요즘 사람들은 양생을 중시하는데, 평소에 노인친구에게 많이 대하면 허리가 시큰시큰하고 힘이 빠지기 쉽다. 그들은 대부분 등을 밀고 등을 긁어서 몸을 뻗는다.

등을 밀거나 긁는 장단점

1, 등을 밀고 긁어내는 장점은 활혈화화화입니다.

스크래치는 근육의 수축과 이완을 조절하여 조직간의 압력을 조절하고 스크래치조직 주위의 혈액순환을 촉진한다. 조직 유량을 증가시켜' 활혈화',' 거추생신' 의 역할을 한다.

2. 등받이를 밀고 긁어내는 장점은 방병보건이다.

등 긁기 요법은 통증성 질환, 감기 발열, 하위 건강 상태, 방병보건, 가벼운 내장기능 장애에 좋은 효능이 있다.

3. 등받이를 밀고 긁어내는 장점은 근육을 풀어주는 것이다.

등을 긁으면 통증 병변과 근육 긴장이 제거됩니다. 긴장된 근육이 이완되면 통증과 억압의 증상도 현저히 경감되거나 사라질 수 있어 부뚜막 복구에 도움이 된다.

4. 등받이 긁기의 장점은 독소를 제거하는 것이다.

긁는 과정 (긁어내는 과정, 피부 비등) 은 국부 조직을 매우 충혈시키고, 혈관과 신경을 자극하여 혈관을 확장시키고, 혈류와 림프를 늘리고, 삼키는 작용과 처리력을 강화하고, 체내 폐기물과 독소의 배출을 가속화하고, 혈액을 정화하고, 전신저항력을 높이고, 병세를 완화하고, 회복을 촉진한다.

5. 등을 긁는 단점은 경락이나 부상을 입는다는 것이다.

등 양쪽의 근육이 풍부한 부위는 적당한 힘을 필요로 하지만 척추가 튀어나온 부위를 긁을 때는 너무 세게 힘을 주어 경락을 다치게 해서는 안 된다. 또한 허리와 허리를 긁을 때는 힘을 가벼워야 하고, 시간은 짧아야 한다. 그렇지 않으면 골막이 손상될 수 있다. 임산부와 생리 여성은 허리를 긁지 마라, 그렇지 않으면 태아나 경혈에 좋지 않다.

면도법

등을 긁는 것은 보통 위에서 아래로 하는 것이다. 일반적으로 등 중앙선 감독관맥을 먼저 긁은 다음 양쪽 방광경, 척혈을 긁는다. 어깨는 목에서 양쪽의 어깨까지 긁어야 한다. 홀로 긁는 법을 사용할 때는 먼저 국부적으로 혈구 내 관맥과 양쪽 방광경 부근의 민감한 압통점을 마찰한 다음, 위에서 아래로 혈구의 경락을 긁어낸다.

1. 먼저 관맥을 긁는다: 사각 긁힌 판의 한 귀퉁이를 위에서 아래로 (대추-천골) 긁어내고, 판체와 피부는 45 도 기울어져, 각 동작마다 5 ~ 8 회 반복하여 갈라질 때까지 반복한다.

2. 스크래치판의 각면으로 관맥 옆에 있는 척수혈의 경락을 긁어냅니다.

3. 정사각형 스크레이퍼의 한 귀퉁이로 양쪽 견갑골 솔기를 긁어내고, 스크레이퍼는 피부에 밀착되어 균형이 잘 맞는다.

4. 방광경 긁기: 먼저 방광경을 긁은 다음 방광경을 긁는다 (방광경은 척추 양쪽에 1.5 인치, 방광경은 척추 양쪽에 3 인치 위치).

5. 옆구리를 비스듬히 아래로 긁는다: 5 ~ 6 개의 옆구리를 긁고 (옆구리에 있지 않음), 관맥을 시작으로 옆구리까지 긁는다.

6. 발진 반점: 등에 있는 반점을 뜸으로 뜸으로 뜸을 뜨는데, 목적은 활혈화, 체내 독성을 대사하는 것이다.

긁어내는 몇 가지 사항에 있어서 적절한 긁기는 근육의 수축과 이완을 조절하여 조직간의 압력을 조절하고 긁힌 조직 주위의 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 등 긁기 요법은 통증성 질환, 감기 발열, 하위 건강 상태, 방병보건, 가벼운 내장기능 장애에 좋은 효능이 있다. 체내 폐기물과 독소의 배출을 가속화해 혈액을 정화하고, 전신저항력을 높이고, 병세를 완화하고, 재활을 촉진할 수 있다. 너무 힘을 쓰지 마라, 그렇지 않으면 경락을 다치게 될 것이다. 또한, 허리를 긁을 때는 힘을 가벼워야 하고, 시간은 짧아야 한다. 그렇지 않으면 골막이 손상될 수 있다.