몇 가지 미용 팁을 가르쳐 드리겠습니다. 여자의 아름다움은 화장으로 그린 것이 아니라 먹는 것이다. 음식의 건강은 한 사람의 기혈에 직접적인 영향을 주어 피부를 더욱 건강하고 자연스럽게 만들 수 있다. 이제 몇 가지 미용 팁을 가르쳐 드리겠습니다.

미용요령 몇 가지를 가르쳐 드릴게요 1 1: 담백한 음식만 먹어요.

담백한 음식, 과일과 채소, 섬유질과 비타민 C 를 많이 먹으면 세포가 회복되고 주름을 피할 수 있다. 해열 해독은 위장 소화에 좋다. 신선한 것을 먹으면 사람도 자연히 신선해진다.

둘째: 천연 광천 스프레이를 휴대한다.

일상적인 관리 외에도 려자 들은 보습 스프레이를 휴대한다. 보습 스프레이는 가장 흔한 스프레이입니다. 그것들은 일반적으로 천연 광천이나 온천수로 이루어져 있으며, 대량의 미네랄과 미량 원소를 함유하고 있다. 언제 어디서나 피부를 촉촉하게 할 수 있을 뿐만 아니라, 피부 수분 균형을 조절하고, 피부 스트레스를 완화하고, 알레르기 현상에 저항하고, 피부 자연 보호 기능을 높일 수 있다. 주변 공기가 건조하다고 느낄 때 얼굴에 뿌려 주세요. 피부가 수분으로 가득 찬 것 같아요.

셋째: 4 개의 효과적인 토공

미용 려자 미용은 복잡하지 않다. 예를 들면 운동을 많이 하고 끓인 물을 많이 마시고 야채와 과일을 많이 먹는 등. 이 방법들은 촌스럽지만 확실히 효과가 있다.

넷: 윗몸 일으키기

려자 (WHO) 는 그녀가 줄곧 간단한 보양 방법을 제창해 왔다고 말했다. 그녀는 하루에 200 ~ 300 회 윗몸 일으키기를 고집한다. "사실 간단한 보양 방법이 가장 유용하다. 물론 비타민 C 와 같은 영양소를 좀 먹어야 하는데, 나는 소위 보충제를 전혀 먹지 않는다. "

다섯째: 젖빛

그는 이렇게 말합니다. "저는 매일 밤 이 일을 진지하게 합니다. 나는 매일 밤 목욕 스크럽을 만들어서 30 분 정도 천천히 갈아요. 끝나면 로션으로 진지한 마사지를 해 드리겠습니다. "

6: 얼굴과 몸은 자외선 차단을 해야 한다.

려자 역시 자신의 헤어 케어 경험이 있다. 그녀는 가장 중요한 것은 샴푸를 자주 바꾸는 것이라고 생각한다. 시간이 길기 때문에 머리카락은 이미 한 가지 샴푸에 적응했고, 다른 시기의 머리카락 수요를 충족하기 위해 부지런히 바꿔야 하며, 겨울에도 머리카락의 자외선 차단제도 중요하다. "홍콩은 겨울에 햇빛이 충분하다. 사실, 얼굴과 몸은 자외선 차단을 해야 할 뿐만 아니라, 머리카락이 햇볕에 탔을 때도 고쳐야 한다. "

7: 내 마음속에 늙지 않은 우상이 하나 있다.

그녀는 "나는 오드리 헵번 수업을 정말 좋아한다. 시기마다 그녀는 다른 아름다움을 가지고 있고, 기질은 차분하고 활력이 넘친다. 이런 아름다움은 오래간다. "

뷰티 팁 2 1 을 가르쳐 드리겠습니다. 아침 식사로 구기자 흑참깨죽을 마시다.

아침에 구기자 흑참깨죽 한 그릇을 마시면 눈이 밝아질 수 있다. 매일 아침 일어나면 구기자 5 그램, 검은 참깨 30 그램, 대추 5 개, 쌀 50 그램으로 함께 끓여 죽을 만든다. 구기자는 눈을 맑게 할 수 있고, 검은 참깨는 현기증을 치료할 수 있고, 대추도 피를 보충할 수 있다. 장기간의 음주는 체질을 증강시킬 수 있다.

2. 휴식 시간에 손가락 연습을 합니다.

휴식을 취할 때 손가락 운동을 하면 면역력이 강화된다. 한의사는 엄지손가락부터 새끼손가락까지 인체의 폐, 대장, 심낭, 삼줄, 심장, 소장에 따라 경락을 소통시키고 뇌 혈류를 증가시켜 면역력을 높일 수 있다고 보고 있다. 손가락 연습은 손가락을 충분히 움직이기만 하면 어떤 식으로든 하루에 한 번 할 수 있다.

3. 꿀물 한 잔 주세요

매일 아침 꿀물 한 잔을 마시면 신진대사가 촉진된다. 꿀은 여자의 음식이다. 위산의 정상적인 분비를 촉진하고 장의 움직임을 증가시켜 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다.

4. 가상 테니스 경기를 하다

전문가가 너에게 아침 운동을 추천한다. 나는 네가 나가고 싶지 않은 줄 알았다. 괜찮아요. 집에서 운동을 할 수 있어서 재미있다. 텔레비전을 켜고, 액션 감지 시스템으로 게임의 캐릭터를 제어하고, 테니스 경기를 한다.

정오에는 양리가 자연히 가장 왕성하다. 우리는 체내에 충분한 양기를 유지하여 장기 기능을 유지해야 할 뿐만 아니라, 양기가 과도하게' 내열' 으로 전환되어 몸을 다치게 하는 것도 피해야 한다.

5, 미국 인삼 애프터눈 티

오랫동안' 서양삼조연밥' 을 먹으면 오후 차로 비장을 보충할 수 있다. 연밥은 비장과 위를 활성화시키는 작용이 가장 강하지는 않지만 오래 간다. 한동안 견지할 수만 있다면, 보익의 효과는 여전히 이상적이다. 서양삼은 어느 정도 서늘해서 쉽게 화를 내지 않는다. 자주 몇 조각이나 차를 함유하여 비장과 위장에 천천히 작용할 수 있다. 시간이 지남에 따라 비위가 강해지고 소화 흡수력이 현저히 높아졌다. 일어나면 작은 그릇에 연밥, 인삼 조각을 담그고 2 시간 동안 차를 찌울 수 있다.

6. 30 분 동안 자다

30 분 동안 낮잠을 자면 양양에 도움이 된다. 한의사는 정오가 양기가 가장 성하고 음기가 가장 약할 때, 우리가 낮잠을 자야 할 때, 경기' 양' 이 양양에 도움이 된다고 생각한다. 집사람은 집에서 식사 후 30 분 동안 자는 것이 가장 좋다. 안정된 휴식은 위장이 영양을 흡수하고 정신력을 완전히 회복하는 데 도움이 된다.

7. 복부를 시계 방향으로 마사지합니다

운동량이 적은 사람은 보통 복부가 뻣뻣하고 내장온도가 낮아 혈압이 떨어지고 신진대사와 내장기능이 떨어진다. 마찰 마사지는 복부 온도를 높여 내장운동을 촉진시킨다. 마사지를 할 때 손바닥이 복부에 눌려 배꼽 온도가 눈에 띄게 상승할 때까지 시계 방향으로 동그라미를 친다.

밤은 자연계의 음성양이 쇠퇴할 때, 우리는 음양보양 일을 많이 해서 몸을 건강하게 해야 한다.

8. 집에서 발 마사지를 받으세요

페디큐어는 일 년 사계절 모두 가능하지만 춘하 수온은 약간 낮을 수 있습니다. 저녁에 물에 민트, 홍련, 영지 거품 발을 넣으세요. 민트의 청량한 작용으로 몸의 경락을 소통시켜 방병 치료 지수를 높일 수 있다.

9, 주스 야식

5 가지 주스는 야식에 쓰이며, 앞당겨 노화에 내성이 있다. 밤을 새워 건강한 간식을 선택하는 것은 무엇입니까? 직장인들은 요구르트 한 병을 살 수도 있고, 집사는 정중하게 자신을 위해 건강한 주스를 준비할 수 있다. 사과+당근+시금치+셀러리, 바나나+파파야+요구르트, 키위+오렌지+레몬, 유자+포도, 오이+두유+민트 등 5 가지 피부 상쾌한 주스 조합을 추천합니다.

10, 자기 전에 복식 호흡 연습

잠자리에 들기 전에 복식 호흡을 연습하여 심폐기능을 높이다. 복식 호흡은 횡격막을 운동에 참여시켜 호흡을 더 깊고 길게 하고 내장을 마사지하며 복부의 여분의 지방을 제거하는 데 효과적이다. 연습할 때는 윗몸 일으키기나 앉는 것이 좋다. 오른손은 복부에, 왼손은 가슴에 두는 것이 좋다. 숨을 들이마실 때 복부를 최대한 바깥쪽으로 확장하고 숨을 내쉬면서 안쪽으로 수축한다. 자주 연습하면 복식 호흡에 익숙해져 심폐기능을 높일 수 있다. 체외에서 배출되어 대사 기능을 높이다.