1, 다이어트 중 고염 음식을 적게 먹고, 소금을 많이 먹으면 살이 찐다.

2. 과일 대식을 거부하면 다이어트를 할 수 없을 뿐만 아니라 살이 찌기도 한다.

3, 꿀물은 다이어트를 하지 않고, 꿀물도 설탕물이다.

4, 닭 오리 등 가금류는 고기만 먹고 피부는 먹지 않는다.

5, 다이어트 기간 동안 간식을 적게 먹고, 간식에는 방부제가 많이 들어 있다.

6. 술을 마시지 않으면 장기간 술을 마시면 인체의 신진대사가 떨어진다.

7. 식후에 바로 눕지 마세요. 여러 번 머물면 소화에 도움이 된다.

8. 다이어트 중에 탄산음료를 마시지 마세요.

9. 밤을 새지 마라. 충분한 수면은 다이어트에 좋다.

10, 요구르트를 적게 마셔요. 시중에 나와 있는 대부분의 요구르트에는 당분이 다량 함유되어 있다.

1 1, 식사할 때 TV 를 보거나 연극을 하지 말고 많이 먹기 쉽다.

12, 다이어트를 하지 마세요. 다이어트는 몸에 가장 큰 피해를 입힙니다.

13, 균형 잡힌 식단, 야채만 먹고 고기는 먹지 않으면 신진대사에 영향을 줄 수 있다.

14,' 부작용 없음' 이라고 주장하는 모든 다이어트 약은 함정입니다.

15, 주식을 먹지 않으면 탈모, 월경불조, 피부가 거칠어진다.

16, 운동다이어트, 3 일 고기잡이는 이틀 동안 햇볕을 쬐는 것을 피한다.

17, 참마, 토란, 감자, 호박, 연근은 주식으로 채소로 먹을 수 없습니다.

18, 튀김은 먹지 않고 바비큐, 샤브샤브는 최대한 거절합니다.

19, 매실탕, 레모네이드, 과일 다과회는 당신을 살찌게 합니다.

20, 샐러드 드레싱을 사용하지 않고 샐러드를 먹고 식초 주스를 선택하세요.

2 1, 노른자는 먹을 수 있고, 노른자를 먹으면 살이 찌지 않는다.

(22), 국물을 끓일 때 고기만 먹고 국물은 안 먹고 국물은 더 뚱뚱하다.

23, 견과류의 절반은 기름이고, 식사량을 조절해야 한다.

24, 녹차를 마시고 다이어트를 할 수 있고, 지방 연소를 촉진할 수 있다.

두리안, 파인애플 꿀, 리치, 바나나, 아보카도를 적게 먹는다.

(26), 생리 기간은 과식하지 말고, 지방은 얼마나 많이 먹는지 계산한다.

27. 다이어트 후 바로 다이어트를 재개하면 반등한다.

28, 반드시 아침을 먹어야 한다. 아침을 먹지 않으면 살이 찌기 쉽다.

29. 저녁 6 시 7 시 이후에는 아무것도 먹지 마세요.

30, 공복에 탄수화물을 먹지 마라.

3 1, 단일 음식으로 살을 빼는 것은 바람직하지 않으며 영양실조로 이어질 수 있습니다.

32. 밤을 새는 것을 거절하면 어떤 밤을 새워도 살이 찌게 된다.

33, 불규칙한 식단은 뚱뚱해지기 쉽습니다.

34. 설사 (WHO) 는 설사약을 먹는 것을 거부하고, 물을 줄여도 지방이 줄어들지 않는다.

35. 부정적인 열량을 함유하지 않는 음식;

36, 0 칼로리의 음료는 열량을 가져오지 않고 오히려 식욕을 자극한다.

37, 땀을 많이 흘린다고 해서 네가 날씬해지는 것은 아니다.

38. 운동은 다이어트를 위한 필수조건이 아니다. 음식은;

39, 다이어트는 비계, 변비, 영양실조를 먹지 않을 수 없다.

(40), 마른 얼굴 계기, 마른 다리 계기는 살을 뺄 수 없고, 붓기만 할 수 있다.

4 1, 마른 다리 양말, 복부띠는 살을 빼지 않고 지방을 짜는 것;

42, 천천히 먹고, 너무 빨리 먹지 마라.

얼음을 적게 먹으면 신진대사에 영향을 줄 수 있다.

잠자리에 들기 3 시간 전에 아무것도 먹지 마라.

45, 좋은 기분을 유지하고, 스트레스를 많이 받고, 기분이 나쁘면 폭식하기 쉽다.

46, 작은 테이크 아웃, 테이크 아웃은 일반적으로 기름입니다;

(47), 아무 일 없이 여기저기 움직이고, 엉덩이가 오래 앉아 있으면 커진다.

48. 밥을 먹을 때 큰 접시를 선택하지 마라.