Mm 너의 다리는 짧지 않다

다리 피부를 희고 보드랍게 만드는 방법:

일주일에 한 번 다리에 각질 제거

우리는 종종 얼굴에 각질을 제거하는데, 사실 몸과 다리도 같은 일을 해야 한다. 특히 무릎, 잦은 마찰로 건조하고 거칠어지기 쉬우며 발바닥은 발바닥에 닿아 두꺼운 가죽을 만들어 두 곳 모두 중점적으로 간호해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 무릎명언) 목욕할 때 바디 스크럽으로 무릎을 둥글게 마사지하면 거친 각질을 효과적으로 제거할 수 있다. 발바닥에 경피문제가 생기면 부석으로 둥글게 가볍게 마찰하여 제거할 수 있다. 다리의 오래된 각질을 제거해야만 로션의 영양성분이 피부에 더 잘 흡수될 수 있다. 또한 레몬 한 조각으로 무릎을 닦아주면 피부를 더 부드럽고 매끄럽게 만들 수 있습니다.

다리 피부 촉촉함 유지

각질 제거 작업을 마친 뒤 10 분 이내에 미백 로션이나 바디로션을 피부에 바르는 것이 좋다. 피부를 진정시키고 진정시킬 수 있을 뿐만 아니라 영양성분을 흡수하는 가장 좋은 시기다. 특히 무릎 등 관절 부위를 강화하려면 라운드 방식으로 마사지를 할 수 있다. 사지의 바르는 방향은 원심단에서 근심단까지 발라 혈액순환 효과를 높일 수 있다. 섬세한 로션을 사용하는 경우 바르고 가볍게 마사지하거나 두드려 피부에 흡수효과를 강화할 수 있습니다.

다리 완화

우리는 하루 종일 피곤하고 나서 다리 피로 해소를 도와야 한다는 것을 기억한다. 방법은 목욕할 때 목욕물에 진정 이완 효과가 있는 에센셜 오일을 떨어뜨려 그 효과가 빠르게 스며들게 하는 것이다. 샤워를 마친 뒤 침착하고 청량하며 완화된 효능이 있는 화장수나 로션을 뿌린 뒤 입벽을 만들어 다리를 들어 15 분 동안 올리면 다리 혈액순환을 촉진하고 다리 피부를 풀어 피로를 해소할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

또한 요구르트와 밀가루를 섞어 다리막을 만드는 것을 추천합니다. 다른 DIY 마스크 재료도 다리 피부에도 사용할 수 있습니다.

그리고 여름에도 여자들은 예쁜 치마, 반바지, 아름다움을 좋아하면서 게으름을 피워서는 안 된다. 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 한다. 자외선은 피부를 검게 그을릴 뿐만 아니라 피부 노화도 촉진시켜 꼭 발라야 한다

다리 감퇴 정보

나는 당신이' 대만 제 1 미다리' 진사현이라는 책을 읽어 보시기 바랍니다. 진사현

키 176cm

다리 길이 113cm

축척: 64

대만에서 대륙까지 발전한 최초의 모델로서 진사현의 가장 큰 무기는 바로 그 아름다운 다리였다. 대만 제 1 미다리' 라는 이름으로 책봉돼 진사현이 본명' 미다리 여왕' 이라는 책을 낼 수 있게 해 진사현이 데뷔한 지 10 년 만에 다리에 대한 보양 체험을 상세하게 수록한' 미다리 성경' 이라고 할 수 있다.

진사현의 긴 다리는 113cm, 종아리만 54cm 로 정말 놀랍다! 이렇게 아름다운 다리가 다시 걸음걸이의 우아하고 아름다운 자태에 맞춰 진사현도' 무대 여왕' 으로 봉쇄되었다. 아름다운 다리가 나오면 아무도 적을 수 없다. 싱가폴의 한 스타킹 제조사는 천만 원을 보험에 가입하여 진사현이 이 아름다운 다리를 보호한다. 이 다리로 하루를 맞은 그녀는 "나는 매일 한 시간 가까이 내 다리를 보배하러 왔다!" 라고 사적으로 털어놓았다. "

이 책은 정말 좋아요. 여자도 있어요. 날씬한 다리, 다리, 다리 등에 대한 얘기가 제일 많아요. mm 이 몸성형 건강 등에 대한 방법을 스스로 잘 연구할 수 있어요. 정말 끊임없이 인터넷을 뒤죽박죽이 되는 방법이 꼭 과학적이거나 자기 전공에 맞는 게 더 믿을 수 있는 효과일 수도 있어요. 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있어요. 이건 제 경험입니다.

긴 높이 정보

인체의 성장 속도는 1 년 동안 동일하지 않고, 가장 빨리 자라는 것은 5 월에 평균 7.3mm 에 달한다. 다음은 6 ~ 10 월, 평균 6.3mm 입니다.

증가의 가장 중요한 점은

1. 꼭 영양을 잘 섭취하지 말고 다이어트가 좋지 않아 밥을 잘 먹지 말고 영양도 없이 아무리 단련해도 뼈를 채울 수 있는 원료가 없어도 큰 효과가 없을 것

2, 매일 운동하려면 적어도 많이 움직여야 한다. 이것이 기본

3, 낙관적인 마음가짐이 중요합니다

다음은 내가 찾은 자료이다.

장고에 유리한 체육훈련 방법에는 여러 가지가 있다. 다음은 국제 운동선수, 소련 높이뛰기 챔피언 아흐메토프가 청소년기에 키가 크지 않아 코치가 그를 위해 디자인한 훈련 방법 세트다. 이 방법으로 키가 2 ~ 3 년 된 아흐메토프는 17 ~ 20 세 3 년 동안 키가 21 센티미터나 컸다. 조깅-5 ~ 7 한 그룹에는 5 ~ 10kg 의 부하가 있습니다 (무거운 물체가 발에 묶여 있음). 머리를 아래로 늘어뜨리다 (두 발은 벨트로 고정됨)-두 그룹은 하중이 없고 한 세트당 15 초입니다. 한 조는 5 ~ 10kg 의 부하를 가지고 있다. 점프하고, 두 손을 높이 만져요 (나뭇가지, 리바운드, 천장 등). 두 다리 점프, 왼쪽 다리 점프, 오른쪽 다리 점프 두 그룹, 그룹당 10 회. 그룹당 간헐 5 ~ 8 초, 다리 변경 시간 4 ~ 5 분 또한 수영, 농구, 배구, 각종 연습에 많이 참가해야 한다. 체육 운동은 가능한 다양해지고, 구기, 점프 운동, 자전거 타기, 스키, 스케이트, 달리기 등이 번갈아 진행될 수 있다. 그중에서 가장 중요한 것은 점프이고, 하루에 200 번 최선을 다해야 한다. < /p

초창기에는 1.43 미터밖에 안 되었는데 지금은' 어리석은 큰' 이 되었다.-

서정레이는 자신의 20 년 전 사진을 블로그에 공개해 중학교 1 학년 때 1.43 미터밖에 되지 않았다고 밝혔다. 키높이 비결은 매일 기지개를 켜는 것이다.

서씨는 블로그에서 20 년 전 자신이 중학교 다닐 때의 사진 한 장을 공개했다. 서정레이는 주변 학우에 비해 고개를 반쯤 낮췄고, 아무리 보아도 초등학교 3, 4 학년 학생처럼 보였기 때문에 서씨는 마음이 매우 불쾌했다.

한 가지 방법은 기지개를 켜고, 매일 아침 일어나서 밤에 잠자리에 들기 전에 손을 머리 위로 들어 올리고, 발과 함께 필사적으로 양쪽을 여러 번 잡아당겨 1 년여를 버티는 것이다. 마침내 효과를 보았다. \ "올드 쑤 는 썼다.

독창적인 키높이 비적의 수련을 통해 서정레이는 초삼여름방학부터 키가 자라고 매년 8cm, 중대장은 3 년 동안 1.68m 의' 어리석은 키' 가 되었다고 말했다.

우리 아빠는 학창시절 집안 형편이 좋지 않아 밥을 못 먹어서 항상 작았고, 나중에 사범에 갈 때 매일 농구를 하고 10 여 센티도 안 돼서 점프운동을 자주 하는 것은 농구처럼 효과가 있었다.

또 하나는 최근 푸젠대의 한 마틴이 주관하는 건강프로그램에서 본 것이다. 두 다리가 무릎을 꿇고 몸을 천천히 뒤로 젖히고 바닥에 누울 때까지 두 팔도 뒤로 쭉 펴서 2 ~ 3 분 동안 바닥에 기대지 않도록 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 。 。 키를 재보니 키가 2cm 나 컸는지, 근육을 늘여 몸을' 길게' 하는 원리다. 사회자의 친구가 신체검사 전에 이 동작을 하면 즉각적인 효과를 볼 수 있다고 한다. 하지만 자주 연습하지 않으면 움츠러들 수 있는 무게는