나는 모두가 훌라후프, 특히 어린 시절에 대해 잘 알고 있다고 생각한다. 많은 사람들이 오락을 위해 훌라후프를 흔들지만, 실제로는 많은 기능이 있으며, 훌라후프를 흔들면 다이어트에 도움이 된다고 말하는 사람들도 있다. 그럼 훌라후프를 흔들면 살을 뺄 수 있나요?

훌라후프를 흔들면 살을 뺄 수 있나요?

사실 훌라후프는 다이어트 역할을 할 수 있지만, 훌라후프의 운동 강도가 그리 강하지 않기 때문에 시간이 오래 걸린다. 운동 시간을 연장하고 운동을 계속하여 유산소 운동 단계에 도달해야만 체내에 저장된 지방과 여분의 열량을 소모할 수 있다.

또한 훌라후프는 위장 소화를 촉진하고, 장 연동을 돕고, 배변을 소화하고, 더 나은 보조살을 빼며, 체내 쓰레기를 치우는 데 적극적으로 도움을 주어 미용효과를 얻을 수 있다! 또한 훌라후프를 흔든다고 해서 훌라후프가 무거울수록 효과가 좋다는 뜻은 아니다. 주로 운동하는 시간이어야 다이어트의 역할을 할 수 있다.

하지만 훌라후프를 흔들어도 주의해야 할 점이 있다. 훌라후프는 오락도 할 수 있고 헬스도 할 수 있지만 누구에게도 적합하지 않다. 어린이, 노인, 요추골증생, 요추 디스크 돌출환자가 신중히 사용하는 경우 고혈압, 심장병 환자는 이 운동에 적합하지 않다.

따라서 생활 중에 살을 빼려면 열량이 높은 운동을 선택하는 것이 좋다. 무거운 훌라후프를 선택하지 말고 짧은 시간 격렬한 운동으로 근육에 손상을 입히는 것을 피한다.