콩나물은 영양이 풍부한데, 그 중 칼륨은 부종을 없애는 데 필수적이며 콩나물은 씹는 효과를 강화시켜 영양가와 구강 활동을 겸비한 양질의 식품이다. 다음은 빠른 마른 얼굴로 얼굴을 가꾸는 음식이다.

빠른 마른 얼굴 스킨케어 식품 1 1, 키위는 당신을 더 어려 보이게 합니다.

언젠가 홀리 장과처럼 예뻐 보이고 싶다면 키위를 많이 먹어라. 비타민 C 의 훌륭한 공급원으로 콜라겐을 강화하고 보호함으로써 노화 과정을 늦출 수 있다. 피부에 콜라겐이 많을수록 피부가 팽팽하고 탄력이 있다. 15 년 후에도 여전히 더워 보입니다.

2, 계란 건강 네일 아트

손톱을 튼튼하고 건강하게 하기 위해 의사는 계란을 추천한다. 계란은 비타민 H 가 풍부한데, 연구에 따르면 이 영양소는 너의 손톱을 매우 단단하게 하는 관건이다.

3. 애플은 매력적인 미소를 지었다

전문가들의 말에 따르면, 하루에 사과 한 개가 치과의사를 멀리할 수 있다. (특히 치아를 표백하는 치과의사들) 이 바삭한 과일은 커피, 차, 적포도주를 마신 후 치아 얼룩을 제거하고 황반없는 미소를 줄 수 있다는 것을 증명했다.

4, 호박 씨앗 여드름 제거

영양전문가들은 호박씨가 여드름의 천적이라고 말한다. 아연이 풍부하기 때문이다. 최근 전문지' 미국의학과학원 저널' 에 따르면 여드름이 난 사람들은 보편적으로 아연이 부족한 것으로 나타났다. 매일 한두 알의 아연을 먹는다.

5. 시금치는 눈을 더 전기적으로 만든다.

시금치에는 루테인이 풍부하게 함유되어 있으며, 여러 연구에 따르면, 그것은 눈을 보호하고 눈을 맑게 하는 열쇠이다. (윌리엄 셰익스피어, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치) 하루에 한두 그릇을 먹으면 시금치 샐러드 한 인분 정도 됩니다. 전문가들은 어떤 사람들에게는 이 양이 많은 것 같다고 말한다. 믹서기로 한 잔 만들 수 있어요. 섭취량이 충분해요.

6, 얼굴 부종을 방지하기 위해 콩 플랩

전문가들은 매일 물냉이 (네덜란드 겨자라고도 함) 를 먹을 것을 제안한다. 항산화제가 함유되어 있어 염증을 늦추고 모공을 수축시킬 수 있다. 철은 너를 빛나게 할 수 있다. American Journalofclinicalnutrition 전문지' American Journalofclinicalnutrition' 도 혈액 속의 항산화제 함량을 증가시켜 DNA 손실을 줄일 수 있다는 사실을 발견했다.

7. 녹두가 너를 도와 검은 머리로 변한다.

녹두는 실리콘이 풍부하다. 한 연구에 따르면 매일 실리콘을 보충한 후 9 개월 후에 머리카락이 더 강해지고 밀도가 높아진 것으로 나타났다. 피부과 의사는 냉동녹두를 전자레인지로 가열해 저칼로리 간식으로 먹을 것을 권고했다.

8, 피부 건조의 아마씨 치료

영국 잡지에 발표된 새로운 연구에 따르면 아마씨는 건선에 대항하는 최고의 무기였다. 전문가들은 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지하는 데 도움이 된다고 말한다. 아마씨를 샐러드에 뿌리거나, 나초나 요구르트에 갈아놓은 아마씨 한 스푼을 넣거나, 과자나 케이크에 함께 구울 수 있습니다.

빠른 마른 얼굴 피부' 음식 2 1, 시금치: 마른 얼굴 수술 분석 시금치에는 칼륨과 비타민 A, C 가 풍부하지만, 시금치는 영양이 잘 빠져나가는 음식이기 때문에 조리법에 각별히 주의해야 한다.

2. 콩나물: 녹색 콩나물은 영양이 풍부한데, 그 중 칼륨은 부종을 없애는 데 없어서는 안 된다. 콩나물은 씹는 효과도 향상시켜 영양가치와 구강 활동을 겸비한 양질의 식품이다.

3. 당근: 상당히 영양가 있는 당근은 많은 사람들이 어렸을 때 잘 먹지 않는다고 믿었고, 진효도 예외가 아니었다. 하지만 당근의 작은 얼굴 효과를 알게 된 진효는 당근의 맛을 사랑하게 되었고, 매일 아침 갓 짜낸 꿀 당근 주스 한 잔을 마시며 아름다웠다.

4. 샐러리: 위와 같은 음식과 마찬가지로 샐러리는 영양가치와 구강 활동을 촉진하는 기능을 가지고 있습니다. 샐러리는 음식이든 여름이든 가장 매끄럽고 간단한 생식이든 매우 맛있고 건강한 음식이다!

5, 낫토: 낫두는 보존하기 쉽다. 일본식 조식 땔나무나 오징어 등 말린 생선에는 양질의 칼륨 성분이 함유되어 있다. 그래서 찜, 삶기, 볶기, 국물 만들 때 생선건조를 넣어도 맛과 영양의 이중적 이점이 있습니다!

6. 어간: 땔나무나 애버딘 등 어간에 양질의 칼륨이 함유되어 있어 찜, 삶은, 볶음, 탕을 끓일 때 어간을 넣으면 맛있고 영양가 있는 장점이 있습니다!

7. 곶감: 곶감은 대만성 객가의 특산품으로 간식이나 요리 재료로 사용할 수 있습니다. 그것의 건조함과 적당한 경도는 그것을 영양가와 구강 활성을 모두 갖춘 건강식품으로 만들었다.

8. 유자: 유자의 산성 물질은 소화액을 증가시켜 소화 기능을 향상시킵니다. 또한 비타민 C 가 풍부해 피로를 풀고 피부를 개선할 수 있다.

9. 토마토: 토마토에는 리코펜, 식이섬유, 펙틴이 함유되어 있어 열량 섭취를 줄이고 위장 연동 운동을 촉진하며 마른 얼굴 역할을 합니다.

10, 파인애플: 파인애플은 단백질 가수 분해 효소가 풍부해 육류 소화를 돕는 데 효과적이다. 그러나 공복에 먹기에는 적합하지 않다. 공복에 먹으면 위벽 손상이 생기기 쉬우므로 식후에 먹는 것이 적당하다.

빠른 마른 얼굴 피부 음식 3 우선 시금치

시금치는 칼륨과 비타민 A, C 가 풍부하지만, 시금치는 영양을 잃기 쉬운 음식이기 때문에 조리법에 각별히 주의해야 한다.

둘째, 콩나물

콩나물은 영양이 풍부한데, 그 중 칼륨은 부종을 없애는 데 필수적이며 콩나물은 씹는 효과를 강화시켜 영양가와 구강 활동을 겸비한 양질의 식품이다.

셋째, 당근

상당히 영양가 있는 당근은 많은 사람들이 어렸을 때 좋아하지 않았던 음식이라고 믿지만 당근의 작은 얼굴 효능을 알게 되면 당근 냄새를 좋아하게 된다. 매일 아침 갓 짜낸 꿀 당근 주스 한 잔을 마시고 얼굴을 아름답게 유지하세요!

넷째, 샐러리

샐러리는 위에서 언급한 음식과 마찬가지로 영양가와 구강 활동을 촉진하는 기능을 가지고 있다. 셀러리는 음식이든 여름이든 날것으로 먹든 매우 맛있고 건강한 음식이다!

다섯째, 낫토

보관하기 쉬운 낫두는 일본 조식의 필수품 중 하나이다. 많은 젊은이들이 낫두의 맛을 좋아하지 않지만 칼륨이 풍부한 낫두는 일본의 건강한 장수식품 중 하나라고 할 수 있다.

여섯째, 말린 생선

말린 생선, 예를 들면 땔나무나 오징어는 모두 양질의 칼륨을 함유하고 있다. 그래서 찜, 삶기, 볶기, 찌개 등은 모두 생선건조로 만들어서 맛있고 영양도 좋습니다!

일곱, 곶감

곶감은 대만성 객가의 특산물로 간식이나 요리 재료로 사용할 수 있습니다. 그것의 건조함과 적당한 경도는 그것을 영양가와 구강 활성을 모두 갖춘 건강식품으로 만들었다.