나는 네가 다이어트를 할 필요가 있다고 생각한다. 당신은 13 살밖에 안 되지만 13 살은 말하지 마세요. 네가 겨우 8, 9 살이라 해도 나는 이 말을 할 수 있다. 때때로 비만은 외모의 문제가 아니다. 그것은 너의 건강에 영향을 줄 수 있다. 만약 네가 살이 찌면, 너의 체력이 떨어질 것이다. 그리고 너는 운동을 하지 않을 것이다. 이것은 왕왕 악순환을 형성할 수 있다.

너는 아직 뚱뚱하지는 않지만, 너의 현재 체중은 절대 너의 이상적인 체중이 아니다. 너는 먼저 너의 식습관을 점검해야 한다. 예를 들면: 당신은 달콤한 것을 좋아합니까? 튀긴 것을 좋아하십니까? 짭짤한 음식을 좋아하세요? 등등 ... 그리고 하나하나 바로잡고 가족들에게 기름소금, 담백함, 섬유질 채소 과일, 조건부로 사탕, 케이크, 탄산음료를 적게 먹으라고 전해 주세요. 하지만 너는 다이어트를 할 수 없다. 정상적인 식사밖에 할 수 없다. 매일 정상적으로 필요한 설탕, 지방, 단백질을 보충하기만 하면 된다. 매일 2000 밀리리터에서 3000 밀리리터의 물을 마시면 체내 독소를 제거하고 입냄새와 변비를 예방하면 사람이 활기차게 된다.

또 한 가지 더, 하루에 적어도 45 분 동안 운동을 해야 계속 살이 찌지 않을 것이다. 그렇지 않으면 정말 살이 쪄서 후회할 것이다.

하지만 다이어트 제품은 절대 먹지 마세요. 많은 다이어트 제품에는 부작용이 있어요. 어떤 건 허풍을 떨지만 소용없어요.