< /p>

' 내성적 우세' 라는 책은 미국 심리학자, 심리임상의사 마티 라일리의 작품이다. 그는 내성적인 성격을 전문적으로 연구하는 학자이다. 그가 내성적인 주제에 관심을 보인 것은 그녀 자신이 성격이 내성적인 사람이기 때문이다. < /p>

이 책에서 라일리는 내향에 대해 과학적이고 엄격한 분석을 진행했다. 그녀는 사람들이 내성적인 견해에 대해 편견을 가지고 있다고 생각한다. 사실 적절하게 운용하기만 하면 내성적인 사람은 일과 생활 모두 자신의 독특한 장점을 발휘할 수 있다. < /p>

첫째, 내성이란 무엇입니까? < /p>

< P > 내향은 매우 보편적인 개성적 특징이다. 그것은 질병도 아니고 괴벽하고 냉막 있는 것도 아니지만, 너도 그것을 바꿀 수 없다. < /p>

뇌에 대한 과학자들의 이해는 아직 제한적이지만, 성격이 사람마다 다르고 유전적 요인의 영향을 받는다는 결론이 널리 나왔다. 예를 들어, D4DR 유전자는' 신기한 유전자 찾기' 라고도 불리며, 사람의 성격에 영향을 줄 수 있다. 한 사람의 D4DR 유전자가 길면 이런 사람의 성격은 외향적이다. 한 사람의 D4DR 유전자가 짧으면 성격이 상대적으로 내성적이다. < /p>

유전자에 따라 외향적인 사람과 내성적인 사람이 뇌 혈류의 흐름과 방향도 다르다는 연구결과가 나왔다. 내성적인 사람은 외향적인 사람보다 더 많은 피가 뇌로 흐르고, 혈류의 방향도 더욱 복잡하다. 외향적인 사람의 혈류 경로는 비교적 짧고 복잡하지도 않다. 따라서 내성적인 사람의 뇌는 비교적 민감하고, 스스로 문제를 생각하는 것을 선호한다. 외향적인 사람은 외부 세계에 더 많은 관심을 기울이고, 외부 세계에서 새로운 자극을 받는 것을 좋아한다. < /p>

둘째, 내성적인 성격의 장점은 무엇입니까? < /p>

많은 장점이 있습니다. 예를 들어, 내성적인 사람은 사고력이 뛰어나 주의력을 고도로 집중할 수 있다. 내성적인 사람은 또한 견지하는 데 능숙하고, 인내심이 있고, 문제를 깊이 연구할 수 있다. < /p>

내성적인 사람들이 조용한 활동에 몰두하는 것을 좋아하기 때문이다. 이것은 그들이 깊이 생각하는 데 매우 유리하다. 또한 흥분되고 자극적인 일들을 많이 겪을 필요가 없기 때문에, 복잡하고 시끄러운 외부 세계에 의해 방해받지 않고 일에 집중할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) < /p>

셋째, 내향적인 사람들은 어떻게 자신의 장점을 발휘합니까? < /p>

1. 자신감을 쌓다. < /p>

자신감에 대해 오해를 하고 외향적인 방식으로 생각하는 경우가 많다. 자신감은 일을 빨리 하고, 어떤 성과를 거두고, 어떤 상을 받은 것에 기반을 두고 있다고 생각한다. 하지만 그 물건들은 사실 모두 당신이 외부 세계에서 얻은 것이기 때문에, 당신은 수시로 그것들을 잃을 가능성이 높다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) < /p>

심리학자 바바라 안젤리스는 사람들이 이런 외적인 일에 자신감을 쌓아서는 안 되고, 자신의 내면적인 본질, 즉' 당신은 누구입니까' 에 의존해야 한다고 생각한다. < /p>

내향적인 사람들은 자신의 내면세계뿐만 아니라 내면에도 더 많은 관심을 기울이고 있다. 내성적인 사람이 자신의 습관을 바꿔 외향적인 사람의 생활 방식에 영합하도록 하는 대신 자신감을 보는 방식을 바꾸는 것이 낫다. 자신의 내면적 자질을 수련하여 자신감을 쌓다. < /p>

2. 개인의 리듬을 유지하다. < /p>

이때 내성적인 사람에게 중요한 것은 속도를 높이고 다른 사람을 따라잡는 것이 아니라 자신의 리듬을 확립하는 것이다. 이것은 스트레스를 많이 받거나 기진맥진하지 않고 하고 싶은 일을 할 수 있게 해준다. < /p>

3. 개인의 경계를 설정합니다. < /p>

즉, 적절한 경우 "아니오" 라고 말하는 법을 배워야 합니다. 일반적으로 더 좋은 방법은, 당신이 다른 사람을 거절하는 동시에, 상대방에게 그가 채택할 수 있는 건의를 하는 것이다. 너는 또한 자신이 "아니오" 라고 말하는 것을 훈련시키는 계획을 세울 수 있다. 여러 차례 자신을 훈련시키고, 중요하지 않은 사소한 일에 대해 다른 사람에게 아니오를 말해라. 천천히, 너는 자연스럽게 다른 일에서도 용감하게 말할 수 없다. < /p>

넷째, 내성적인 사람들은 생활의 다양한 구체적인 관계를 어떻게 처리합니까? < /p>

사교: 사교 행사에 들어가기 전에 꽃나비처럼 여기저기 인사할 필요가 없습니다. 잠시 시간을 내어 주위를 둘러보고 천천히 환경에 익숙해지도록 하세요. 너도 들어가자마자 쉴 수 있는 자리를 선택해서 앉을 수 있다.

그런 다음 방 안의 사람을 관찰하고 지인을 찾은 다음 지인에게 인사를 하러 갑니다. 결론적으로, 자신을 편안하고 편안한 상태로 유지하려고 노력한다. < /p>

업무: 많은 내성적인 사람들이 회의를 할 때 그다지 적극적이지 않은 것 같습니다. 방해받지 않는 환경에서 다른 관점을 생각하고 자신의 생각을 제시하는 것을 선호하기 때문입니다. 그리고 이것은 회의에서 분명히 할 수 없습니다. < /p>

회의 도중 노트를 작성하여 생각에 집중할 수 있습니다. 동시에, 고개를 끄덕이거나 미소를 짓거나 동료들과 눈빛을 교환하는 것과 같이, 당신이 그들의 말을 진지하게 듣고 있다는 것을 다른 사람들에게 알릴 수 있는 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) < /p>

한편 내향적인 사람은 적당히 자기홍보를 하고, 자신의 생각과 동태를 다른 사람에게 적극적으로 알려야 한다. 예를 들어, 당신이 어떤 종류의 일, 프로젝트, 임무에 관심이 있는지 상사에게 알려 줄 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언) 부끄러워하지 마세요. < /p>

해석 | 홍녀 정당 < /p>

미국 위스콘신 대학교 메디슨 분교 전파학 박사, 현재 난징 대학의 청년 교사다. 오랫동안' 중매 정당' 이라는 이름을 써서 글을 쓴다. < /p>

방송 | 홍녀 정당 < /p>

기획편집 | 이설청 < /p>

오디오 편집 | 진아희 < /p >