임산부에게 적합한 저당 주식. 임신기에 이상 반응이 나타나면 제때에 치료를 받아야 한다. 복통은 병원에 가서 검사해야 한다. 임신에 적합하지 않은 음식은 피해야 한다. 프로게스테론은 임산부의 신체 상태를 바꿀 수 있다. 다음은 임산부가 먹기에 적합한 저당주식입니다.

저 설탕 주식 1 1 과 임산부에게 적합한 좁쌀 흑당죽.

좁쌀은 비위를 튼튼하게 하고 허상을 보충할 수 있기 때문에 좁쌀을 산모 주식의 일부로 삼는 것이 매우 유익하다. 흑설탕의 철분 함유량은 설탕보다 1-3 배 높으며, 좋은 주혈보혈작용이 있다.

2. 오화죽

돼지 배에는 단백질, 지방, 무기염 등의 물질이 함유되어 있어 허위와 비장을 보충하는 효능이 있다. 임산부는 이 죽을 자주 먹으면 식욕을 증강시키고, 중익기를 보충하며, 몸에 좋다.

찹쌀죽

이 죽이 구토를 막는 작용을 하여 임신반응이 있는 임산부에게 적합하다.

4. 모듬치킨 죽

이 죽에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 비타민 B 1, 비타민 B2, 니아신 등 영양성분이 풍부하다. 오장을 자양하고, 기혈을 보충하고, 병을 예방하고 강신을 할 수 있다.

5, 대추 계원죽

이런 죽이 건위와 건비, 안신보혈의 효능이 있다. 그것은 탄수화물이 풍부하며 비타민 B2, 비타민 C, 칼슘, 철 등과 같은 더 많은 영양소를 함유하고 있다. 임산부가 빨리 회복하는 데 유리하다.

6, 녹두은귀죽

녹두에는 인지질, 카로틴, 비타민 B 1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 C, 단백질, 설탕, 섬유질, 칼슘, 인, 철이 함유되어 있다. 더위를 식히고, 혈압을 낮추고, 명목, 이뇨부기를 가라앉히는 효능이 있다.

임신 초기에 무엇을 먹는 것이 좋을까요?

임신 초기에는 사과, 포도, 오렌지, 레몬, 구아바, 바나나, 파인애플, 연밥, 사탕수수, 올리브 등 중성 과일을 선택하는 것이 가장 좋았다. 뜨거운 과일을 먹으려면 반드시 소량 먹어야 하고, 차가운 과일과 함께 먹는 것이 좋다. 이렇게 하면 한열을 중화시킬 수 있다. 수박, 유자, 배 등 차가운 과일도 선별적으로 해야 한다.

임산부는 음식을 선택할 때 반드시 따뜻하고 임산부에게 적합한 음식을 선택해야 한다. 임산부가 임신 중에 부적절한 음식을 먹으면 아이의 신체 발육에 영향을 줄 수 있다. 사실 임산부는 생활에서 과일과 채소와 영양가 있는 물질을 많이 먹으면 아이를 잘 키울 수 있다. 아이의 건강이 제일이다. 임산부가 자극물을 먹고 싶다면 아이를 낳은 후에 기다려야 한다!

저 설탕 주식 2 1 임산부에게 적합하며 엽산 보충: 대추, 시금치, 균류 등. 이것들은 임산부가 엽산 함량을 보충하는 가장 좋은 선택이다. 또한 엽산이 풍부하면 태아가 번성할 뿐만 아니라 임산부의 임신 반응도 효과적으로 통제할 수 있다!

2. 보태보혈채소: 대부분의 여성들은 임신 중 자신의 빈혈 문제에 직면한다. 특히 임신 후기에는 엄마들의 빈혈 증상이 점점 더 두드러질 것이다. 그래서 임산부는 시금치를 많이 먹을 수 있다.

3, 낙태 예방 음식: 더 많은 물고기 음식을 먹는다. 물고기의 단백질, 콜라겐, 미량 원소의 함량이 모두 놀랍기 때문이다. 또한 연구에 따르면 어류 식품은 임산부가 필요로 하는 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 태아의 유산을 예방하는 데도 효과적이다.

4. 칼슘 보충식품: 태아발육 수요가 늘면서 일부 임산부의 칼슘 함량이 태아의 수요를 충족시키지 못할 수 있습니다. 새우 껍질, 양파, 귀리, 골두탕, 우유, 두부 등 음식에는 칼슘이 많이 함유되어 있다.

임산부에게 적합하지 않은 음식은 무엇입니까?

1, 생콩: 녹두, 렌즈 콩, 붉은 강낭콩, 흰 강낭콩 등 콩류는 신선하거나 가열이 불완전한 경우 중독을 일으킬 수 있다.

2. 생두유: 임산부는 생콩에 유독성분이 함유되어 있다는 것을 명심하고, 덜 익힌 두유를 먹으면 식중독을 일으킬 수 있다.

카사바: 카사바의 뿌리, 줄기 및 잎에는 독성 물질이 들어 있습니다. 생이나 덜 익힌 카사바를 먹거나 수프를 마시면 중독을 일으킬 수 있으며, 그 독소는 신경마비, 심지어 영구적으로 마비될 수도 있습니다.

4. 발아 감자: 감자 발아 부분의 독소 말미잘은 육질 부분보다 수십 ~ 100 배 높다. 일단 음식을 잘못 먹으면 경미의식 장애와 호흡곤란, 심각한 사람은 심부전과 호흡 중추마비로 사망할 수 있다.

5. 선황화채: 황화채에는 콜히친이 함유되어 있는데, 이 독소는 인두, 위열, 혈뇨 등 중독 증상을 일으킬 수 있다. 먹기 전에 황화채를 삶아 끓인 후 끓인 물로 데친 후 끓여야 한다.

임산부에게 적합한 저당주식인 3 오리피-미용양안

오리피의 영양가는 매우 높으며 단백질과 철, 구리 등 다양한 미량 원소가 풍부하다. 디톡스, 철분 결핍성 빈혈 예방, 임신 중 미용의 효능도 있습니다!

양상추-긴장 완화

상추의 식이섬유와 비타민 C 는 배추보다 훨씬 높아 여분의 지방을 제거할 수 있다. 살이 쪘거나 모양이 맞지 않는 임산부는 많이 먹을 수 있다. 상추에는 만니톨도 함유되어 있어 이뇨, 활혈의 작용을 하여 임신기 변비를 예방하는 데 효과적이다. 죽순의 줄기와 잎에는 죽순이 함유되어 있어 진통 최면, 콜레스테롤 감소, 신경쇠약 보조 치료 등의 작용을 한다. 임산부가 먹으면 임신기의 긴장을 완화시켜 정상적인 심리상태를 유지하는 데 도움이 된다.

하얀색-변비 예방

하얀색은 아주 좋은 채소로 여겨진다. 왜냐하면 그것은 질감이 부드럽고 맛이 달콤하기 때문이다. 백백은 장을 윤택하게 하는 역할을 하여 임산부 변비를 예방할 수 있다. 하얀색은 옥살산이 많기 때문에 칼슘이 풍부한 음식 (예: 우유) 과 함께 먹으면 칼슘 흡수에 영향을 주지 않는다는 점에 유의해야 한다.

저 설탕 다이어트-양상추 돼지 혈액 수프

재료: 상추 200g, 돼지피 150g, 파 5g, 생강 5g, 소금 적당량.

연습:

1. 돼지 혈액 세척 슬라이스. 상추는 깨끗이 씻고 토막으로 자른다. 파 생강은 깨끗이 씻고 채를 썰어 준비한다.

2. 냄비에 적당량의 맑은 물을 넣고 상추, 생강을 붓고 끓인 다음 돼지피를 붓고 계속 끓여 파를 넣고 소금을 넣어 간을 맞춘다.