발 치료 등 보건에 관심을 기울이면서 경락 마사지가 몸에 대체불가의 건강 역할을 한다는 설명이다. 사실 사람의 손에는 많은 경락이 있어 손가락 마사지를 자주 하면 건강 관리 역할을 해 질병을 예방하는 데 효과적이다. 누구나 할 수 있는 헬스 운동, 변쇼와 함께 손가락이 어떻게 마사지되는지, 마사지가 우리 몸에 어떤 유익이 있는지 알아보자.

한의학에서는 손에 육경이 있고, 몸의 내장을 관통하며, 한 손바닥에 약 99 개의 혈이 있어 신체의 건강 상태를 명확하게 반영할 수 있다고 분명히 기록하고 있다. 이 혈을 마사지하면 신체의 질병을 완화시킬 수 있을 뿐만 아니라 건강 관리 역할도 할 수 있다. 이제 다섯 가지 손가락 마사지 기법을 함께 배우자.

양손을 깍지 끼고 손목 1-2 분 동안 힘껏 단련합니다.

손가락을 마사지하는 방법에는 다섯 가지가 있습니다.

1, 양손 10 손가락을 교차시켜 손목 1-2 분 동안 서로 힘껏 운동하고 손가락을 조이면서 힘껏 스트레칭하고 10-20 회 반복합니다.

2. 오른손의 엄지와 검지로 왼손의 각 손가락을 잡고 손가락 사이 관절을 비틀고 흔들었다가 왼손의 엄지와 검지로 오른손의 손가락을 잡고 손가락 사이 관절을 비틀고 흔들어 3-5 회 번갈아 반복합니다.

3. 주먹을 꽉 쥐고 천천히 하나씩 손가락을 풀어서 가능한 뒤로 쭉 펴 손가락과 손이 부채꼴로 되어 있다.

4. 한 손으로 다른 손의 각 손가락을 당기고, 두 손은 번갈아 당긴다.

5. 피아노를 치거나 타자를 치는 동작을 흉내내고 손목을 풀고 다섯 손가락을 풀고 위아래로 흔든다.

손가락 혈마사지

손가락의 5 대 양생혈과 그 혈로 병을 예방하는 작용을 간단히 이야기하다. 한의사는 아굴이 신체 어디에나 있다고 생각한다. 발과 손에는 모두 많은 양생혈이 있다. 자주 마사지나 침술을 하는 이 혈은 병을 예방하고 치료하는 작용을 한다. 손가락에 있는 다섯 개의 양생혈과 그 효능을 소개한다.

소상혈은 폐경 중 가장 뒤쪽에 있는 혈이다. 그것의 위치는 엄지손가락에 있고 폐정이 대장에 도달하는 시작점이기도 하다.

1, 소상혈

소상혈은 폐경 중 가장 뒤쪽에 있는 혈이다. 그것의 위치는 엄지손가락에 있고 폐정이 대장에 도달하는 시작점이기도 하다. 이름의 유래는 주로 폐경의 경락기가 손에 닿았을 때 이미 약명이 붙었다는 것이다. 정신분열증, 편도선염, 뇌졸중, 혼수 등의 증상을 효과적으로 치료할 수 있다.

소상혈을 마사지하면 면봉을 찾거나 이쑤시개를 거꾸로 하거나 붓을 쓰면 둥글고 무디면 됩니다.

2. 상양각

수양명 대장경은 상양혈에서 시작되며, 수양명 대장경의 정혈이다. 이 혈은 일손 검지 마지막 세그먼트의 요각에서 갑각으로부터 0. 1 인치 떨어져 있다. 청각 장애, 치통, 인후통, 턱부종, 녹색실명, 손가락 마비, 발열, 혼수 등의 질병을 주치한다.

3. 중항혈

가운데 손가락의 혈을 균형잡히다. 중지는 심낭경, 이목구비, 간에 해당한다. 이 양생혈과 중지 전체를 자주 마사지하는 것은 주로 간병, 무기력, 식욕부진, 이명, 현기증 등의 증상을 치료하는 데 쓰인다.

4. 관충혈

손약지 끝의 자 쪽에 갑근각에서 0.65438 0 인치 떨어져 있습니다. 이 양생혈은 구급혈 중 하나로, 주된 역할은 설사열이 트이고, 목구멍이 맑고, 활혈이 통하는 것이다. 주요 증상은 두통, 후두염, 결막염, 각막 백반 등 1, 머리와 얼굴 질환입니다. 둘째, 다른 질병: 뇌혈관질환, 발열, 소아소화불량 등.

이 양생혈은 새끼손가락의 말단 지골자 쪽에 있으며 갑각에서 0.l 인치이다.

5. 소택혈

이 양생혈은 새끼손가락의 말단 지골자 쪽에 있으며 갑각에서 0. 1 인치입니다. 열증을 치료하면 일반적으로 피를 찌르는 것이 좋다. 피 한 방울을 떨어뜨리면 인후통, 발열, 치아 붓기가 완화된다. 이 혈은 마사지에 적합하지 않다는 점에 유의해야 한다.

6, 손가락 요가-어깨 통증

손으로 검지와 약지 뿌리 주변, 관절 안팎, 손가락 사이를 누릅니다. 통증을 느끼는 부위에 집중하세요. 검지와 약지를 좌우로 비틀고 손가락을 손등 쪽으로 누릅니다.

중지가 있는 직선을' 등골' 으로 양손손등을 눌러 통증 부위 마사지를 강화하는 데 집중한다.

7, 요통

등뼈 부근의 통증을 느끼다: 중지골 양쪽을 눌러서 통증을 느끼는 부위에 집중한다.

엄지와 검지, 약지, 새끼손가락의 발 뒤꿈치 근처를 눌러주세요.

허리 바깥쪽에 통증을 느끼다: 엄지와 검지, 약지, 새끼손가락의 뒤꿈치 근처를 눌러 통증을 느끼는 부위에 초점을 맞춘다.

8, 손가락 요가-두통

첫 번째 관절이 머리에 연결됩니다. 손등은 몸의 뒷면을 나타내고 손바닥은 몸의 앞면과 표면을 나타냅니다.

9. 두통

가운데 손가락의 첫 번째 관절은 머리 방향에 있고 손톱은 머리 뒤의 위치에 해당합니다. 가운데 손가락의 첫 관절부터 손톱 방향으로 확대 눌러주고 손가락을 천천히 눌러줍니다. 가운데 손가락 지문은 위에 있으며 눈을 연결하는 부분입니다.

10, 눈 피로

손바닥과 중지 지문의 위쪽 중심은 눈 연결부에 해당합니다. 중지는 받치고, 엄지손가락은 맞고, 손의 편평면은 중지 지문의 윗부분과 같다.

중지손가락 끝의 손톱 부분을 천천히 눌러 통증 부위 마사지를 늘린다. 손끝을 효과적으로 마사지하다.

1 1, 손가락 요가-발 냉각 증후군

한 손의 약지와 중지의 복부로 다른 손의 새끼손가락과 엄지손가락을 마사지하고 손바닥이 건강한 분홍색으로 변할 때까지 손등의 양쪽을 마사지한다. 손바닥이 차가운 사람은 손바닥이 뜨거워질 때까지 마사지하는 것이 좋습니다.

손바닥의 중간, 즉 가운데 손가락 뿌리에서 손목 중앙까지, "단다" 는 "배꼽" 아래에 있습니다.

불안, 불면증, 권태

12, 불안, 불면증, 권태

식물 신경계를 조절하고, 신체 에너지를 집중하고, 몸과 마음을 진정시키고, 손바닥 배꼽과 복부의 위치를 자극하는 데 중점을 둔다.

천천히 숨을 내쉬고' 배꼽' 위치 10 초를 누르세요. 천천히 숨을 내쉬고' 단다' 위치인 10 초를 누르세요.

손가락을 마사지하면 어떤 이점이 있습니까?

1. 마사지 치료를 원할 때 스트레스 해소가 가장 먼저 떠오르는 장점 중 하나입니다. 이것은 또한 한 사람이 건강한 생활방식을 실현하려고 시도하는 중요한 부분이다. 임상 연구에 따르면 1.5 시간의 1 회 마사지라도 심박수, 코르티솔 수준, 인슐린 수준을 크게 낮출 수 있으며, 그 중 마사지요법은 스트레스 해소에 도움이 된다.

2. 몸은 건강하지 않은 호르몬 축적을 일으킬 수 있다. 우리가 혼잡한 교통에 있을 때, 혹은 일의 마감일을 만날 때. 오랫동안 억제되어 있던' 스트레스 호르몬' 코르티솔 수준은 불면증, 두통, 심지어 소화 문제를 일으킬 수 있다. 마사지는 신체의 코르티솔을 줄일 수 있다는 것이 증명되었다. 이것은 몸을 편안한 휴식과 회복 모드로 만든다. 사실, 마사지는 뇌의 화학반응을 유발하는데, 이로 인해 지속적인 이완감, 스트레스 감소, 감정 개선을 초래할 수 있다.

3. 마사지는 긴장을 풀고, 불량한 자세로 통증을 일으키는 근육을 풀어주고, 몸이 자연스럽고 고통스러운 자유자세에 자신을 배치하게 한다. 관절 이완은 진행 중인 마사지로 근육을 푸는 것보다 더 큰 자유도와 압력점을 가지고 있다. 이렇게 하면 몸이 건강하고 자연스러운 자세로 자신을 찾을 수 있어 시간이 지남에 따라 움직이고 통증에 반응하는 위치를 피할 수 있다.

피부보다 더 깊은 마사지 요법의 장기 효과

4. 마사지 요법의 장기 효과는 피부보다 더 깊다. 더 좋은 혈액순환은 정기 마사지 치료로 인한 신체 연쇄반응의 일부이다.

5. 마사지 요법은 유연성을 유지하고 향상시키는 데 도움이 되는 운동 요법입니다. 근육, 결합 조직, 힘줄, 인대, 관절에 대한 역할을 통해 정기적인 마사지는 유연성과 활동 범위를 높여 관절을 더 매끄럽고 쉽게 다칠 수 있게 해준다.

6. 임상연구에 따르면 잦은 마사지는 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 면역체계의 살상능력 (인체의 천연' 살상세포' 활동 수준) 을 자연스럽게 증가시켜 T 세포의 수를 줄임으로써 기체의 전체 면역 기능을 향상시킬 수 있다.

요약: 인체에는 많은 경락이 있어 경락을 자주 마사지하면 건강 관리 역할을 할 수 있어 노인들이 배우기에 매우 적합하다. 위의 소편은 손가락 경락보건의 마사지 수법을 상세히 소개하여 경락보건의 장점을 설명했다. 시간이 있을 때 건강 체조를 많이 하고 손가락 관절을 움직이는 것도 좋은 선택이다.