불면증을 막을 수 있는 방법이 있나요?
(1) 정상적이고 자연스러운 마음가짐. 불면증은 너무 걱정할 필요가 없다. 긴장할수록, 억지로 잠을 자게 할수록, 결과는 역효과를 낸다. 어떤 사람들은 더욱 긴장해서 여러 날 동안 잠을 이루지 못한다. 그들은 뇌가 이렇게 계속하면 단명하지 않고 병이 날 것이라고 생각한다. 이런 걱정으로 인한 지나친 불안은 수면 자체와 그 건강에 더 큰 해를 끼친다.
(2) 불면증의 원인을 찾아 제거한다. 불면증을 일으키는 요인이 많은데, 앞서 언급한 바와 같습니다. 조금만 주의를 기울이면 발견하기가 어렵지 않다. 병의 원인을 없애면 불면증은 스스로 치유된다. 질병으로 인한 불면증 증상에 대해서는 제때에 치료를 받는다. 불면증은 사소한 결점일 뿐 병이 아니라 치료를 지연시킨다고 생각해서는 안 된다.
(3) 심신 이완은 수면에 좋다. 잠자리에 들기 전에 야외에서 잠시 산책을 하고, 긴장을 풀고, 잠자리에 들기 전에 목욕을 하거나 뜨거운 물로 발을 담그고, 다시 잠을 자면 잠을 잘 수 있다. 잠을 자게 하는 구체적인 방법은 여러 가지가 있다. 예를 들면 긴장을 풀고 민간이 계속 전해져 사용할 수 있다. 또한 두 가지 간단하고 쉬운 방법을 소개합니다.
(1) 눈을 감고 조용히 하세요. 잠자리에 든 후 먼저 눈을 감고 눈을 살짝 뜨고 외부와 연락을 유지한다. 정신활동은 여전히 운영되고 있지만 교감신경활동의 장력이 크게 낮아져 인체가 점차 졸린 상태로 들어가도록 유도했다.
② 명고천법. 잠자리에 든 후 윗몸 일으키기, 왼쪽 손바닥으로 왼쪽 귀를 가리고, 오른쪽 손바닥으로 오른쪽 귀를 가리고, 손가락으로 뒤통수를 두드려 외침을 듣게 한다. 약간의 피로를 느낄 때까지 반등하는 횟수. 점프를 멈추면 머리가 천천히 수면 베개에 접근하게 되고, 그러면 자연스럽게 몸의 양쪽에 놓이게 되고, 곧 잠들게 됩니다.
(4) 수면 유도. 기차 운행 소리, 귀뚜라미 울음소리, 물방울소리와 봄비가 부슬부슬 내리는 소리, 음악 최면 테이프 등 밋밋하고 리드미컬한 소리를 들으면 잠을 잘 수 있고 조건부 반사로 수면을 유발할 수 있다.
(5) 뜨거운 우유를 마셔요. 잠자리에 들기 전에 설탕이 들어간 뜨거운 우유 한 잔을 마시면 인체 인슐린 분비를 늘리고 아미노산을 뇌세포로 증가시켜 뇌 분비 수면용 세로토닌을 촉진할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 한편 우유에는 소량의 모르핀 물질이 함유되어 있어 진정과 안정의 역할을 하여 인체가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 한다.
(6) 적당한 잠자는 자세. 물론 잠자는 자세는 편하며 사람마다 다를 수 있다. 그래도 옆으로 자는 게 좋을 것 같아요. 양생가 조차산은' 수면 전술' 에서 "왼쪽은 왼발을 구부리고, 왼팔을 구부리고, 손은 머리를 받치고, 오른발을 뻗고, 오른손은 오른쪽 허벅지 사이에 놓는다" 고 지적했다. 오른쪽 위치는 반대입니다. " 이런 잠자는 자세는 온몸의 긴장을 풀고 달콤하게 자는 데 도움이 된다.
(7) 피곤하거나 수면이 어렵다면 사과 바나나 귤 오렌지 배 등 과일을 먹어도 된다. 이 과일의 향기가 신경계에 진정 작용을 하기 때문이다. 과일 속의 당분은 대뇌피질을 억제하여 쉽게 잠들게 한다.
(8) 불면증이 출장 중이어서 환경에 적응하지 못하는 경우, 우선 마음의 준비를 잘 하고, 주동적으로 조정하고, 준비를 잘 해야 한다. 긴장으로 잠을 잘 수 없다. 또한 위와 같은 방법으로 잠을 잘 수 있으므로 불면증을 피할 수 있습니다.
위와 같은 방법으로, 너는 말 없이 잠을 잘 수 있다. 먼저 자고, 다시 자고, 즉 자기 전에 뇌를 과도하게 사용하지 말고, 잠자리에 든 후 모든 잡념을 배제하고, 조용히 해라. 또한 조용한 침실 환경, 신선한 공기, 적당한 침대를 주의하면 수면의 질을 높일 수 있다. 푹 자고 일어나면 자연히 기운이 넘친다.
하루빨리 불면증에서 벗어나 새벽까지 잘 수 있기를 바랍니다! ! !
현대의학자들은 식이요법이 불면증을 치료하는 가장 좋은 방법이며 수면제보다 우수하며 부작용이 없다는 것을 확인했다. 다음은 몇 가지 시험 예입니다.
(1) 식초 한 스푼을 찬물 한 잔에 붓고 최면을 할 수 있어 잠을 잘 수 있다.
(2) 자주 불면증을 앓는 사람에게는 연밥 계원 백합 찹쌀 (좁쌀) 으로 죽을 끓이는 것이 효과적이다.
(3) 혈허불면증자는 연근가루를 자주 복용하거나 연근에 꿀을 적당히 먹을 수 있다. 용안육 10g, 대추 5 개, 찜알 1 개, 매일 1 번을 사용할 수도 있습니다.
(4) 마음이 허술하고, 땀을 많이 흘리고, 불면증을 앓고, 돼지 심장을 자르고, 입당 인삼 25g, 당귀 25g 를 넣고, 함께 쪄서 약을 먹고, 돼지 심장을 먹고, 국물을 마시면 효과가 좋다.
(5) 고혈압으로 인한 불면증, 바나나뿌리 50g, 마른 돼지고기 100g 함께 복용하면 최면이 가능합니다.
(6) 심계항진 불면증 환자, 바나나뿌리 50g, 마른 돼지고기 100g 를 함께 끓여 최면에 잠을 잘 수 있다.
(7) 신경쇠약 불면증 환자는 한 숟가락의 풀을 취하여 물 한 잔에 녹여야 한다. 이런 유백색의 즙은 안신의 역할을 하기 때문에 최면 작용이 있다.
(8) 자기 전에 사과 한 개 먹어요. 또는 침대 옆 탁자에 껍질을 벗기거나 썰어 놓은 감귤을 놓아서 불면증 사람이 그 향기를 맡게 하면 중추신경을 진정시키고 잠을 잘 수 있다.
(9) 적당량의 양파를 빻아서 병에 넣고 덮은 후 잠자리에 들기 전에 베개에 대고 냄새를 맡으면 보통 잠시 후에 잠이 든다.
응답자: 칸트 감독 9 학년 12-4 12:07
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불면증은 지속적인 수면의 질 및/또는 수량이 만족스럽지 못한 생리장애이다. 불면증에 대한 불안이나 공포는 본병의 발병 심리적 요인이다.
불면증은 흔히 볼 수 있는 수면 장애이다. 물리적 요인, 환경적 요인, 신경정신질환 등에 이차할 수 있다. 이 병은 정신적 긴장, 불안 공포, 불면증 두려움 때문에 생긴 이른바 원발성 불면증이다. 그 증상은 잠을 잘 수 없고, 수면이 깊지 않고, 쉽게 깨어나고, 일찍 깨어나고, 꿈을 많이 꾸고, 쉽게 피로하거나 깨어난 후 무의식으로 나타난다. 낮에 잠을 자는 것은 업무 효율이나 사회적 기능에 심각한 영향을 미친다.
보통 불면증의 발병 시간은 일주일에 적어도 세 번, 한 달 이상 지속된다.
불면증의 여러 단계를 구별하기 위해 불면증은 수면곤란, 수면상태가 불안정하고 일찍 깨는 세 가지 형태로 나눌 수 있다.
수면난은 침대에 누워 30 분, 심지어 1-2 시간 후에 잠을 잘 수 없고, 뒤척이며, 밤늦게까지 조급하고 불편함을 나타낸다. 불안정한 수면은 수면이 얕고, 꿈이 많고, 깨어나면 다시 잠을 잘 수 있지만, 하룻밤에 3 ~ 4 회 이상 깨는 것이 비효율적이기 때문에 매일 밤 20% 적게 자고, 정상인은 보통 5% 를 넘지 않는 것이 특징이다. 밤에 여러 번 깨어나 수면의 질에 영향을 받아 수면 부족 증상이 나타난다. 일찍 일어나는 것은 천천히 잠을 잘 수 있다는 것을 의미하지만, 깨어난 후에는 2 ~ 3 시간 동안만 잠을 잘 수 있고, 그 후로는 한 번에 잠을 잘 수 없다. 아침 2 시간 전에 혹은 그 이전에 깨어났고, 다시 잠을 잘 수 없거나, 또 다시 잠을 자거나 꿈을 꾸는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 한밤중에 깨어나야 날이 밝아야 일어날 수 있다. 이때 가족이 아직 자고 있다면 불면증 환자는 더욱 짜증이 날 것이다.
많은 불면증 사례는 신체의 일부 부위의 불편함으로 인한 것이다. 다음은 몇 가지 예입니다.
1. 뇌외상, 뇌종양, 뇌혈관 질환 (뇌출혈, 뇌경색), 파킨슨병, 알츠하이머, 간질, 편두통 등 중추 신경계 질환.
만성 기관지염 및 만성 폐색 성 폐기종과 같은 호흡기 질환.
3. 비뇨기과 질환, 만성 신장 기능이 쇠약해질 때의 수면은 종종 짧고 부서지며, 신장 투석이나 신장 이식만이 효과적으로 해결할 수 있다. 당뇨병, 요붕증, 비뇨기 감염으로 인한 요빈도 수면을 방해한다.
4. 알레르기 질환은 종종 피부 가려움과 코 막힘과 같은 수면을 방해하여 잠을 이루지 못하게 한다.
5. 궤양, 장염, 이질과 같은 소화기 질환은 복통, 위열, 메스꺼움, 구토를 일으키며 수면을 크게 방해한다.
6. 순환계 질환, 특히 심부전, 협심증, 고혈압, 동맥정맥염은 불면증을 일으킬 수 있다.
7. 뼈, 근육, 관절의 염증과 통증은 임상에서 흔히 볼 수 있는 질병이며 수면장애를 다양한 정도로 일으킨다. 이런 질병들 중에서 불면증은 왕왕 증상을 동반한다. 질병이 완치된 후 불면증은 일반적으로 회복될 수 있다.
노인의 건강에 더 중요하다. 수면 준비, 자세, 습관에서도 다음과 같은 금기에 유의해야 한다.
1. 잠자기 전에 먹는 것을 피하라: 잠자리에 들기 전에 음식을 먹으면 위장이 다시 바쁘게 되어 부담을 가중시키고, 신체의 다른 부위도 좋은 휴식을 취하지 못하고 수면에 영향을 줄 뿐만 아니라 신체 건강에도 해를 끼칠 수 있다.
2. 잠자리에 들기 전에 뇌를 과도하게 사용하지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 비교적 쉬운 일을 해서 뇌를 이완시켜 잠을 잘 수 있습니다. 그렇지 않으면 뇌가 흥분한 상태에 처해 침대에 누워 있어도 잠을 잘 수가 없다. 시간이 길어서 불면증에 걸리기 쉽다.
3. 취침 전 감정흥분을 피하라. 사람의 감정은 신경 중추흥분이나 장애를 일으키기 쉽고, 잠을 잘 수 없게 하고, 심지어 불면증까지 일으킨다.
4. 잠자기 전 말을 피하십시오. 말을 하면 뇌에 흥분하기 쉽고, 사고를 활발하게 하여 수면에 영향을 미치기 때문입니다.
5. 잠자리에 들기 전에 진한 차와 커피를 마시지 마십시오. 진한 차와 커피는 모두 자극적인 음료이며 카페인 등 흥분감을 주는 물질이 들어 있습니다. 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 잠을 잘 수 없다.
6. 오래 누워 있는 것을 피하십시오: 한의사는 "오래 누워 슬퍼하는 것" 이라고 생각합니다. 잠을 너무 많이 자면 어지러움, 무기력, 식욕부진을 초래할 수 있다.
7. 바람 속에서 자는 것을 피한다: 실내 통풍은 유지하되, 바람이 직접 몸에 불지 않도록 해라. 시간이 지나면 찬 공기가 모세혈관에서 침입하여 감기, 오한 등의 질병을 일으킬 수 있다.
자주 쓰이는 수면제는 내성을 일으킬 뿐만 아니라 간 손상을 일으키기도 한다. 과학자들은 음식과 수면 사이에 일정한 관계가 있다는 것을 발견했다. 미국의 한 의학 박사는 자기 전에 최면 음식을 조금 먹으면 잠을 잘 수 있다고 생각한다. 참고용으로 몇 가지를 추천합니다.
1. 우유: 우유에는 트립토판이 함유되어 있고 트립토판은 인체에 필요한 아미노산이다. 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시면 안의 트립토판 함량이 잠을 잘 수 있다. 우유를 마시는 포만감도 최면 효과를 증가시켰다.
2. 호두: 호두는 강장제를 보양하는 상품으로 정신쇠약, 건망증, 불면증, 다몽, 음식 불량을 치료할 수 있다. 매일 아침저녁으로 호두를 좀 먹으면 수면에 좋다.
계원: 맛이 달고 독이 없다. 용안육은 심비장을 보충하고, 피를 보양하여 정신을 안정시켜 불면증, 건망증, 신경쇠약을 치료할 수 있다. 심비양허 불면증 등 다몽을 치료하는 한약방제는 귀비환에 용안육을 함유하고 있다.
연꽃 씨앗: 연꽃 씨앗은 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 꿈이 많고 불면증이 많은 사람은 연밥에 소금, 물을 약간 넣고 달여 매일 밤 잠자리에 들기 전에 복용할 수 있다.
5. 식초: 피곤하고 불면증일 때 바람직함 1 숟가락 식초, 미지근한 물에 천천히 복용하세요. 술을 마실 때 눈을 감으면 편안하게 잠을 잘 수 있다.
불면증 환자는 모두 밤에 잠을 잘 수 없지만 낮에는 기분이 우울한 경험이 있다. 이렇게 하면 직장 학습 생활에도 영향을 줄 뿐만 아니라 다른 질병도 유발해 몸에 좋지 않다. 따라서 불면증 환자는 수면제에 의존해서는 안 되고, 자기조절을 강화해야 한다.
우선, 자신의 수면 주기를 알아야 한다. 사람마다 자기만의 특정한 수면주기가 있기 때문에 자신에게 가장 적합한 수면시간과 방식을 선택하여 규칙적인 생리시계를 개발해야 한다.
둘째, 매일 적당량의 운동을 하지만 밤에는 하지 않는다. 적당한 운동은 교감신경계를 완화시켜 수면 장애를 개선하는 좋은 방법이다.
셋째, 저녁 식사에 적합한 음식을 선택하세요. 저녁 식사는 싱싱한 채소, 과일, 자극적인 음식 등 담백한 음식을 많이 먹어야 한다. 잠자리에 들기 전에 꿀을 넣은 우유 한 잔도 잠을 자는 데 도움이 된다.
또한 가능하다면 매일 밤 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 목욕을 하면 규칙적인 수면 주기를 세우는 데 도움이 된다. 마사지도 수면을 촉진시킬 수 있다. 불면증은 침대에 누워 긴장을 풀 수 있다.
생활 리듬이 빨라지면서 생활스트레스가 커지면서 불면증 환자가 늘고 있다. 종합 요법은 불면증에 일정한 효능이 있다. 다음은 몇 가지 예입니다.
1. 보건요법: 매일 관자놀이, 백회혈을 여러 번 마사지하고, 보건목빗으로 5 분 동안 머리를 빗고, 기분을 슈창 유지하고, 고민을 해소하고, 사상적 우려를 해소한다.
식이 요법: 대추, 밀, 얼음 설탕을 가져 가라. 대추, 밀, 물을 넣고 끓인 다음 얼음사탕을 녹인 후 매일 밤 한 번 복용하세요. 1 회.
3. 약식죽 요법: 대추, 돼지고기, 쌀, 설탕을 적당량 취한다. 먼저 쌀로 죽을 끓이고, 끓일 때 대추, 돼지고기, 죽을 익힐 때 얼음사탕을 넣고 1 ~ 2 회, 매일 1 제를 끓인다.
4. 배꼽치료: 산대추인을 취하여 가루로 갈아서 배꼽에 넣고, 외부용 부상습진통연고로 고정해 1 으로 바꾼다.
5. 발 스티커 요법: 주사, 적당량의 연고, 골고루 섞고, 상습진통고 위에 놓고, 발 용천혈에 바르고, 붕대 고정, 1 다음 밤.
6. 족욕 요법: 자석, 항백국화, 황달, 야교덩굴에 물을 두 번 끓여 찌꺼기를 제거하고 욕조에 붓고 뜨거울 때 발을 담그고 15-30 분, 매일 밤 1;
피청구인: 하구성-리프트 5 층 3-8 14:32
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사실 그렇게 복잡할 필요는 없다. 먼저 심리적 부담을 해결하고 다른 일을 해야 한다.
응답자: 혜곤 2006 54 38+0- 수습마술사 3-8 급 14:37
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불면증이란 잠을 잘 수 없거나, 잠을 잘 수 있거나, 잠을 잘 수 없거나, 밤을 잘 수 없는 질병을 말하며, 한약은 이를' 불면증' 이라고 부른다.
불면증 의 원인 은 사고 과다, 노동 불균형, 자질 불량, 병후 체허, 공황 분노, 정서 긴장, 음식 부적절, 위기 불화 또는 빈혈, 고혈압, 동맥경화, 신경관증 등 만성병, 양기 불음, 심장 손실 지원, 뇌 중추 신경계 흥분과 억제 과정 불균형, 불면증 형성 임상증상 수업은 초기 불면증, 즉 자정 이후에야 잠을 잘 수 없다. 간헐적인 불면증, 즉 수면불안은 쉽게 깨어나 악몽을 꾼다. 말기 불면증, 즉 잠을 잘 수 있고, 기간이 길지 않아 한밤중에 깨어나 잠을 잘 수 없다. 개별 병례는 장기간 치료를 받지 못하고, 심각한 사람은 정신장애로 발전할 수 있다.
불면증의 치료는 마음을 가다듬고 비장을 활성화시키고, 음침한 불을 내리고, 간을 가라앉히고, 마음을 가다듬고, 편안함을 느끼고, 조용해지면 스스로 자는 것이다.
1: 약물 요법
처방전: 땅콩 잎 (건조) 50g
사용법: 매일 1 제, 프라이드 10 분, 농축액 200ml, 취전 미지근한 옷.
효능: 약 3 ~ 5 일, 89% 효율.
2: 처방: 삼백피, 진피, 붉은 모란, 복숭아인은 각각 65438±02g, 땔나무, 목통, 반여름, 들깨는 각각 65438±00g, 향부, 대복피, 감초는 각각 65438±05g
사용법: 튀김, 1 복용량, 하루에 두 번.
효능: 6 제는 약 후 유효 효율이 100% 입니다.
너에게 도움이 되었으면 좋겠다.
응답자: 불의 춤-위대한 마술사 레벨 8 3-9 13:05
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1) 불면증의 원인
불면증의 원인은 여러 가지가 있다. 정신적 긴장, 흥분, 우울증, 두려움, 불안, 번민과 같은 정신적인 요인들은 종종 불면증을 일으킬 수 있다. 업무 학습 스트레스, 환경 변화, 소음, 빛, 대기 오염 등 사회 환경 요인이 또 다른 중요한 원인이다. 저녁식사와 폭식, 잠자리에 들기 전에 차를 마시고 커피를 마시는 등 좋지 않은 습관도 불면증으로 이어질 수 있다.
3) 불면증 예방 및 건강 관리
주로 다음과 같은 측면을 잘 해야 한다.
① 단백질과 비타민이 풍부한 담백한 음식이 적당하다.
(2) 기공 태극권 등 정신단련을 강조하는 운동에 참여해 신경조절 능력을 높인다.
③ 생활규칙, 정시취침, 저녁 배불리 먹고, 잠자리에 들기 전에 차, 커피 등 자극적인 음료를 마시지 않는다.
④ 수면도닝 레시틴 등 건강식품은 신경 기능 조절에 좋은 역할을 해 수면을 개선하는 데 도움이 된다.
33. 병인증상
불면증이란 수면시간이 부족하거나, 수면이 깊지 않거나, 익숙하지 않은 것을 의미하며, 다음 세 가지 유형으로 나눌 수 있다.
(1) 초기 불면증: 잠을 잘 수 없고, 자정 이후에야 잠을 잘 수 있는 어려움은 주로 정신적 긴장, 불안, 두려움으로 인해 발생한다.
(2) 간헐적 불면증: 불안한 수면으로 쉽게 깨어나고 악몽을 자주 꾼다. 중년의 소화불량이 자주 발생한다.
(3) 종착지 불면증: 잠은 어렵지 않지만, 시간이 길지 않아 한밤중에 깨어난 후 잠을 잘 수 없다. 이런 불면증은 고혈압, 동맥경화, 정신우울증을 앓고 있는 노인 환자에게 많이 나타난다.
불면증으로 인해 뇌의 흥분성이 향상되어 잠을 잘 수 없고, 수면이 얕고, 깨어나기 쉬우며, 꿈이 일찍 일어난다. 환자는 밤에 잠을 충분히 자지 못하고, 낮에는 맥이 없고, 주의력이 집중되지 않고, 식욕이 떨어진다. 어떤 사람들은 이명, 건망증, 손떨림, 뇌붓기가 심하고 동시에 화를 잘 낸다. 불면증은 심리적 변화를 일으킬 수도 있고, 환자는 심신 부담이 무겁다. 한의사가' 불면증' 이라고 부르는 불면증은' 위불안',' 피로불면증' 등 여러 가지 이유가 있다. 간, 비장, 신장 장애, 음혈 부족과 관련이 있다. 신경쇠약이 비교적 흔하다.
자가 치료 고려 사항
(1) 불면증의 자기치료는 약물에 의존해서는 안 된다. 불면증의 원인을 없애고, 심리적 균형을 쟁취하고, 물리치료와 결합해 체력을 높이면 효과가 더 좋아진다.
(2) 적당한 휴식으로 나쁜 생활 습관을 바꾸다. 담배를 끊고, 술을 끊고, 커피와 진한 차와 같은 매운 음식을 피한다. 저녁을 너무 배불리 먹지 마라.
(3) 신경 기능에 도움이 되는 음식을 고르세요. 강어, 바다어, 굴, 새우, 미꾸라지, 돼지간, 돼지허리, 호두, 땅콩, 사과, 버섯, 완두콩, 잠두, 우유 등.
(4) 잠자리에 들기 30 분 전에 뇌 사용을 중지하고 평화로운 환경에서 부드럽고 아름다운 음악을 듣는다. 수면에 어려움이 있는 사람도 산책을 나가는 등 느슨한 활동을 할 수 있다.
(5) 잠자리에 들기 전에 40℃-50 ℃의 미지근한 물로 발을 씻은 다음 발을 좀 문지른다. 겨울에는 발을 비벼 따뜻하게 해야 한다.
(6) 녹용, 인삼, 아코 나이트 등과 같은 열 보양제를 사용하지 마십시오.
(7) 원예 활동에 많이 참여하여, 꽃을 심고 풀을 심고, 복숭아의 성품을 도야시키고, 긴장과 불안을 해소하고, 마음을 균형잡히게 한다.
잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시거나 단 음식을 먹으면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 된다.
(9) 새벽에 태양을 향해 30 분 정도 운동하면 체내 생체 시계를 조절하는 데 도움이 된다.
자주요법
첫째, 독점 한약 자기 치료
(1) 디제팜, 2.5-5mg, 잠자리에 들기 전에 복용합니다.
(2) 빨리 자, 0. 1-0.2g, 자기 전에 드세요. 잠을 잘 수 없는 사람에게 적합하다.
(3) 보중익기환, 한 번에 9g, 하루에 2 ~ 3 회, 미지근한 물로 삼킨다. 기운이 없고, 신이 지치고, 혀에 이빨 자국이 있고, 식욕이 부진한 환자에게 쓰인다.
(4) 용담 설사 간환, 한 번에 9g, 하루에 2 ~ 3 회, 미지근한 물을 삼키다. 설태가 두껍고 느끼하며 짜증이 나고 소변이 노랗다.
(5) 후씨 가래환, 한 번에 2g, 하루에 세 번, 미지근한 물을 삼키다. 기름진 음식, 술, 설탕, 내생습열, 설태후황, 대변이 딱딱하고 흉민, 꿈이 많고 몽상가에게 적용된다.
(6) 안신보심환, 매번 15 알, 하루에 세 번, 미지근한 물을 삼키다.
(7) 양혈안신시럽, 65438+ 한 번에 0 ~ 2 숟가락, 하루에 세 번.
둘째, 자기 치료 처방
(1) 황정 30g, 옥죽30G, 결명자 9g, 천웅3G, 매일 1 게시물, 물을 두 번 튀긴다.
(2) 같은 양의 산대추인, 단삼은 가루로 갈아서 한 번에 6 그램, 하루에 2 회 (오후와 저녁에 각각 1 회) 씩 미지근한 물로 삼킨다.
(3) 오디 30 그램 (오디 과일, 삶는 것이 좋다), 국물 튀김. 불면증, 대변이 딱딱한 노인에 쓰인다.
(4) 생화선엽 30 그램, 두 번 튀겨 매일 1 게시물.
셋째, 식이 자기 치료
(1) 연밥 고기 30g (심지 제거), 용안육 5g, 간식을 구워 먹거나 죽을 끓여 먹을 수 있습니다.
(2) 돼지 심장 1, 대추 10, 양념을 넣어 익힙니다.
(3) 달걀노른자 2 개, 가와와 6 그램, 황달 10g, 백악 12g, 생지 30g, 아교 10g (추가
(4) 대추 (찢어짐) 30g, 화이밀 60g, 지감초 10g 물 두 번 튀겨 매일 1 게시물.
(5) 대파 8 개, 15 대추, 설탕 5g. 물 두 그릇을 끓여 1 그릇으로 만들고 잠자리에 들기 전에 1 번을 복용한다. 이 처방은 신경쇠약과 불면증 치료에 쓰인다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 데우고, 좀 더 담그고, 물이 식으면 다시 데워라. 이 처방을 동시에 복용하면 효능이 더 좋다.
(6) 150g 대파 (흰색) 를 잘게 썰어 작은 접시에 넣는다. 잠자리에 들기 전에 작은 접시를 베개 위에 놓으면 안심하고 잠을 잘 수 있다. 이 방면은 신경쇠약과 불면증을 치료하는 데 쓰이며, 마음을 안정시키는 효능이 있다.
(7) 대파 7 개, 대추 20 개. 물로 달다. 이 측은 피로로 인한 불면증 치료에 사용되어 마음을 안정시키는 효능이 있다.
넷째, 외국 통치와 자치
(1) 배꼽 적용 방법: 같은 양의 진주가루, 단삼가루, 유황가루를 골고루 섞은 다음 적당량의 참기름을 배꼽에 바르고 플라스틱 박막테이프로 덮어서 3-5 일 동안 바꾼다.
(2) 경혈 마사지: 용천, 태계, 불면증, 손가락으로 경혈을 눌러주세요. 각각 3-5 분입니다. 미지근한 물로 발을 씻으면 효과가 더 좋아진다.
태계혈: 내발목 후연과 아킬레스건 사이의 중간점에 있습니다. 불면증혈: 내발목과 외발목 연결, 발바닥 중간점에 있습니다. 용천혈: 앞발 1/3 의 움푹 들어간 곳에 있습니다.
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-저자: 모든 방법 먼지
출시일: 2005-1-2810: 29: 08
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동사 (verb 의 약자) 기타 요법
태극권 운동에 참가하다.
향수 화장법: 주사 30g, 자석 30g, 호박 3g, 가루로 갈아서 자루에 넣고 잠자리에 들기 전에 머리털모자로 머리에 쓴다.
약즙발 씻기 방법: 자석 50g, 국화 10g, 황달 10g, 하수우 30g. 국을 끓여 잠자리에 들기 20 분 전에 담그세요.
두피빗질법: 잠자리에 들기 전에 뾰족한 이가 없는 나무빗을 가져와 이마에서 머리 위로 베개를 통과한 후 중앙에서 양쪽으로 차츰 빗어 약 15 분 정도 반복해서 빗는다. 빗질하면서 재미를 체험하다. 편안함은 기교의 척도이다.
약침법: 국화 250 그램, 등심초 250 그램을 베갯심으로 합니다. 일반적이고 효과적입니다.
풍유정혈 스티커 방법: 심심, 흉민, 현기증, 잠을 잘 수 없을 때 태양, 풍지혈에 풍유정을 바른다. 관자놀이: 바깥 눈가에서 1 인치 뒤로 움푹 들어간 곳에 있습니다. 풍지혈: 머리 뒷베개에 위치하여 목근 양쪽의 뼈 아래 움푹 들어간 곳으로 올라갑니다.