전통 의학은 해변이 습하고 습기가 심하다고 생각한다. 지나친 습기는 질병을 일으킬 수 있다. 습사는 내인과 외인으로 나눌 수 있으며, 외인 습사는 대부분 기후가 습하고 누운 습지로 인해 발생한다. 내습은 냉음료, 식탐찬 과일과 채소 등 차가운 것을 많이 먹어서 인체의 양기를 손상시킨 것이다. 한의사는 비장이 물을 운반할 수 있다고 생각한다. 비장이 건조하고 악습하다. 비장양에서 들어 올리면 비장이 건강하고, 운화수습기능이 정상이며, 젖은 것은 병을 일으키기 쉽지 않다. 한편 습기가 과중하여 병을 앓은 후 환자는 어지러움, 두중, 사지통, 몸통, 관절굴곡이 불리하고, 흉민, 복부팽창, 메스꺼움 구토, 식욕부진, 대변이 얇아, 설태가 두껍고 느끼한 증상이 자주 나타난다. 습해를 예방하고 줄이기 위해서, 우리는 비장을 보호하는 것을 중시해야 한다. 비장과 위양기가 상승해야만 습사의 침입을 효과적으로 막을 수 있다. 따라서 여름과 가을의 교분은 방과 직장의 환기에 각별한 주의를 기울여야 한다. 물을 건너고 비를 맞은 후 제때에 몸을 말리고 옷을 갈아입는다. 흐린 날과 물이 추울 때 강물과 수영장에 오래 담그지 마라. 외부의 습기가 근육 표면에 침입하여 상처를 입지 않도록. 내습을 막기 위해 냉성과일과 채소를 너무 많이 먹지 말고, 음식은 담백하고 소화가 쉽고, 비료와 기름기, 폭식을 피해야 한다. 또한 연밥 보리 팥 백편두 등 건비리 젖은 제품으로 적당히 죽을 끓여 비위를 보호하고 습기를 없앨 수 있다. 수천 년 전, 한의사는 기후와 환경 변화가 신체에 미치는 영향에 대해 언급했는데, 그 중' 습기' 는 질병을 유발하고 악화시키는 열쇠로 여겨졌다. 정상적인 상황에서 인체는 외부 세계의 온습도 변화를 자연적으로 조절하는 능력이 있지만, 체질, 질병 또는 불량한 생활습관으로 건강에 영향을 미쳐 체내 수계 불균형이 발생하여 수분을 배출하지 못하는 사람들도 있다. 또 현대인들은 운동을 적게 하고, 많이 먹고, 밤을 새고, 스트레스가 심하면 위장 소화 기능이 막히고, 수분대사 불균형이 생길 수 있다. 체내의 수분이 너무 많으면 졸음, 사지가 무겁고 식욕부진, 손발이 차갑고 발진, 얼굴 끈적거림, 심지어 위장염까지 느끼게 된다. 운동량이 적고, 음식을 절제하지 않고, 스트레스가 많아 습기가 체내에 체류하게 된다. 한의학의 경우, 향, 땀, 쓴 약은 습기를 제거하는 마법 무기이다. 식물 향기를 이용해 전염병에 대항하는 것은 우리 조상들의 지혜입니다. 예를 들어 남방 사람들은 쑥을 착용하고 살균 방병을 한다. 또는 기후 온난화, 세균 바이러스가 발산하는 5 월 단오에 난초, 글라디올러스, 아이엽을 집집 입구에 걸어 놓고 목욕을 하는 것, 즉 공기를 소독하고 식수를 마시는 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 현대약학은 또한 이 방향식물들이 확실히 항바이러스작용을 가지고 있다는 것을 발견했다. 예를 들면 팔각회향은 독감 백신으로 만들어졌다. 또한 매운 생강즙 땀은 비를 맞은 후 몸의 습기를 분산시키고 감기를 예방하는 데 가장 적합하다. 달콤한 생강, 씁쓸하고 따뜻한 한약은 일종의 느린 불처럼 천천히 물과 가스를 몸 밖으로 밀어낸다. 한의사는 너에게 체내의 습기를 제거하라고 가르치지만, 너는 생활 습관을 개선하는 것부터 시작해야 한다. 한의사는 다음과 같은 방법을 제공하여 체내의 탁하고 두터운 습기에서 쉽게 벗어나 신선함을 되찾을 수 있게 한다. 1 체조는 스트레스를 완화하고 신체 기관의 작동을 활성화시켜 체내 습기 배출을 가속화한다. 현대인들은 뇌가 많고 체력 소모가 적어 밀폐된 에어컨에서 오래 기다리며 땀을 거의 흘리지 않아 습도를 조절하는 신체의 능력이 떨어진다. 달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극 등 어떤' 숨을 좀 쉬고 땀을 좀 흘리는' 운동을 시도하면 혈액순환을 활성화하고 수분대사를 증가시키는 데 도움이 된다. 두 번째 방법은 담백하고 적당한 음식이다. 위장 시스템은 영양과 수분 대사와 관련이 있다. 가장 좋은 방법은 적당히 균형 잡힌 음식이다. 술, 우유, 비계, 후미 등 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않아 위팽창, 염증을 일으키기 쉽다. 단 음식과 튀김은 기체에 과산화물을 만들어 염증 반응을 가중시킬 수 있다. 한의사는 생냉식품, 얼음품, 냉성과일과 채소가 위의 소화 흡수 기능을 정지시켜 무한정 식사를 하지 않을 수 있다고 생각한다. 상추샐러드, 수박, 배추, 여주 등. 채소의 한기를 줄이기 위해 요리에 파와 생강을 넣는 것이 좋다. 세 번째 트릭, 환경 습기를 피하십시오. 또 일상생활에서는 습한 환경에 노출되는 것을 줄이는 것이 좋다. 특히 습기에 민감하신 분들은 1 에 더욱 주의해야 합니다. 바닥에서 직접 자지 마세요. 공기 중의 수분은 떨어지고, 바닥은 축축하며, 체내에 침입하기 쉬우며, 사지통증을 일으킨다. 바닥에서 어느 정도 떨어진 침대에서 자는 것이 가장 좋다. 2. 비 오는 날 외출을 줄입니다. 3. 젖은 옷을 입지 마세요. 4. 적당량의 물을 취한다.