화장을 하지 않으면 얼굴을 깨끗하게 보이게 하고, 세 가지 조건을 달성해야 한다. 피부색은 밝고 균일하며, 흉터도 없고, 여드름 자국도 없고, 잡모도 없다. 또한 헤어 스타일의 신선함 또한 핵심 요소입니다.

1, 피부색이 밝고 균일합니다

화장의 근본 원인은 피부색이 칙칙하고 고르지 않은 것을 개선하기 위해서이다. 때로는 피부색이 밝고 균일한 여자 스타들이 화장을 하지 않는다. 안젤라베이비 어용 메이크업 스승 춘남 선생님은 안젤라베이비 때 화장이 필요 없고 눈썹과 입술 화장만 할 때가 있다고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 메이크업, 메이크업, 메이크업, 메이크업, 메이크업, 메이크업, 메이크업)

피부 상태는 신체 상태를 반영하며 내분비 문제 (주로 연령 요인과 수면 부족) 가 발생할 경우 피부색이 칙칙해지거나 반점이 생기기 쉽다. 밝고 균일한 얼굴을 유지하려면 자신에게 맞는 스킨케어 제품을 이용한 일상적인 수분 보습 피부 관리 외에도 규칙적인 휴식, 건강한 음식, 적당량의 운동을 통해 내부 환경의 건강과 안정을 유지하는 것이 가장 중요하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

(1) 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 길러 충분한 수면 시간을 보장한다.

규칙적인 수면 시간은 간 디톡스의 원활한 진행을 보장할 수 있다. 일년 내내 일찍 자고 일찍 일어나 충분한 수면을 보장하는 사람은 피부상태가 매일 불규칙하고 밤을 새는 사람보다 낫다. 생물학적으로 인체 림프계의 디톡스 시간은 오후 9 시 ~ 1 1:00, 간 디톡스 시간은 밤11:00 까지입니다 가장 이상적인 상태는 저녁 9 시에 자는 것이지만, 대부분의 사람들에게는 어렵다, 특히 젊은이들.

마녀의 마음은 밤 10:00 쯤 잠든 습관을 직접 체험했다. 거의 한 달 동안 피부를 이전보다 더 매끄럽고 섬세하게 만들 수 있고, 피부색도 균일하고, 피부색은 하얗게 변하지 않지만, 전체는 이전보다 더 밝고 투명해질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 물론, 휴식 법칙을 바꾼 후 밤에는 12 정도 잠을 잔다. 일주일 안에 내 피부가 나빠져서 눈에 띄게 칙칙하고 거칠어진다. 피부를 악화시키는 것은 간단하지만 피부를 잘 키우는 것은 인내심이 필요하다.

(2) 건강한 식생활

고기를 장기간 먹는 사람과 장기간 채식하는 인체의 맛은 현저히 다르다. 사람이 먹는 음식이 몸에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여준다.

현대생활에는 각종 화학물질 (안료, 향료, 방부제) 을 함유한 가공식품이 너무 많다. 규정된 양내에서 인체에 뚜렷한 피해는 없지만 인체에 좋지 않으며, 심지어 과다 섭취도 건강 문제를 일으킬 수 있다. 중당, 중유, 중염, 중향료와 같은 중맛의 음식도 미뢰에 즐거운 자극을 줄 수 있지만, 몸에도 자극과 부담을 줄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 흡연은 피부를 어둡게 하고 거칠게 하며, 과음은 간의 정상적인 디톡스 기능에 영향을 줄 수 있다.

건강한 음식은 각종 화학물질을 함유하지 않는 가공식품이며 미뢰에 도전하는 각종 음식이 아니라 천연재료로 만들어졌으며, 맛이 담백하고 영양이 풍부한 음식이다. 스스로 국수를 끓일 수 있다면, 항상 라면을 먹지 마라. 죽을 끓일 수 있다면, 항상 통조림 죽을 사지 마라. 과자를 만들 수 있다면 재료가 복잡한 과자를 사지 않도록 노력하십시오. 고기를 볶거나 관장할 수 있는 사람은 햄을 사지 않는 것이 좋다.

물론 영양가가 높고 성분이 보양된 음식은 일반 음식보다 건강에 더 좋다. 장기간 채식을 하는 사람은 일상 음식에 생선과 고기가 있는 사람보다 못하다. 가장 직관적인 표현은 그들이 날씬하고 광택이 없다는 것이다 (피부에는 콜라겐과 수분이 부족하다). 건강의 관점에서 고기를 좋아하지 않으면 생선, 계란, 우유를 많이 먹을 수 있다. 물론 어떤 사람들은 생선, 계란, 우유를 좋아하지 않지만, 더 이상 계란과 우유를 좋아하지 않더라도 건강을 위해 먹어야 한다.