마른 다리 방법:

방법 1: 발을 담그다

발을 담그고 다리 마사지에 맞춰 다리의 혈액순환을 양호한 상태로 만들어 다리의 원활한 흐름을 보장하고 근육을 풀어 다리의 경락을 더욱 편안하게 한다. 하루 30 분을 꾸준히 하면 지방 축적을 효과적으로 막을 수 있다.

방법 2: 더 많은 산책.

다리의 지방은 장기 승마로 인한 다리 지방이 쌓여 결국 굵어 보일 수 있다. 시간이 있으면 운동을 많이 하고, 많이 걷고, 다리를 많이 들어 올릴 수 있다. 마른 다리의 효과를 얻을 수 있고, 몸을 가꾸고, 오래 앉아 있는 것을 거부하고, 오래 쭈그리고 앉아 있으면 하체의 혈액순환을 초래할 수 있다.

방법 3: 의자 방법 얇은 허벅지

오랫동안 사무실에 앉아 있는 사람들에게 다리는 운동 부족으로 살이 찌기 쉽다. 정좌시간을 이용하여 피로를 풀 수 있다. 엉덩이는 앞자리에 앉고, 양손은 의자 양쪽에 놓고, 몸을 고정시키고, 한쪽 발을 들어 물병을 쭉 펴고, 무릎은 30 초 동안 유지한다. 다음으로 다른 발로 같은 일을 합니다.

방법 4: 계단을 오르내리다

매일 정확한 자세로 계단을 오르내리면 다이어트의 효과를 효과적으로 얻을 수 있고, 2 단 계단을 밟고, 복부를 팽팽하게 유지하고, 등을 곧게 펴고, 다리를 수직으로 하고, 지방 소비를 가속화할 수 있다.

방법 5: 시소 거부

다리를 꼬고 다리를 꼬는 것은 다리 지방이 쌓이고, 복부의 지방도 빠르게 쌓여 다리 혈액이 순환되지 않고, 신진대사가 느려지고, 독소가 제때 배출되지 않는다.

방법 6, 식이조절

어떤 음식은 다리 부종을 일으킬 수 있다. 생활에서 담백한 음식을 위주로 바나나, 김, 시금치 등과 같은 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋다. 다리의 불필요한 수분 배출을 도와 지방 축적과 부종을 방지하다.