혈을 예방할 수 있다. 체리는 영양가 있는 얼굴도 있어 피부를 붉고 뽀얗게 하며 주름과 반점을 제거하는 역할을 한다. 또한 체리는 컴퓨터 사용자들이 장시간 컴퓨터를 조작할 때 발생하는 근육통을 완화시킬 수 있다. 철분을 보충하는 과일 중에서 체리가 상품이다.

2. 복숭아나무

복숭아는 즙을 짜서 마시면 영양성분이 인체에 더 쉽게 흡수되고 치아와 복숭아의 직접적인 접촉을 피하여 치아를 보호할 수 있다. 익은 복숭아에서 짜낸 즙은 노랑색이다. 어떻게 해야 할까요? 맛이 진하고 맛있다. 그리고 복숭아는 신장에 깊은 청결작용이 있어 이뇨, 설사, 소화를 돕는다. 요컨대 복숭아즙을 마시면 철분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 몸의 해독을 도울 수 있으며, 보철과일에서도 좋은 선택이다.

3. 파인애플

파인애플은 영양이 풍부하고 다양한 비타민을 함유하고 있는데, 그중 비타민 C 함량이 가장 높고 칼슘, 철, 인도 풍부하다. 한약은 파인애플 맛이 달고, 성질이 평평하며, 건위가 소화되고, 비장이 설사를 멈추고, 위가 갈증을 가라앉히는 효능이 있다고 생각한다.

또 포도 체리 키위 용안 바나나도 철분이 풍부한 과일이다.