기(氣)를 기운나게 한다는 것은 한의학에서 사용하는 용어로, 기허(氣虛)는 한의학에서도 사용되는 용어이다. 기 결핍은 내부 장기에 많은 문제를 일으키고 일부 질병을 유발합니다. 질병은 시기적절한 조절이 필요합니다. 어떤 사람의 체질은 기 허체질을 어떻게 조절해야 합니까? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 기 결핍을 조절하는 식단

기 결핍을 조절하는 데 적합한 식물성 식품에는 참마, 호박, 칼 등이 있습니다. 콩, 흰 렌즈콩, 납작한 콩, 표고버섯, 노루궁뎅이버섯, 수세미, 대두, 콩 제품, 동부콩, 완두콩, 백합, 고르곤 씨앗, 양배추, 감자, 고기가 많은 음식에는 닭고기, 메추라기가 포함됩니다. , 메추리알, 오징어, 삼겹살, 돼지신장, 양곱창, 미꾸라지, 황소개구리, 붕어, 갈치, 오징어.

2. 식이 조절 시 주의 사항

(1) 비장과 폐를 튼튼하게 하고 심장과 신장을 보살핀다

기 결핍은 허약함에서 비롯된다 비장과 폐에 보이므로 기가 부족한 사람은 비장을 보충해야 한다. 폐에 이로움을 주고 심장과 신장의 경락을 동시에 보살핀다.

(2) 음식은 균형 잡힌 식사로 보충해야 한다

기 결핍증이 있는 사람은 장기 기능이 약하므로 보충할 때 영양가 있고 소화하기 쉬운 음식을 사용해야 하며, 한 번에 양이 너무 커서는 안 됩니다.

(3) 기와 혈을 모두 보충

기를 보충하려면 혈을 동시에 보충해야 합니다. 이렇게 하면 기를 보충하고 혈을 생성하는데 도움이 되며 기를 보충하여 혈을 활성화시킵니다. , 기(氣)를 보충하여 혈액을 흡수합니다. 그렇지 않으면 기(氣)가 강하면 혈액 결핍이 발생하지만 여전히 소용이 없습니다.

(4) 차갑고 기름진 음식은 피하세요

차갑고 찬 음식은 비장과 위에 매우 자극적이며, 기름지고 진한 맛의 음식은 비장에 부담을 가중시킵니다. 위 등이 있으므로 기(氣)가 부족한 사람은 먹지 말아야 한다.

3. 삼겹살

레시피: 파 1개. 생강 적당량과 삼겹살 1인분.

방법: 삼겹살을 깨끗이 씻어 다진 생강을 채운 뒤 냄비에 삼겹살을 넣고 물을 붓고 삼겹살이 익을 때까지 약한 불로 끓인다. 불을 끈 후 잘게 썬 대파와 양념장을 넣고 향이 날 때까지 볶아주세요.

활용법: 삼겹살 국물을 마시고 생강을 먹지 않으며 매주 삼겹살 두 쌍을 먹습니다.

효능 : 발열, 전염병 환자를 제외한 허약한 사람에게 적합한 영양보충제이다.

4. 약용 강장제

심각한 기 결핍이 있는 사람은 기 강화 전통 한약을 복용하여 치료할 수 있습니다.

(1) 인삼

인삼의 주요 기능은 활력을 보충하는 것으로, 특히 활력이 부족한 사람들에게 적합합니다. 인삼을 섭취할 때 무와 함께 섭취하지 않도록 주의하고, 금속 조리기구를 사용하여 조리하지 마십시오. 인삼의 약효가 파괴될 수 있습니다.

(2) 황기

황기와 인삼은 모두 기보양에 좋은 약이지만, 인삼은 기보양에 중점을 두고 허탈, 쇼크 등 응급처치에 적합하다. 일상생활에서 너무 많이 먹기에는 적합하지 않습니다. 그러나 황기는 순하고 정기적으로 먹을 수 있습니다.

(3) 화기삼

화기삼, 더덕, 프린스 에드워드 인삼은 생체 기능이 비슷하지만 인삼과 달리 인삼은 약효가 더 강한 반면 화기삼과 기타 인삼은 인삼은 순하고 기허(氣虛)에 적합하며, 음허체질이 있는 사람이 자주 섭취하는데, 기(氣)를 보충하고 비장(脾臟)을 튼튼하게 하는 효능이 있다.

(4) 유연봉

유연봉은 비장을 튼튼하게 하고 기를 보충하는 주요 약재로 특히 기결핍으로 인한 변비를 치료하는데 적합하다. 위의 기허약으로 인해 복부 팽만감, 트림, 식후 포만감, 소화불량, 피로 등의 증상이 있는 사람도 정기적으로 Shenling Baizhu Pill을 복용하여 치료할 수 있습니다.

5. 정신 회복

과민증은 간 기를 손상시키고 간장(肝木)은 비장 문제를 극복하므로 회복 시 평화로운 마음을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 필연적으로 비장과 위장에 문제가 생길 수 있습니다. 제대로 수행되지 않으면 시간이 지남에 따라 기 결핍 체질이 악화됩니다.

생각이 너무 많고 감정이 부족한 사람들은 자신의 감정을 자기 위로하기, 운동하기, 노래하고 춤추기, 폐활량 늘리기, 활력 있게 사회에 공헌하기 등 세 가지 측면에서 자신의 감정을 조절할 수 있습니다. 관심을 기울이고 싶다면 자원 봉사 활동 등을 통해 헌신적으로 자신을 풍요롭게 하고, 음악 연주, 체스, 서예, 그림 그리기, 친구 사귀기 등 긍정적인 활동에 공감할 수 있습니다. 당신의 자기 재배를 향상시키기 위해.

짜증이 나고, 가슴이 답답하고, 간기 정체로 고통받는 사람들은 합리적인 계획, 합리적인 작업 배치, 더 많은 공간을 확보하여 작업이 질서정연하도록 세 가지 측면에서 스스로를 통제할 수 있습니다. 성급하게 화를 내지 않도록 질서 있게 행동하고, 도덕성을 기르고, 모든 것을 장기적으로 바라보아야 합니다. 눈으로 관대하고, 다른 사람에게 너무 가혹하게 대하지 마십시오. Wu Qin Xi, Baduan Jin 등이 몸과 마음을 조화시키고 마음을 진정시킵니다.

6. 일일 관리

일상 관리는 주로 사계절 기후 변화에 따른 규칙적인 식사, 규칙적인 작업과 휴식, 조화로운 성관계, 합리적인 건강 유지를 위한 것입니다. .

가장 중요한 것은 밤잠을 자지 않는 것, 규칙적인 식사, 규칙적인 배변, 규칙적인 운동, 과도한 피로를 피하는 것, 보온을 유지하는 것, 바람과 악령을 피하는 것입니다.

7. 조삼리 마사지

조삼리혈은 비장과 위를 보하고, 기를 보하고, 월경통을 활성화하고, 풍습을 없애고, 몸을 튼튼하게 하며, 악을 없애는 효능이 있습니다. 종종 Zusanli를 자극하고 식욕을 강화하고 소화 능력을 향상시키며 뇌 활동을 증가시키고 세포 기능 회복을 촉진합니다.

8. 여성의 기 및 혈액 기능

1. 심장 기 결핍

이 여성들은 종종 창백하고 혈액이 없으며 종종 심장이 두근거립니다. 가슴 답답함, 피로, 땀이 쉽게 나는 등의 증상.

2. 폐기 결핍

이 여성들은 기침으로 고생하는 경우가 많으며 숨이 가빠지고 천식 등의 증상이 나타나기 쉽습니다. .때때로 나는 약해지고 정신적으로 지쳐 있음을 느낍니다. 이런 기가 부족한 사람은 바람이 불면 온몸이 춥고 불편하며 감기에 걸리기 쉽습니다.

3. 기 결핍

이러한 유형의 기 결핍이 가장 일반적입니다. 폐기 결핍이 있는 여성은 종종 허약함을 느끼고 식욕을 잃게 되며 식사 후에 설사를 하기 쉽습니다. 이 여성들은 생기가 없고 황색을 띠는 안색을 갖고 있으며, 마르거나 부풀어 오르고(이러한 비만은 부종으로 인해 발생할 가능성이 높습니다), 묽은 변을 보기 쉽습니다.

4. 신장기부전

이 여성들은 허리와 무릎이 허약해지고, 이명, 잦은 배뇨 등을 겪는 경우가 많다. 또한 일련의 부인과 질환을 앓고 있다. 불완전한 월경과 무거운 백혈병.

5. 위 기 결핍

이 여성들은 위장 기능이 좋지 않아 복통, 식욕 부진, 식사 후 복부 팽만감을 느끼는 경우가 많습니다. 먹고 나면 불편함이 해소됩니다.