1. 권투는 생각을 집중하고, 동작을 유도하고 안정적인 호흡에 집중해야 한다.

2. 몸을 편안하게 하고, 편파적이지 않고, 부드럽다.

3. 동작은 호 모양으로 나선형으로 해야 하고, 변형된 원은 정체되지 않는다. 동시에 허리를 축으로 하여 전체적으로 하나의 전체를 형성한다.

4. 동작은 연속적이고, 매끄럽게 맞물려야 하며, 무게 중심은 안정을 유지해야 한다.

5. 모든 동작은 부실하지 않고 굳어지지 않고, 외유내강해야 한다. 힘은 완전하고 탄력적이어야지 서투른 힘을 사용해서는 안 된다.

양생권투

양생태극권은 심신을 단련하는 권술이다. 권투를 연습할 때는 감정 운동에 주의하고, 마음을 다해 행기를 하고, 경락을 소통시키고, 음양 양기와 혈액의 균형을 맞추며, 음양의 자기조화능력을 높여야 한다. 즉 서양의학이 말하는 항병 회복력과 면역력이다.

태극권은 치료, 헬스, 보디 빌딩, 퍼즐, 영감 지혜, 자극 잠재력, 공수 및 겸비한 역할을 하여 양생, 기질 개선, 삶의 질 향상 등의 목적을 달성한다.

내외 겸수의 양생 태극권. 내공을 연습하고 태극음양을 운수하다. 주먹 연습 동작을 외부에 놓아서 기세를 보이다. 통속적인 점은 체력과 정신적 기질이 동시에 단련된다는 것이다.

태극권의 태극훈련법은 몸과 마음이 하나가 되고 정신이 하나가 된다. 중서의학의 과학 원리에 부합하여 치료, 헬스, 양생의 신기한 효능을 가지고 있다.

위 내용을 참고하시겠습니까? 바이두 백과-태극권