매제들은 모두 자신의 몸매가 더 완벽해지길 바라기 때문에 살을 빼려고 노력한다. 대부분 통통해서 지금은 효소 다이어트가 유행이에요. 특히 많은 매제는 대리 구매를 통해 일본 효소 제품을 살 수 있다. 예를 들어, 이 일본 대사 오목 피트니스 영화는 30 일에 어떻습니까?

1, 제품 평가 보고서

다이어트 시리즈 문장 쓸 때 항상 죄책감을 느끼지만 그렇게 많은 다이어트 음식을 먹고 나니 더욱 불안해진다. 기록을 만들어 봅시다!

우선 그것은 상장하자마자 이름에 눈이 멀었다. 좋아, 좋아, 직설적인 이름 ... 초 알아. .....

안에는 이런 작은 가방이 있는데, 하루에 한 봉지, 한 봉지 안에 작은 공 세 개가 들어 있어 아주 작아서 삼키기 쉽다.

나는 항상 아침에 일어나서 공복에 한 봉지를 먹고 15 분 후에 아침을 먹는다. 별로 불편하지는 않았지만 허리와 복부도 날씬해 보이지 않았다. 하지만 그것을 먹었으니 안심이 된다. 유용할까요? 그것의 신기한 이름을 위해, 나는 이미 두 번째 상자를 사서 계속 검게 했다.

동시에 나도 이 효소를 먹고, 매일 작은 봉지를 먹고, 아침에는 오목한 공복으로 먹는다.

이것은 은은한 장과맛으로 달콤하고 맛있다. 너는 그것을 현상할 필요가 없다. 그냥 입에 붓고 미지근한 물로 삼키면 된다. 처음 몇 번 익숙하지 않았을 때 목이 메어 뒤에서 천천히 하면 된다. 처음 들어갈 때 좀 뜨거워져서 미지근한 물로 먹으면 편할 거예요.

효과: 나는 위의 상자를 다 먹었다. 살을 빼는 효과가 체중과 체지방에 따라 달라지고, 변화가 없고, 허리둘레도 작아지지 않는다면 무효로 판단해야 한다. 연속으로 몇 상자를 먹을지 모르겠어요? 이제 두 번째 상자' 오목' 을 먹고 있지만 나에게 가장 큰 변화는 BB 가 정상이고, 그전에는 BM 이 조금 더 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이것을 먹었더니 그들은 가능한 한 빨리 독소를 배출하는 데 도움이 되는 것 같다. 그들은 걱정하지 않는다, 그들은 위통이나 설사 수업이 없다. 디톡스는 정상입니다.

2. 아침에 어떻게 운동해서 다이어트를 합니까?

첫째, 아침에 일어나서 씻고 나면 뇌가 깨어난다. 잠옷 슬리퍼를 신고 남쪽을 향해 살짝 미소를 짓고, 두 발이 어깨와 같은 너비로 서 있고, 상반신이 이완되고, 하반신이 살짝 웅크리고, 발끝이 살며시 바닥을 잡고 눈을 내려다볼 수 있다.

둘째, 머리 활동: 머리를 펜촉으로, 생각으로 머리를 동원하여' 장수' 라는 글자를 쓴다. 너는 이 두 글자를 두 번 쓴 다음, 너의 머리를 이 두 글자 주위를 돌게 하고, 먼저 이 방향으로 돌린 다음, 다시 반대 방향으로 두 바퀴를 돌릴 수 있다. 위의 동작은 느리고, 조급해서는 안 되며, 온당하게 해야 하며, 시간은 2 분 정도여야 한다.

셋째, 가슴 확장 활동. 자세는 변하지 않고, 두 다리는 약간 구부러지고, 두 팔은 가슴을 앞으로 들어 올리고 (10 손가락이 앞으로 교차함), 고개를 숙이고 가슴을 펴고 있다. 그런 다음 두 다리를 쭉 펴고 팔을 뒤로 흔들고 (손바닥을 뒤로), 고개를 들어 가슴을 펴세요. 두 다리를 한 번 구부리고, 두 팔을 가슴에 편평하게 구부리고 다시 한 번 진동한 다음 (주먹 아래) 회수하다. 시간은 대략 1 분 정도입니다. 동작이 느려야 하고, 가슴을 확장할 때 너무 맹렬하지 말고, 힘이 적당해야 한다.

넷째, 손바닥을 교차한다. 자세는 변하지 않고, 양손이 처지고, 손바닥이 교차하고, 손바닥이 복부를 향하고, 두 팔을 바깥쪽으로 벌리고, 개방폭은 자신의 적합성과 성격에 따라 속도가 빠르지 않다. 두 팔을 벌린 후 즉시 두 팔을 접어서 손바닥이 교차하게 합니다. 시간은 약 1 분입니다.

다섯째, 손으로 원을 하나 그려라. 손바닥은 약 10 cm 입니다. 이 거리를 유지하다. 손바닥의 높이는 허리띠의 높이와 동일하며 한의사' 맥' 의 높이에 해당한다. 손바닥 사이의 거리를 일정하게 유지하고 팔과 팔꿈치 윗부분을 움직여 원주 모션을 합니다. 먼저 왼쪽으로 한 바퀴, 시계 방향으로 20 번, 시계 반대 방향으로 20 번 그린 다음 몸을 돌려 남쪽을 향하게 하고, 앞뒤 두 방향으로 각각 한 바퀴, 각각 20 번 그려라. 그런 다음 몸이 왼쪽으로 회전한 후 위에서 설명한 대로 전방 및 후방 방향으로 20 회 원을 그립니다. 이렇게 하면 총 회전 수는 약 3 분 동안 120 회입니다.

여섯째, 활보 확장법. 활보 자세로 앞발로 뒷발에 서서 수평으로 팔을 펴고 속이 빈 주먹을 손바닥에 살짝 쥐고 두 팔을 벌리는 가슴 확장 동작을 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 활명언) 동작이 느려야 하고, 가슴 확장 폐활량이 증가하고, 산소 흡수량이 증가하게 해야 한다. 한편 발목과 하체는 상체의 열기에 맞춰 앞뒤로 구부려 두 발을 뻗어 상체와 발목을 단련시킨다. 끝나면 발을 바꾸고 가슴을 풍성하게 한다. ***2 분 이상.

일곱째, 긴장을 풀고 정리를 마치겠습니다. 시간은 약 1 분 정도입니다. 방법은 두 손, 특히 족삼리혈 (무릎 슬개골 아래, 슬개골 인대 바깥쪽이 움푹 패인 곳, 즉 외슬하 4 횡지) 과 용천혈 (발바닥, 오발가락이 힘껏 휘어지고 중앙 움푹 패인 곳), 허리도 잠시 누르고 1 분 정도 누르는 것이다.