이런 실험은 미국에서 진행된다. 40-57 세 남성이 한 번에 40 분, 일주일에 4 회, 20 주 동안 걷게 한다. 결과는 다음과 같습니다.

1, 점도 (최대 산소 섭취량) 30% 증가;

휴식 중 맥박 수가 감소하고 심장 기능이 향상됩니다.

3. 평균 체중 감량1.3kg;

4. 피하지방 두께는 평균 65438±035mm 에서 65438±020mm 로 줄었다.