계란 한 개, 우유 한 병, 계란 두 개, 아침 식사 우유 한 병, 점심 밥 두 그릇 (1 그릇 모두 가능), 저녁 식사는 채소만 먹고 야채만 먹고 밥은 먹지 않고 우유 한 병 더 주세요. 그리고 일정 간격으로 쇠고기나 닭고기 생선을 먹어요. 사실 돼지고기를 적게 먹는 것은 나쁘지 않다. 돼지고기, 쇠고기, 양고기, 증근, 생선은 영양이 없다. 그냥 지방덩어리랑 튀김은 안 먹어요. 어차피 수업이 끝나면 일어나서 가면 돼요. 생각이 있으면 시간을 내서 40 분 이상 조깅하세요. 사실 너는 학교에서 축구를 하고 농구를 한다. 긴 사람이 조깅이나 줄넘기나 농구를 할 수 있는 것은 주로 하체 운동이 필요하기 때문이다. 사실, 운동을 적게 한다면 물을 적게 마셔야 한다. 어떤 사람들은 물이 소비되지 않았기 때문에 물을 마시고 살찌기 때문에 운동을 하고 싶다면, 보통 상반기에 물이 이미 배출되었기 때문에 살이 빠진다. 사실, 지방은 많이 줄어들지 않았습니다. 후속 인내가 필요합니다. 체중 감량을 시작합니다. 또 뭐가 부족하다고 생각하세요? 내가 이해하지 못하는 곳을 말해 줄께.

그것을 받아들이다