함부로 쓰지 마세요. 추천하는 해결책은 다음과 같습니다. 홍보된 다이어트 제품은 쓸모가 없습니다. 상인들은 모두 돈을 벌기 위해서입니다. 장기간 유지할 수 없고 부작용이 많습니다. 내분비 장애, 정신항진, 수면장애, 식욕억제, 정신황홀함, 변비, 여드름, 반점 등이다.

먹는 열량은 소모하는 것보다 적고, 게다가 운동을 많이 해서 다이어트를 한다.

유산소와 무산소 운동은 하루에 한 시간씩 산재한다. 예를 들면 먼저 5 분+걷기 10 분. 아니면 집에서 한 시간 동안 미친 듯이 춤을 추거나, 땀을 흘리게 하는 방식으로 마음대로 춤을 출 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)

아침은 잘 먹고, 중식은 적당량, 저녁은 적게 먹고, 저녁 8 시 이후에는 물을 제외하고는 아무것도 먹지 않는다.

부지런하고 욕심이 없어야 살을 뺄 수 있다. 고기는 하루 자라지 않으니 천천히 줄여야 한다. 신체건강이야말로 왕도이고, 신체건강을 유지하는 것이 바른 길이다.

다이어트에는 지름길이 없다. 오직 입을 다물고 다리를 비켜라!

적게 먹고 많이 운동해야 건강하게 살을 뺄 수 있다. 그리고 꼭 견지해야 한다!

평소에는 수시로 복부에 주의를 기울이고, 복부를 마사지하고, 복식 호흡을 연습해야 한다.