참마는 육질이 부드럽고 영양과 보건 물질이 풍부하다. 본초강목' 은 산마가' 신장기, 비장위, 설사, 마비, 윤모' 를 할 수 있다고 생각한다.

2. 고구마

고구마는 단백질, 전분, 펙틴, 섬유소, 아미노산, 비타민, 다양한 미네랄이 풍부해 장수식품이라는 명성을 얻고 있다. 당량은 15%-20% 에 달한다. 항암, 심장 보호, 폐기종 예방, 당뇨병 치료, 다이어트 등의 효능이 있다. 명대 이시진' 본초강목' 은' 고구마는 허손, 비장애피타이저, 강신음' 을 보충할 수 있으며, 바다 속 사람들이 오랫동안 먹을 수 있다고 기재했다. 한의사는 고구마가 오로지 좋은 약이라고 생각한다.

3. 양배추

배추는 비장 활성화 위, 진통제, 해독팽창, 해열이습의 역할을 하며 내열로 인한 흉민 갈증, 인후종통, 소변불통, 청력저하, 수면이 좋지 않음, 관절불리, 복강은통 등에 쓰인다.