지방간은 무엇을 먹으면 좋을까, 어떻게 먹을까? 다음은 경증에서 중등도의 지방간 환자에게 적합한 지방간 식단을 제공할 수 있습니다.

아침 식사-오트밀, 무설탕 과자, 요구르트, 탈지우유, 쌀죽, 찐빵, 옥수수빵, 야채, 토마토달걀볶음, 찜 또는 삶은 계란, 다시마 무침 (또는 해산물 절임), 콩나물 등.

저녁 식사 후 두 시간-사과 당근 오이 토마토 귤 호손 배 등 과일과 야채.

점심-밥, 채소, 찐빵, 생선, 살코기, 오이목이버섯달걀볶음, 두부피향채, 토마토달걀볶음 등 지방간 음식 중 5 시에 주의하세요.

식사 후 2 시간 (선택 사항)-사과, 당근, 오이, 토마토, 귤, 산사나무 등 과일과 채소는 아침 선택과 충돌하지 않고 차를 마실 수 있다.

저녁 식사-가루, 쌀죽, 밥, 토르티야, 만터우, 야채, 파사채, 당근사, 오이목이버섯달걀볶음, 두부피향채, 토마토달걀볶음, 해산물 무침, 볶음꽃, 채소찜두부, 모듬오이, 샐러리 볶음 등.

주의: 위의 주식과 채소는 마음대로 바꿀 수 있고, 음식은 너무 짜지 않도록 하세요. 식후 30 분 동안 물을 많이 마셔요. 저녁에 과식을 해서 과일을 먹는 것은 좋지 않다.

본 지방간 식단은 경증에서 중등도의 지방간 환자에게 적용된다. 베껴 쓸 수 있고, 자신의 조건에 따라 변하고, 음식 금기를 하지 않을 수 있다. 요컨대, 지방간 식단은 자신과 가정 상황에 따라 유연하게 배합하여 지방간의 음식 원칙을 잘 이해하고 음식에 대한 금기를 피해야 한다. 병세가 심각하거나 증상이 뚜렷하면 경험 많은 전문가의 지도 아래 지방간 편방을 실시하는 것이 좋다.