훌라후프를 돌려 허리 모양을 줄이는 것은 여성의 특허가 아니다. 남자가 훌라후프를 흔들어도 비장을 줄이고 술배를 줄일 수 있다. 중년이 되면 신진대사가 느려지고, 남성의 사교효과가 많고, 술을 마시고, 기름진 음식을 자주 먹고, 운동을 많이 하지 않는다. 시간이 지나면서 맥주 배가 천천히 불룩해졌고, 훌라후프를 흔드는 것은 전신적인 운동이다. 훌라후프는 주로 허리 힘에 달려 있기 때문이다.

, 허리 근육, 복근, 허리 근육 외부 등 부위를 충분히 단련한다. 매일 저녁 식사 후 한 시간에 한 바퀴 돌고, 일주일에 세 번, 한 번에 최소 30 분씩 운동을 한다. 장기간 견지하는 것은 복부 지방을 줄이는 데 어느 정도 효과가 있다.

참고: 훌라후프를 흔들기 전에 스트레칭 운동과 인대를 스트레칭하여 삐지 않도록 해야 합니다. 그러나 추간 디스크 돌출, 허리 근육 노손, 심장병이 있는 환자라면 이렇게 하지 않는 것이 좋다.